طريقة تفعيل الوضع الهادئ في إنستجرام.. «راحة وتركيز»
تاريخ النشر: 29th, September 2023 GMT
تتميز منصة إنستجرام، بوجود ما يعرف بالوضع الهادئ، وهي عملية تسمح بإيقاف إشعارات «Instagram» تلقائيًا كل يوم خلال فترة زمنية يتم اختارها، ويكون الإعداد الافتراضي كل ليلة من الساعة 11 مساءً إلى الساعة 7 صباحًا، ويمكنك تعديل هذه الساعات في الإعدادات؛ وفي السطور التالية تعرف على الطريقة التي يمكنك بها تفعيل ميزة الوضع الهادئ، وفق الموقع الرسمي لـ«إنستجرام».
حتى يمكنك تشغيل ميزة الوضع الصامت في إنستجرام أو إيقافها، قم بالخطوات التالية:
-اضغط على صورة ملفك الشخصي في الجزء الأيسر أسفل الشاشة للانتقال إلى ملفك الشخصي.
-اضغط في الجزء العلوي الأيسر، ثم اضغط على «الإعدادات والخصوصية».
-انقر على الإشعارات.
-انقر فوق الوضع الهادئ.
-اضغط على مفتاح التبديل بجوار الوضع الهادئ لتشغيله أو إيقاف تشغيله.
-إذا قمت بتشغيل الوضع الصامت، فيمكنك تغيير الوقت الذي يكون نشطًا فيه.
-يمكنك تشغيل الوضع الهادئ أو الصامت لمدة تصل إلى 12 ساعة كل يوم.
فوائد ميزة الوضع الهادئ:عند تشغيل ميزة الوضع الهادئ في «Instagram» يمكنك إرسال الرسائل واستقبالها، وبعدها تتغير حالة نشاطك إلى «في الوضع الهادئ»، وستتغير النقطة النشطة الخضراء إلى أيقونة القمر.
- سيحصل الأشخاص الذين يرسلون إليك رسائل على رد تلقائي يوضح أنه لن يتم إعلامك برسائلهم خلال هذا الوقت.
-عندما ينتهي الوضع الهادئ، ستحصل على ملخص لأي إشعارات أو رسائل جديدة تلقيتها أثناء وجودك في الوضع الهادئ.
-يهدف الوضع الهادئ إلى زيادة التركيز وتحسين الراحة والحد من استخدام «Instagram»، خاصة وأن متوسط الوقت الذي يقضيه المستخدمون على هذه المنصة في تزايد وأصبح مصدر إلهاء يضر بالأداء، وحتى يصبح Instagram شبكة اجتماعية أقل سمية وغزوًا وأن يكون بمثابة ترفيه ضمن حدود زمنية صحية.
-يشبه الوضع الهادئ ميزة «عدم الإزعاج» على نظامي التشغيل iOS وAndroid ولكنه يؤثر فقط على Instagram، وهذا يعني أنه لا يزال بإمكانك تلقي الإشعارات من التطبيقات الأخرى، مثل الرسائل النصية ورسائل البريد الإلكتروني.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: إنستجرام
إقرأ أيضاً:
«القاتـ.ـل الصامت» يهدّد صحة المصريين.. طرق بسيطة للسيطرة على ضغط الدم المرتفع
يُعد ارتفاع ضغط الدم من أخطر الأمراض المزمنة التي تصيب ملايين المصريين، حيث تشير الإحصائيات إلى معاناة نحو 30 مليون مواطن من المرض، ويتسبب في وفاة ما يقرب من 300 شخص يوميًا، مما جعله يُعرف بـ"القاتل الصامت".
طرق بسيطة للسيطرة على إرتفاع ضغط الدمورغم خطورته، يؤكد الدكتور جمال شعبان، أستاذ القلب والأوعية الدموية والمدير السابق لمعهد القلب، أن التحكم في ضغط الدم لا يتطلب بالضرورة تناول الأدوية أو الاعتماد على مشروبات، مثل: الكركديه.
وتابع جمال شعبان في منشور عبر صفحته الرسمية على فيس بوك، أنه يمكن السيطرة عليه باتباع 7 خطوات يومية فعالة:
ـ ممارسة الرياضة بانتظام:
الانتظام في ممارسة التمارين الرياضية لنصف ساعة يوميًا، خمسة أيام أسبوعيًا، يعادل ساعتين ونصف أسبوعيًا، ويساعد بفاعلية في خفض ضغط الدم وتحسين كفاءة الدورة الدموية.
ـ تقليل استهلاك الملح:
يُعد الملح من المسببات الرئيسية لارتفاع الضغط، ويستهلك المصريون كميات تفوق المعدلات الصحية.
ينصح بتقليل استخدام الملح في الطعام، وتجنب المعلبات والوجبات الجاهزة، والاكتفاء بالملح الطبيعي الموجود في الخضروات.
ـ فقدان الوزن الزائد:
خفض الوزن بنسبة 5% فقط يمكن أن يساهم في ضبط ضغط الدم، بينما فقدان 10% يساعد أيضًا في تحسين حالات القلب، مثل: الذبذبة الأذينية.
ويُفضل اتباع نظام غذائي صحي طويل الأمد بدلاً من الحميات القاسية.
ـ الإقلاع عن التدخين:
التدخين يُلحق ضررًا كبيرًا بالأوعية الدموية، وسيجارة واحدة قد تُعادل تأثير 10 سجائر. الامتناع عن التدخين والابتعاد عن أماكن المدخنين أمر ضروري لحماية القلب والضغط.
ـ تجنب تناول الكحوليات:
الكحول من العوامل التي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة مخاطر الإصابة بمضاعفات صحية خطيرة.
ـ استخدام المسكنات بحذر:
الإفراط في تناول مسكنات الألم قد يؤدي إلى ارتفاع الضغط، لذا يُوصى بعدم تناولها إلا عند الضرورة وتحت إشراف طبي.
ـ الحفاظ على السلام النفسي:
الضغوط النفسية والانفعالات ترفع من مستويات الضغط، لذا يُعتبر الحفاظ على التوازن النفسي والرضا أحد مفاتيح الوقاية من مضاعفاته.
باتباع هذه النصائح، يمكن تقليل الاعتماد على الأدوية وتحقيق تحسن ملحوظ في صحة القلب وضغط الدم لدى مرضى الضغط المرتفع.
عبد المسيح: فلتكن العدالة التربوية أولوية لا شعارًا