ابتعد عن استخدام الهاتف قبل النوم.. عادات ضارة بصحة القلب
تاريخ النشر: 29th, September 2023 GMT
وصف الدكتور طبيب القلب ألكسندر مياسنيكوف استخدام الأجهزة قبل النوم بأنه من الطقوس التي تضر القلب، وذكر أنه بسبب الضوء المنبعث من شاشاتهم، يتعطل إنتاج الميلاتونين، وهو هرمون يفرز أثناء الظلام، والميلاتونين لا يعزز النوم فحسب، بل يوفر للجسم أيضًا بعض الحماية ضد الأمراض، مثل السرطان أو أمراض القلب، الأدوات المستخدمة في المساء تتسبب في انخفاض مستويات الميلاتونين في الجسم.
وقال مياسنيكوف: "إذا كانت مستويات الميلاتونين أقل مما ينبغي وفقا لإيقاع الساعة البيولوجية، فهذا لا يتعلق بالأورام فحسب، بل بالقلب أيضا".
وأشار أيضًا إلى أن عادة تراكم المشاعر السلبية في النفس، وعدم معرفة كيفية التخلص من الاستياء والتحول إلى أنشطة أكثر إنتاجية، تضر بالقلب.
وإنه شيء واحد إذا سكبت مشاعرك، شيء آخر إذا تراكمت ويرتفع الضغط، ويتماسك مستوى التوتر ويبدأ في التأثير سلبًا على الأوعية الدموية وأوضح الطبيب: "يجب أن نتعلم التخلي والتبديل".
وأضاف أن القلب يتأثر سلباً بعدم وجود جدول منظم للنوم والاستيقاظ، وقلة النوم ومحاولة النوم لعدة أيام دفعة واحدة، وأفاد مياسنيكوف أنه عندما يذهب الشخص إلى السرير ويستيقظ في نفس الوقت، فإنه يصبح محميًا بشكل أفضل من تطور السمنة والسكري وأمراض القلب.
بالإضافة إلى ذلك، نصح الطبيب بعدم التعود على المرض على قدميك، والتحكم بعناية في كمية الكربوهيدرات البسيطة في قائمتك وعدم استخدام قطرات مضيق الأوعية دون حسيب ولا رقيب - كل هذا يمكن أن يضرب القلب أيضًا، مما يدمر صحته .
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: القلب النوم ألامراض السرطان امراض القلب الساعة البيولوجية
إقرأ أيضاً:
عميد صهيوني: صنعاء تراكم قوتها على عدة مستويات ولا يمكن هزيمتها
الثورة نت/…
رأى العميد الاحتياط الصهيوني، عيران أورتال، أنّ “مواجهة اليمنيين ستستمر لسنوات”، مضيفاً: “نحن في بداية حقبة جديدة تتطلب منا إعادة التفكير في سياسة إسرائيل وإستراتيجية الجيش لمواجهة مجموعة من التهديدات”.
وفي حديث مع صحيفة “دافار” الصهيونية، خلُص تحليل أورتال، إلى أنّه “كلما تعمّقت صنعاء في المعركة ضد إسرائيل، أصبحوا أقوى على عدة مستويات”.
وأوضح أنّ ما عزّز صورة القوّة عند صنعاء، هو أنّهم مازالوا في ساحة القتال ضد “إسرائيل”، في حين أصبح الآخرون أقل نشاطاً، أيّ أنّهم “الوحيدون الذين يواصلون القتال ضد “إسرائيل”.
وبشأن الحصار البحري الذي تقوم به القوات المسلّحة اليمنية، أشار أورتال، إلى أنّ صنعاء انتقلت من “عامل مجهول إلى مشكلة حقيقية تهم كل اللاعبين في المنطقة”، مضيفاً أنّهم “تمكنوا من إحداث أضرار جسيمة للاقتصاد المصري، وشلّ ميناء إيلات، وهم يستمرّون في التصعيد.”.
وتناول عيران أورتال مسألة صعوبة المواجهة مع صنعاء على صعيد التكلفة والتجهيز، قائلاً: “الجيش الإسرائيلي مهماته محلّية لحماية الحدود، وليس قوة قادرة على شن عمليات بعيدة المدى. ورغم وصف سلاح الجو بالذراع الطويلة، إلا أنّ العمليات البعيدة تتطلب تحضيرات مكثفة”.
وعقّب أورتال، أنّه “جرى الحديث عن مواجهة مع إيران، على مدى عشرين عاماً، لكن الجيش لم يطور قدرات كافية لشن حرب على مسافة تزيد عن ألف كيلومتر”.
وتابع: “من أجل تحقيق ذلك، الجيش يتطلب استعدادات مختلفة مثل إنشاء قواعد في دول أخرى، امتلاك أسطول بحري كبير، ونظام جديد للعلاقات الخارجية، وهو أمر لا يمكن لإسرائيل تحقيقه بسهولة”.
وقال العميد الإسرائيلي، لصحيفة “دافار”، إنّه “لتحليل استقرار نظام أنصار الله في اليمن، ينبغي فهم الحقائق الأساسية عن اليمن، بلد يضم حوالي 35-40 مليون نسمة، يعيش معظمهم في المناطق التي تسيطر عليها صنعاء، وهي منطقة جبلية معقدة تشكل نصف البلاد”.
وتابع أنّهم ” يتمتّعون بحكم الأمر الواقع، مع قوة عسكرية تتراوح بين 200-300 ألف جندي ومعدّات دعمتهم بها إيران، وأثبتت فعاليتها في مواجهة خصومهم واستهداف جبهات بعيدة كإسرائيل. اليمن دولة ذات أهمية استراتيجية على الساحة العالمية”.
وختم أورتال حديثه، قائلاً: “هم، مثل حماس، نوع من الأعداء الذين لا يمكن هزيمتهم إلا على الأرض، لا يمكن الإطاحة بنظامهم من خلال القصف الجوي”، موصياً أنّه “يجب محاربتهم على الأرض، وإسرائيل لن تفعل ذلك”.
وكانت صحيفة “وول ستريت جورنال” قد أشارت أنّ “صنعاء تواصل تعطيل التجارة العالمية، وتتسبب بخسائر بمليارات الدولارات وإجبار شركات الشحن على إعادة توجيه شحناتها أو إطلاق مجموعة من الصواريخ والطائرات من دون طيار، وهم يقولون إنهم لن يتوقفوا حتى تتوقف إسرائيل عن القتال في غزة”.
«BMI» التابعة لـ فيتش تتوقع نموا إيجابيا في قطاع السياحة بمصر خلال 2025