أطعمة تساهم في زيادة الطول لدى الأطفال
تاريخ النشر: 29th, September 2023 GMT
في دراسة حديثة، تم التأكيد على أن علم الوراثة هو العامل الرئيسي في تحديد طول الأشخاص ومع ذلك، تشير الأبحاث إلى أن التغذية السليمة خلال سنوات النمو لدى الأطفال يمكن أن تلعب دوراً هاماً في الوصول إلى أقصى إمكانات النمو والطول.
في هذا السياق، قامت صحيفة “Times of India” بنشر قائمة تضم تسعة أطعمة مهمة يمكن تضمينها في نظام غذائي صحي لتعزيز النمو الصحي للأطفال.
وتشير الصحيفة إلى أن هذه الأطعمة تحتوي على العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم لتعزيز النمو السليم.
تتضمن القائمة منتجات الألبان مثل الحليب واللبن والجبن، والتي تعتبر مصدرًا غنيًا بالكالسيوم حيق إن تناول كمية كافية من الكالسيوم خلال مرحلة الطفولة والمراهقة يساعد على بناء عظام قوية ونمو سليم.
كما يمكن تضمين البيض في نظام غذائي صحي للأطفال، حيث يعتبر مصدرًا ممتازًا للبروتين عالي الجودة والأحماض الأمينية الأساسية.
كما تحتوي البقوليات مثل الفاصوليا والعدس والحمص على البروتين النباتي والألياف والمعادن المهمة مثل الحديد والزنك، وجميعها ترتبط بالنمو والتطور.
تُشجع الصحيفة أيضًا على تناول الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل، والتي تحتوي على أحماض أوميغا-3 الدهنية التي تعزز الصحة العامة ويمكن أن تساعد في تعزيز النمو.
بالإضافة إلى ذلك، ينصح الخبراء بتضمين اللحوم الخالية من الدهن مثل الدجاج والديك الرومي في نظام غذائي صحي للأطفال. فهذه اللحوم تعتبر مصدرًا جيدًا للبروتين والمعادن المهمة مثل الزنك، التي تساهم في تكوين العظام وتنظيم النمو.
المصدر: تركيا الآن
إقرأ أيضاً:
وزارة الصحة: معالجة 150 حالة تسمم غذائي في بلدة دير قانون بريف دمشق
دمشق-سانا
أعلنت وزارة الصحة اليوم أن عدد الحالات التي تمت معالجتها جراء التسمم الغذائي الذي وقع في بلدة دير قانون بريف دمشق خلال اليومين الماضيين بلغ 150 حالة حتى الآن.
وأوضحت الوزارة عبر قناتها على التلغرام، أنه بتاريخ 11-3-2024 تم إبلاغ مديرية صحة ريف دمشق بوجود حالات إسهال وآلام بطنية في منطقة دير قانون، وعلى الفور توجّه فريق التقصي إلى الموقع، حيث تبين أنّ الحالات ناجمة عن تسمم غذائي نتيجة تناول مادة مشتبه بها من محل لبيع الفروج في المنطقة.
وأشارت الوزارة إلى أنه تم أخذ عينات من مادة المايونيز والدجاج، إضافة إلى فحص مياه الشرب التي تبين أنّها مكلورة، وعلى إثر ذلك تم إرسال 4 سيارات إسعاف وعيادة متنقلة إلى الموقع، واستدعاء الكادر الطبي.
وبينت الوزارة أنه حتى الساعة التاسعة والنصف من مساء اليوم، بلغ عدد الحالات التي تمت معالجتها 150 حالة، وتم قبول 17 حالة في مستشفى الزبداني الوطني، و16 حالة في مستشفى المواساة التي تم تخريجهم بعد استقرار حالتهم.
ولفتت الوزارة إلى أنه تم أخذ عينات من المادة المشتبه بها من محل الفروج لإرسالها إلى مخابر وزارة الصحة، وفي انتظار نتائج الفحوصات، مبينة أنه تم رصد حالات إصابة محدودة لعائلة مكونة من 7 أشخاص، تناولوا مادة المايونيز من المحل نفسه في منطقة “كفير الزيت”، وقد تمت معالجتهم ووضعهم مستقر حالياً.
وأكدت الوزارة أن مديرية صحة ريف دمشق تتابع الوضع عن كثب، حيث تم أخذ عينات من مصادر مياه مختلفة والمطعم المشتبه به لضمان صحة وسلامة المجتمع.
حكام الإمارات يعزون خادم الحرمين في وفاة الأميرة نورة بنت بندر بن محمد