عادة نفعلها يوميا تسبب أصعب أنواع الصداع .. اكتشفها
تاريخ النشر: 28th, September 2023 GMT
يعد صداع التوتر من أكثر المشكلات الصحية المزعجة حيث أنه يسبب آلاما قوية ولايزول بالطرق التقليدية.
صداع التوتر هو النوع الأكثر شيوعا من الصداع وهو ألم أو انزعاج في الرأس أو فروة الرأس أو الرقبة.
الأسباب
يحدث صداع التوتر عندما تصبح عضلات الرقبة وفروة الرأس متوترة أو تنقبض ويمكن أن تكون تقلصات العضلات استجابة للتوتر أو الاكتئاب أو إصابة الرأس أو القلق.
قد تحدث في أي عمر، ولكنها أكثر شيوعًا عند البالغين والمراهقين الأكبر سنًا وهو أكثر شيوعًا قليلًا عند النساء ويميل إلى الانتشار في العائلات و العضلات في هذه المناطق.
طريقة تحريك الجسم أو الوضية يمكن أن يسبب صداع التوتر وقد تشمل الأنشطة الكتابة أو أي عمل آخر على الكمبيوتر، والعمل الجيد باليدين، واستخدام المجهر.
النوم في غرفة باردة أو النوم مع الرقبة في وضع غير طبيعي قد يؤدي أيضًا إلى حدوث صداع التوتر.
تشمل المحفزات الأخرى لصداع التوتر ما يلي:
الإجهاد الجسدي أو العاطفي
استخدام الكحول
الكافيين (الكثير أو الانسحاب)
نزلات البرد أو الأنفلونزا أو التهاب الجيوب الأنفية
مشاكل في الأسنان مثل انقباض الفك أو طحن الأسنان
إجهاد العين
الإفراط في التدخين
التعب أو الإجهاد الزائد
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: صداع التوتر صداع الصداع تقلصات العضلات
إقرأ أيضاً:
عادة خاطئة تؤدي إلى تلف الطعام بالثلاجة.. «تمنع وصول البرودة إليه»
الثلاجة من الأجهزة الأساسية بالمنزل، لأنها تحافظ على الطعام لفترات طويلة، ولكن هناك عادة خاطئة تؤدي إلى تلف الطعام على المدى القصير، واحتراق موتور الثلاجة على المدى الطويل، لذا يجب الانتباه جيدًا إلى هذا الأمر.
وأوضح Good Housekeeping، عادة خاطئة تؤدي إلى تلف الطعام بالثلاجة، لمنعها وصول البرودة الكافية للطعام.
مخاطر استخدام مفارش الثلاجةتساعد مفارش الثلاجة في الحفاظ على الأرفف، ومنع سقوط الطعام والشراب عليها، إلا أنها قد تسبب مشكلة كبيرة، لأنها تتحول إلى مادة عازلة، تمتص نسبة كبيرة من برودة الثلاجة، التي لا تصل إلى الطعام، ما يؤدي إلى عدم تبريده بشكل كاف، وقد يسبب تلف بعض الأصناف التي تحتاج إلى برودة عالية.
وينصح بعدم وضع أي مفارش أو أشياء أخرى، لأنها تؤدي إلى تلف الطعام، خاصة برطمانات الصلصة المفتوحة، أما على المدى الطويل، قد يحدث عطل أو تلف للتلاجة، أو عدم تبريدها بشكل جيد كما كانت.
وضع المفارش في الثلاجة يؤدي إلى قضاء وقت طويل من أجل تبريد الأطعمة الدافئة، أو حصولها على درجة من التبريد، ما يؤثر على عمل الموتور، ويزيد مجهوده الطبيعي لوصول الطعام للبرودة الكافية، كما يقصر من عمره، لذا يجب الانتباه جيدًا إلى هذا الأمر.
تنظيف الثلاجة بدلًا من استخدام المفارشوبدلًا من اللجوء إلى استخدام المفارش، يمكن تنظيف الثلاجة من فترة لأخرى، بقطعة من القماش، وإزالة أي بقايا موجودة، للحفاظ على رائحة جيدة للثلاجة، لا تؤثر على الطعام الموجود، ويظل محتفظا ببرودته، دون أن يفقدها.
بالعلامة الكاملة.. فنزويلا تحجز مقعدها في ربع نهائي كوبا أمريكا