أهم النصائح لوجبات غذائية متكاملة مع بداية عام دراسي جديد
تاريخ النشر: 29th, September 2023 GMT
هناك عدد من النصائح التى يفضل تطبيقها للحفاظ على صحة الطلاب ودعم قدرتهم مع بداية العام الدراسى الجديد، وهى تناول أنواع مختلفة من الأطعمة للحصول على كافة المواد الغذائية التى يحتاج لها الجسم.
كما ذكرت أخصائية التغذية دانا حموي في تصريحات صحفية لها، أن الحفاظ على جسم رشيق واتباع نظام غذائي جيد ليس بالأمرر الصعب، وذلك من خلال الاقتداء بنصائح غذائية بسيطة والاستمتاع بالفواكه والخضر المميزة مثل:
1.
2.تجنب شرب السوائل الباردة مثل العصائر والمشروبات الغازية.
3.الحفاظ على طبق السلطة بشكل يومي على مائدة الطعام مع التنويع في أنواع خضر الموسم.
4.تناول فواكه الموسم بشكل يومي لما يوتوفر عليه من سوائل وفيتامين ومضادات أكسدة تسهم في الحفاظ على وزن صحي.
وكانت قد شددت أخصائية التغذية على أهمية تناول الأطعمة الموسمية، حيث تملك هذه الأطعمة خصائص فريدة لها مفعول السحر على جسم الإنسان وذلك لما لهذه الأطعمة من فوائد صحية كبيرة من أبرزها.
1.الطماطم .
2.الأفوكادو .
3.الخضراوات الورقية .
4.البطيخ والتوت .
ويفضل تجنب الحلويات والمشروبات المحلاة وتجنب الأطعمة الغنية بالأملاح كرقائق البطاطس المحمرة، حيث إن هذه الأطعمة تفتقر للمواد الغذائية الضرورية لصحة الجسم.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: نظام غذائي عام دراسي المواد الغذائية اهم النصائح اهم الاطعمة
إقرأ أيضاً:
المجمع الطبي في درعا البلد… خدمات متكاملة لتعزيز الرعاية الصحية
درعا-سانا
خدمات تتعلق بصحة الأم، والطفل، والتدابير والإسعافات الأولية، يقدمها المجمع الطبي في درعا البلد لنحو 200 ألف نسمة يقطنون في درعا البلد، وطريق السد والمخيمات.
رئيس المجمع الدكتور زياد المحاميد أفاد لمراسلة سانا، بأن المجمع يضم مجموعةً من العيادات المتخصصة لرعاية الحوامل، وصحة المرأة خلال فترة الحمل وما بعدها، ويوفر الاستشارات الطبية والفحوصات اللازمة لضمان سلامة الأم والجنين، وخدمات التغذية للأطفال والنساء الحوامل، مع التركز على التوعية بأهمية الغذاء الصحي في دعم النمو السليم للطفل والحفاظ على صحة الأم، إضافة إلى العيادة السنية.
ويضم المجمع حسب الدكتور المحاميد، عيادة متخصصة بمرضى السكري لمتابعة حالاتهم الصحية، وتقديم الإرشادات اللازمة لضبط مستويات السكر في الدم، كما يقدم خدمات اللقاح الروتيني للأطفال وفق البرنامج الوطني للتحصين، إضافة إلى خدمات مخبرية من خلال إجراء التحاليل الطبية الأساسية للكشف عن الأمراض وتشخيصها بدقة.
وبخصوص الأطفال، ذكر المحاميد أن المجمع يقدم الرعاية المتكاملة لصحة الطفل (IMCI)، وهي خدمة تهدف إلى الاكتشاف المبكر للأمراض الأكثر شيوعاً بين الأطفال ومعالجتها بطرقٍ علميةٍ حديثة، لضمان نموٍ صحيٍّ وسليم، لافتاً إلى وجود صيدلية تقدم بعض الأدوية الأساسية، والضمادات التي يحتاجها المرضى، ما يخفف من أعباء البحث عن الأدوية في أماكن أخرى.
وأكد المحاميد أن المجمع الطبي يمثل ركيزةً أساسية في توفير الخدمات الصحية لسكان المنطقة وما حولها، وأن الكوادر الطبية العاملة فيه تبذل جهوداً مستمرة لضمان وصول الرعاية الصحية إلى الجميع، مشيراً إلى أن مديرية الصحة في درعا تعمل على تعزيز الخدمات المقدمة، وتوفير المزيد من الأدوية والتجهيزات الطبية وفق الإمكانيات المتاحة، بما يحقق أفضل استجابة لاحتياجات المرضى، ويسهم في تحسين الواقع الصحي في المنطقة.
اتصال هاتفي بين وزير الخارجية والهجرة ووزير خارجية الكويت