أخصائي: 6 أضرار لنقص فيتامين «B-12»
تاريخ النشر: 28th, September 2023 GMT
قال أخصائي سلامة وجودة الغذاء، فهد السعيد، إن نقص فيتامين B-12 إذا تُرك دون علاج، يمكن أن يؤدي إلى ستة اضرار صحية هي: فقر الدم والإرهاق وضعف العضلات ومشاكل بالأمعاء وتلف الأعصاب واضطرابات المزاج.
وأوضح أخصائي سلامة الغذاء، عبر منصة إكس (تويتر سابقا)، ان معظم الناس يحصلون على ما يكفيهم من فيتامين B-12 عن طريق اتباع نظام غذائي متوازن، إلا أن كبار السن والنباتيين المعتدلين والنباتيين المتشددين ومن يعانون من أمراض تؤثر على قدرتهم على امتصاص فيتامين B-12 من الأطعمة، قد يستفيدون من تناول المكملات التي تُؤخذ عن طريق الفم.
وأضاف أنه يوصى أيضًا بتناول مكملات فيتامين B-12 خصيصًا للحوامل أو المرضعات، كما يوصى بشده للنباتيات منهن.
ومن المصادر الغنية بفيتامين B-12، الكبدة والتونة واللحوم والسلمون والمحار والخميرة الطبيعية.
المصدر: صحيفة عاجل
إقرأ أيضاً:
مخالفات عدم توفر الدواء.. ”الغذاء والدواء“ تحدد 60 يوما لتحديث البيانات
أصدرت الهيئة العامة للغذاء والدواء تعميمًا بشأن مخالفات عدم توفر المستحضرات الصيدلانية والعشبية، حيث أكدت فيه على أهمية تزويدها بالبريد الإلكتروني الرسمي للمنشأة والمرتبط بالسجل التجاري وبيانات مسؤول التوفر لديها في موعد أقصاه 60 يوم عمل.
وأوضحت الهيئة أن هذا التعميم - التي حصلت "اليوم" على نسخة منه يأتي في إطار جهودها للتأكد من توفر الدواء بكميات كافية للسوق المحلي، والتطوير الذي تقوم به على منهجيتها الرقابية في مخالفات توفر المستحضرات الصيدلانية.
أخبار متعلقة 5 معايير لأنشطة البحث والتطوير في قطاع الأغذية والأعلافإبلاغ ”الغذاء والدواء“ والبلديات فورًا.. حظر تداول الأغذية المشتبه بهامنع دخول القُصّر والتسعير الإلزامي.. اشتراطات جديدة لمحلات بيع التبغ .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } الهيئة العامة للغذاء والدواء - أرشيفية اليوم منصة التوفر الدوائي
وأشارت الهيئة إلى أن التحقق من التزام المنشآت بتوفير المستحضرات ومتابعة بيانات المخزون والاحتياج والاستهلاك تتم إلكترونيًا من خلال مراسلات مسؤول التوفر للمنشأة أو المنصات المعتمدة «كمنصة التوفر الدوائي».
وشددت الهيئة على أن تعيين وتحديث بيانات مسؤول التوفر والبريد الإلكتروني الرسمي مسؤولية المنشأة، وسيتم اعتبار البريد الإلكتروني المقدم هي وسيلة التواصل الرسمية والمعتمدة للمنشأة.
وأكدت الهيئة أنها ستقوم باستكمال جميع إجراءاتها النظامية للتحقق من استيفاء المنشآت لما ورد في نظام المنشآت والمستحضرات الصيدلانية والعشبية، وستتخذ الإجراءات اللازمة حيال أي مُخالفات.
ودعت الهيئة جميع المنشآت إلى سرعة تحديث بياناتها لضمان توفر الدواء وعدم تعرضها للمُساءلة القانونية.
رحيل صادم لرياضي مصري واتحاد اللعبة يعلن وقف النشاط