شاهد غناء وهتاف قائمه حسين لبيب مع أعضاء نادي الزمالك
تاريخ النشر: 29th, September 2023 GMT
هتفت قائمة حسين لبيب المرشح لرئاسة نادي الزمالك مع أعضاء الفارس الأبيض على انغام يا ليالي عودي تاني، والذي كان خلال ندوة عقدها المرشح في مقر النادي مساء الخميس، لمناقشة بعض المشكلات الحالية والوصول لحل لها في المرحلة المقبلة.
غناء قائمه حسين لبيب مع أعضاء نادي الزمالكوحرصت الوفد على النقل والمتابعة لحظة بلحظة لما حدث في ليلة الخميس داخل نادي الزمالك وتغطية شاملة للندوات، ومن بينها قائمة حسين لبيب التي هتفت مع أعضاء نادي الزمالك على انغام يا ليالي عودي تاني.
تضم قائمة حسين لبيب المرشح لرئاسة نادي الزمالك، عمرو أدهم وأحمد سليمان وهاني برزي وهاني شكري وحسين السيد ومحمد طارق فى العضوية فوق السن، و رامي نصوحي وأحمد خالد ونيرة الأحمر فيما يخص العضوية تحت السن.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الزمالك حسين لبيب احمد سليمان قائمة حسين لبيب انتخابات الزمالك نادی الزمالک حسین لبیب مع أعضاء
إقرأ أيضاً:
مفيش عصبية تاني.. تخلصي من اكتئاب الدورة الشهرية بـ 7 حيل
تعاني الكثير من النساء من اكتئاب الدورة الشهرية، سواء خلالها أو قبل حدوثها بأيام، ما يجعلهن فى قمة الانفعال والبكاء والغضب على أبسط الأشياء، وهذا يحدث بسبب التغيرات الهرمونية التى تمر بها المرأة خلال هذه الفترة.
ووفقا لما ذكره موقع "hopkinsmedicine” نعرض لكم طرق علاج اكتئاب الدورة الشهرية عند النساء والفتيات.
يُعد اضطراب ما قبل الحيض (PMDD) حالة خطيرة طويلة الأمد وتحتاج إلى علاج. وقد تساعد العديد من طرق العلاج التالية في تخفيف أو تقليل شدة أعراض اضطراب ما قبل الحيض (PMDD) والمسبب لـ اكتئاب الدورة الشهرية:
تغييرات في النظام الغذائي لزيادة البروتين والكربوهيدرات وتقليل السكر والملح والكافيين والكحول.
ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم تساعد فى الوقاية من اكتئاب الدورة الشهرية.
إدارة التوتر من خلال أساليب الاسترخاء والتأمل والتنفس العميق.
مكملات الفيتامينات مثل فيتامين ب 6 والكالسيوم والمغنيسيوم والابتعاد عن الكافيين.
الأدوية المضادة للالتهابات تساعد في تقليل الألم ومن ثم علاج اكتئاب الدورة الشهرية.
مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية “هرمون السعادة”.
حبوب منع الحمل للتغلب على التغيرات الهرمونية المتسببة فى اكتئاب الدورة الشهرية ولكن يجب تناولها بإشراف الطبيب.
جوارديولا يعلق على تجديد عقده مع مانشستر سيتي