البوملي هو نوع من أنواع الفاكهة التي تنتمي إلى الحمضيات، حجمه كبير، يزرع بكثيرة في الصين، واليابان، وتايلاند وماليزيا، يوجد منه نوعين الأبيض والوردي.
البوملي ينتشر تناولها في فصلي الخريف والشتاء، تحتوي البوملي على مستويات عالية من فيتامين A، الذي يساعد في تحسين تدفق الدم إلى سطح الجلد بهدف التقليل من ظهور التجاعيد.
ويعتبر تناول البوملي بانتظام يساعد في زيادة مستويات الكولاجين والتقليل من تفككه بالتالي الحفاظ على البشرة شابة لفترة أطول.
تحتوي البوملي على مغذيات ضرورية للشعر مثل فيتامين A وC وB والزنك، هذه المغذيات تلعب دوراً أساسياً في الحفاظ على صحة الشعر وتحفيز نموه.
فوائد البوملي للجنس من فوائد البوملي للجنس أنه يزيد الإثارة الجنسية. يزيد البوملي الرغبة الجنسية، ويزيد المتعة أثناء الجماع. يساعد البوملي على تعزيز الحيوانات المنوية لدى الرجال. يقلل البوملي فرص الإصابة بالعقم عند النساء والرجال. البوملي وسرطان الثديتعد البوملي من الحمضيات الغنية بالفلافونويد، وهي مضادات أكسدة تساعد في خفض خطر الإصابة بسرطان البنكرياس وسرطان الثدي.
أما وجود مستويات عالية من الألياف الغذائية فيها، يساهم في خفض خطر الإصابة بسرطان القولون، كما أن تناول البوملي يساعد في منع انتشار الخلايا السرطانية في الجسم.
أضرار البوملي من أضرار البوملي أنه يسبب الحساسية لبعض الأشخاص، وتظهر بشكل حكة أو تقيؤ أو احمرار. يتفاعل مع بعض الأدوية، مثل أدوية خفض الكوليسترول، لذلك يجب استشارة الطبيب عند الرغبة بتناول البوملي من قبل الأشخاص الذين يتعالجون بالأدوية. فوائد البوملي للسكري لا تؤدي إلى تذبذب مستويات السكر في الدم حتى عند استهلاكه يوميًا خصوصًا عند الحرص على استهلاكه بكميات معقولة ومحدودة. يحتوي البوملي على سعرات حرارية قليلة جدًا مما يجعله مفيد لمرضى السكري بشكل خاص الحفاظ على الوزن يعد أحد الأمور الضرورية من أجل تنظيم مستوى السكر في الدم لدى مريض السكري تحفيز إفراز الهرمونات والإنزيمات المهمة في جسم الإنسان والمفيدة لمريض السكري. إن البوملي لا يساعد على تنظيم مستوى السكري في الدم فحسب، بل يعد مفيد لمريض السكري بطرق غير مباشرة مثل الحفاظ على مستوى الهيموغلوبين في الدم، الوقاية من ارتفاع ضغط الدم، تقليل نسبة الكوليسترول، الحفاظ على مرونة الأوعية الدموية. يساعد البوملي على حماية مريض السكري من الإصابة بالمضاعفات والأمراض الخطيرة التي عادةً ما ترتبط بمرض السكري. فوائد البوملي للتنحيف تحتوي البوملي على إنزيم يعمل على حرق الدهون يعرف باسم ناقلة بالميتويل كارنتين الذي يمكن أن يساعد في تعزيز فقدان الوزن والتنحيف وهو لا يوجد في العديد من الأطعمة، إذ أن هذا هو السبب الذي يجعل العديد من أخصائيوا الحميات يختارون إدراج البوملي إلى الوجبات الغذائية. يساعد في التقليل من كمية الطعام المتناولة. فوائد البوملي للحامل من فوائد البوملي للحامل أنه مصدر جيد لحمض الفوليك والذي يساعد على تقليل خطر حدوث التشوهات الخلقية للجنين. يقوي جهاز المناعة ويمنع الإلتهابات كما أنه مضاد للأكسدة لأنه مصدر لفيتامين "ج". البوملي تمنع بدورها الإصابة بالإمساك لأنها مصدر للألياف. يساعد البوملي في الحفاظ على العضلات والأعصاب لأنها مصدر جيد للبوتاسيوم والكالسيوم.7 مخفضات طبيعية للكوليسترول
جميلة البوابة: الموز أفضل صديق لجمالك
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: التشابه الوصف التاريخ الحفاظ على یساعد فی فی الدم
إقرأ أيضاً:
نصائح ذهبية لتحسين صحة الأمعاء والهضم
الحفاظ على صحة الأمعاء والهضم أمرٌ بالغ الأهمية، حيث أن تغييرات صغيرة وواعية تُسهم بشكل كبير في الحفاظ على صحة الأمعاء والهضم و تحميك من المشاكل الصحية الشائعة مثل الأنتفاخ والحموضة وغيرهم من الأمراض المزعجة.
إليك خمس نصائح فعّالة للحفاظ على صحة الأمعاء والهضم
-ترطيب الجسم بطريقة ذكية قليلا
الماء هو أفضل صديق لأمعائنا في الصيف، لكن الأمر لا يقتصر على شرب المزيد، بل يتعلق بالشرب بذكاء، شرب الماء الدافئ صباحًا يُحسّن عملية الهضم، بينما يُساعد ماء جوز الهند والمشروبات المُنقوعة المُزيلة للسموم على الحفاظ على توازن الإلكتروليتات، تجنب الإفراط في تناول المشروبات الباردة، لأنها قد تُبطئ عملية الهضم وتُسبب الانتفاخ، كما يُمكن لشاي الأعشاب مثل النعناع والشمر أن يكون منعشًا ويدعم صحة الأمعاء.
-تناول الكثير من الفواكه والخضروات الموسمية
البطيخ والخيار والبابايا والمانجو غنيةٌ بالإنزيمات والألياف التي تُساعد على الهضم وتمنع الإمساك، تُضيف الأطعمة المُخمّرة، مثل اللبن الرائب والزبادي، بروبيوتيك مُفيدًا، مُقوّيةً بكتيريا الأمعاء ومُحسّنةً للهضم.
- تجنب الأطعمة الثقيلة والمقلية
الأطعمة الدهنية والمقلية والحارة جدًا قد تُهيّج الأمعاء، خاصةً مع ارتفاع درجات الحرارة. بدلًا من ذلك، تناول وجبات خفيفة ومُنعشة، مثل السلطات والأطباق التي تحتوي على الزبادي والحبوب الكاملة، تُسهّل البراعم والعدس والخضراوات المطبوخة قليلًا عملية الهضم، كما أنها تُوفّر العناصر الغذائية الأساسية.
-الأطعمة التي تشمل البريبايوتكس والبروبيوتكس الطبيعية
تزدهر أمعائك بفضل توازن البكتيريا النافعة ، والصيف هو الوقت الأمثل لتناول كلٍّ من البريبايوتكس والبروبيوتكس ، تُغذي الأطعمة الغنية بالبريبايوتكس، مثل الثوم والبصل والموز، البكتيريا النافعة للأمعاء، بينما تُعزز مصادر البروبيوتيك، مثل اللبن الرائب المُحضّر منزليًا والمخللات المخمرة ، ميكروبات صحية، مما يُقلل الانتفاخ والحموضة.
-حاول "التأريض" لصحة الأمعاء
المشي حافي القدمين على العشب أو الرمل، المعروف باسم "التأريض"، قد يُحسّن صحة الأمعاء بتقليل الالتهابات ومستويات التوتر، تشير بعض الدراسات إلى أن التلامس المباشر مع سطح الأرض يُؤثر إيجابًا على ميكروبيوم الأمعاء، مما يُعزز الصحة العامة، كما أنها طريقة بسيطة ومريحة للتواصل مع الطبيعة مع الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
المصدر: timesofindia
حكام الإمارات يعزون خادم الحرمين في وفاة الأميرة نورة بنت بندر بن محمد