علامات تدل على إصابتك بمرض شائع.. إذا شعرت بهذه الأعراض اذهب للطبيب فورا
تاريخ النشر: 28th, September 2023 GMT
عسر الهضم هو حالة مرضية شائعة قد تحدث في أي عمر، ويصاحبها شعور بالتخمة والامتلاء قبل الانتهاء من الوجبة، وقد تسبب اضطرابًا أو ألمًا أو انزعاجًا وعدم الشعور بالراحة في المعدة أو الجزء العلوي من البطن، وحسب موقع Medicalxpress
نرصد في هذا التقرير اعراض عسر الهضم وأسبابه والوقاية منه.
أعراض عسر الهضم:
شعور سيء قد يظهر على شكل ألم، وضيق، وانتفاخ.
الشعور بالشبع وامتلاء المعدة.
التجشؤ.
الإمساك.
الشعور بحرق.
الغثيان.
القيء.
ألم في منطقة أعلى البطن.
اسباب عسر الهضم:
اضطرابات في عمل المعدة الحركيّ، وخاصة تأخر وبطء إخلاء الطعام من المعدة.
خلل في نظام تأقلم ومناسبة المعدة للغذاء الداخل إليها.
فرط حساسية المعدة في كل ما يتعلق ببث الشعور بالألم.
تلوث تُسببه الجرثومة الملوية البوابية
مشاكل في الأعصاب أو العضلات في الجهاز الهضمي إذا حدث بها أي خلل، فتؤدي إلى إفراغ المعدة ببطء أكثر من المعتاد؛
الحساسية للألم ،تتمدد المعدة عند تناول الطعام، وهناك بعض الأشخاص حساسون لهذا التمدد ويشعرون بالألم عند تمدد المعدة.
وجود عدوى بكتيرية بالمعدة "الهليكوباكتر بيلوري" ويمكن أن تؤدي إلى التهاب بالمعدة أو قرحة.
غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين يعانون من عسر الهضم الوظيفي من مشاكل مزاجية (مثل: القلق أو الاكتئاب)
الوقاية من عسر الهضم:
تناول وجبات صغيرة.
تناول الطعام ببطء.
الابتعاد عن تناول الأطعمة الحامضية، مثل الطماطم، البرتقال، الليمون.
تجنب الأطعمة الدسمة
تجنب شرب الكافيين
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: عسر الهضم المعدة الغثيان اضطرابات الجهاز الهضمي عسر الهضم
إقرأ أيضاً:
ليه ناس كتير مدمنة جبنة؟.. تعرف على السر الحقيقي وراء اشتهاء الجبن
كشفت دراسة أجريت في جامعة ميشيجان عن أسباب علمية تُفسّر سر إدمان البعض لتناول الجبنة بشكل يومي، ولماذا يجد كثيرون صعوبة في التوقف عن أكلها رغم محاولاتهم المتكررة.
لماذا يدمن البعض تناول الجبنة أكثر من غيرهم؟وأكدّت الأبحاث أن مكونات الجبنة تلعب دورًا مباشرًا في تنشيط مراكز المكافأة في الدماغ، ما يجعلها من أكثر الأطعمة قدرة على إثارة الرغبة القوية في تناولها.
ووجد الباحثون المشرفون على ادراسة، أن الجبنة تحتوي على بروتين الكازين الذي يتحلل أثناء الهضم إلى مركبات تُدعى الكاسومورفين، وهي مواد يمكنها الارتباط بمستقبلات الأفيون في الدماغ، ما يخلق شعورًا بالراحة والرغبة في المزيد.
وصنّف الباحثون، أن الجبنة ضمن الأطعمة الأكثر إثارة لسلوك “يشبه الإدمان” وفقًا لمقياس الإدمان الغذائي، وفقا لما نشر في موقع Healthline.
وأكدت نتائج الدراسة، أن هذا التأثير لا يصل إلى مستوى الإدمان الحقيقي مثل المخدرات، لكنه يفسّر رغبة الكثيرين في تكرار تناول الجبن.
وأوضح تقرير من Science Focus، أن مزيج الدهون والملح والنكهة المركّزة في الجبنة يجعلها أكثر جاذبية للمخ، وبالتالي يزيد الرغبة المتكررة في تناولها.
واكدت دراسة أخرى تم نشرها على National Library of Medicine، أن الأطعمة عالية الدهون أو المصنعة لديها قدرة أكبر على تحفيز مناطق المكافأة، ومن هنا يأتي تعلق البعض بالجبنة.
وقال الدكتور هيوستن ميثوديش، أنه رغم عدم وجود دليل قاطع على “إدمان فعلي”، فإن الجبنة قد تولّد نمطًا غذائيًا صعب التوقف عنه لدى البعض.
ويمكن تناول الجبنة بامان، ولكن هناك بعض الملاحظات التي يجب وضعها في الاعتبار، وفقا لما جاء في موقع مايو كلينك، ومن أبرزها ما يلي :
ـ يمكن الاستمتاع بالجبنة كجزء من نظام غذائي صحي، لكن مع ضبط الكمية.
ـ وعي الشخص بالسبب العلمي للرغبة الشديدة قد يساعده في السيطرة على عاداته.
ـ استبدال الجبنة كاملة الدسم ببدائل أخف يمكن أن يقلل من الاعتماد عليها.
ـ مراقبة أوقات تناول الجبنة يساعد في فهم هل الرغبة حقيقية أم مرتبطة بالتوتر أو المزاج.
ـ اللجوء لأخصائي تغذية مفيد عند الشعور بعدم القدرة على التحكم في الكميات.
ما المسافة المسموح بها بين الصفوف فى صلاة الجماعة؟.. الإفتاء توضح