صدى البلد:
2025-02-03@06:54:08 GMT

عادة نفعلها يوميا تسبب أصعب أنواع الصداع .. اكتشفها

تاريخ النشر: 28th, September 2023 GMT

يعد صداع التوتر من أكثر المشكلات الصحية المزعجة حيث أنه يسبب آلاما قوية ولايزول بالطرق التقليدية.

صداع التوتر هو النوع الأكثر شيوعا من الصداع وهو ألم أو انزعاج في الرأس أو فروة الرأس أو الرقبة.

غير السرطان.. الدم في البول مؤشر لأمراض خطيرة نوع توابل رخيص يحمى من السرطان.. اكتشفه


الأسباب
يحدث صداع التوتر عندما تصبح عضلات الرقبة وفروة الرأس متوترة أو تنقبض ويمكن أن تكون تقلصات العضلات استجابة للتوتر أو الاكتئاب أو إصابة الرأس أو القلق.

قد تحدث في أي عمر، ولكنها أكثر شيوعًا عند البالغين والمراهقين الأكبر سنًا وهو أكثر شيوعًا قليلًا عند النساء ويميل إلى الانتشار في العائلات و العضلات في هذه المناطق.


طريقة تحريك الجسم أو الوضية  يمكن أن يسبب صداع التوتر وقد تشمل الأنشطة الكتابة أو أي عمل آخر على الكمبيوتر، والعمل الجيد باليدين، واستخدام المجهر.

النوم في غرفة باردة أو النوم مع الرقبة في وضع غير طبيعي قد يؤدي أيضًا إلى حدوث صداع التوتر.

النوم في وضعية خاطئة

تشمل المحفزات الأخرى لصداع التوتر ما يلي:

الإجهاد الجسدي أو العاطفي
استخدام الكحول
الكافيين (الكثير أو الانسحاب)
نزلات البرد أو الأنفلونزا أو التهاب الجيوب الأنفية
مشاكل في الأسنان مثل انقباض الفك أو طحن الأسنان
إجهاد العين
الإفراط في التدخين
التعب أو الإجهاد الزائد

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: صداع التوتر صداع الصداع تقلصات العضلات

إقرأ أيضاً:

روشتة هاني الناظر لعلاج قشرة الشعر في الشتاء

يعاني الكثير من قشرة الشعر في الشتاء وكان قدم الدكتور هاني الناظر، استشاري الأمراض الجلدية ورئيس المركز القومي للبحوث الأسبق، قبل وفاته عدة نصائح فعالة لعلاج قشرة الشعر بطرق بسيطة وبتكلفة منخفضة.

لذلك نصح الدكتور الناظر بتدليك فروة الرأس بالخل كعلاج طبيعي للقشرة، مع استخدام الشامبو يوميًا لمدة 5 دقائق.

 نصائح هاني الناظر لعلاج قشرة الشعر والتخلص منها نهائيًا، منها:

1. استخدام شامبو مضاد للقشرة

يوصي باستخدام شامبو طبي مثل "نيزاباكس" مرتين أسبوعيًا.

يجب تدليك فروة الرأس جيدًا وتركه لمدة 5 دقائق قبل غسله لضمان فعاليته.

2. غسل الشعر بانتظام

يُفضل غسل الشعر يوميًا أو كل يومين على الأقل لمنع تراكم الزيوت والخلايا الميتة.

3. استخدام الخل الأبيض أو خل التفاح

تدليك فروة الرأس بكمية قليلة من الخل المخفف بالماء قبل غسل الشعر يساعد على تقليل القشرة.

4. التغذية الصحية

تناول الخضروات والفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن لدعم صحة الشعر.

تقليل الدهون والسكريات التي قد تزيد من إفراز الدهون بفروة الرأس.

5. التقليل من التوتر والضغط النفسي

التوتر يمكن أن يكون عاملاً مساعدًا في ظهور القشرة، لذا يُفضل ممارسة الرياضة وتقنيات الاسترخاء.

6. عدم استخدام الزيوت الثقيلة على الشعر

الزيوت الثقيلة قد تزيد من دهنية فروة الرأس، مما يؤدي إلى تفاقم القشرة.


هذه النصائح تساعد في التحكم في القشرة ومنع عودتها، لكن إذا استمرت المشكلة لفترة طويلة، يُفضل استشارة طبيب جلدية.

أوصى باستخدام شامبو طبي مثل "نيزاباكس" مرتين أسبوعيًا، مع التأكيد على تدليك فروة الرأس جيدًا وترك الشامبو لمدة 5 دقائق قبل غسله.

مقالات مشابهة

  • خالد تاج الدين منتقدا جوارديولا: اللعب لليفر أو مان يونايتد يليق على مرموش أكثر
  • هل تسخين الأرز البايت يسبب السرطان؟.. هذا ما يحدث لجسمك إذا تناولته
  • استشاري: الافراط في استخدام المسكنات يؤدي إلي الصداع التوتري ..فيديو
  • استشاري: الصداع كعرض لورم الدماغ لا يتجاوز 1% ..فيديو
  • «فيل» السنجاب يتنبأ بموعد فصل الربيع في أمريكا.. هل تعتمد الأرصاد توقعاته؟
  • روشتة هاني الناظر لعلاج قشرة الشعر في الشتاء
  • طبيب : إبر الظهر قد تسبب الصداع الشديد.. فيديو
  • عادة في روتينك الصباحي تقلل من خطر إصابتك بالسكتة الدماغية
  • هل يسبب سرطان الرئة فقدان التوازن؟
  • حلم الفلسطينيين بإعادة إعمار قطاع غزة يصطدم بالقوانين الإسرائيلية