فوائد شاي الزعتر للتنحيف: هل يعزز عملية فقدان الوزن؟
تاريخ النشر: 28th, September 2023 GMT
#سواليف
#الزعتر هو عشب قوي ذو رائحة ونكهة مكثفة يعتبر جزءًا من التقاليد الطبية لآلاف السنين. يحتوي على عدة مكونات نشطة ومغذيات قيمة، مما يجعله لا يقدر بثمن كعلاج عشبي فعال.
ما هو #شاي_الزعتر؟
يعتبر الزعتر جزءًا لا يتجزأ من عائلة النعناع، ويمكن استخدامه طازجًا، مجففًا أو تحويله إلى زيت أساسي. يتميز بأوراق خضراء صغيرة وسيقان رفيعة، وتعرف هذه العشبة علميًا باسم Thymus vulgaris.
يُستخدم الزعتر في مجموعة واسعة من المنتجات، بدءًا من غسول الفم ووصولًا إلى الشاي، وحتى بخاخات الأنف، بالإضافة إلى استخدامه في المأكولات والسلطات وكزيت أساسي للبشرة.
دور شاي الزعتر في فقدان الوزن
شاي الزعتر يُعتقد أنه يساعد في تعزيز عملية #التمثيل_الغذائي وبالتالي #فقدان_الوزن. يُعرف عمومًا بنقيع الزعتر باسم “شاي فقدان الوزن”، حيث يُفترض أن هذا العلاج العشبي يثبط الشهية ويعزز الطاقة ويوفر العناصر الغذائية الهامة. ووفقًا لدراسة أجريت على الحيوانات، قد يمنع مركب الثيمول الرئيسي في الزعتر تراكم الدهون ويحسِّن الإنسولين وحساسية الليبتين.
الثيمول، الموجود في شاي الزعتر، يساهم في تحسين التمثيل الغذائي، مما يمكن أن يساعد في حرق الدهون وفقدان الوزن.
الفوائد الصحية لشاي الزعتر
الزعتر يحتوي على نسب عالية من الفيتامينات والمعادن والمضادات الأكسدة، مما يجعله مفيدًا للصحة بشكل عام:
١. مكافحة السعال
قد يساعد شاي الزعتر في تخفيف السعال، وقد أظهرت دراسة ألمانية أن تناول مزيج الزعتر واللبلاب لمدة 11 يومًا ساهم في تحسين حالة المتطوعين المصابين بالتهاب الشعب الهوائية الحاد.
٢. تحسين الهضم
يُعتقد أن شاي الزعتر يساعد في تحسين عملية الهضم ويخفف من الاضطرابات المعدية مثل الغثيان والانتفاخ والتشنج. تحتوي مركباته على خصائص مضادة للالتهابات ومهدئة.
٣. مكافحة الأمراض
يعتبر شاي الزعتر غنيًا بمضادات الأكسدة، مما يساعد في منع أو تخفيف العديد من الأمراض مثل الدوار والتصلب المتعدد وطنين الأذن والتهاب الكبد والقوباء المنطقية.
٤. تخفيف تشنجات الدورة الشهرية
يمكن أن يساعد شاي الزعتر في التقليل من تقلصات الدورة الشهرية والآلام المصاحبة، وقد يكون له تأثير مهدئ على المزاج.
٥. تعزيز المناعة
يعتقد أن شاي الزعتر يعزز جهاز المناعة، مما يساعد في محاربة الأمراض والإصابات.
على الرغم من أن شاي الزعتر يُعتقد أن لديه فوائد صحية كبيرة، إلا أنه ليس بديلاً لنظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة. يُفضل استشارة الطبيب قبل إدراج أي نوع من أنواع الشاي في نظامك الغذائي، خاصةً إذا كنت تعاني من أي حالات صحية معروفة.
المصدر: سواليف
كلمات دلالية: سواليف الزعتر شاي الزعتر التمثيل الغذائي فقدان الوزن فقدان الوزن یساعد فی
إقرأ أيضاً:
دواء معتمد يساعد الشباب على الإقلاع عن التدخين الإلكتروني
متابعات:
أثبت باحثو مستشفى ماساتشوستس العام في بريغهام أن دواء معتمدا من إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) لمحاربة التدخين، قد يساعد المراهقين والشباب على الإقلاع عن التدخين الإلكتروني.
ورغم أن السجائر الإلكترونية تعتبر بديلا شائعا للسجائر التقليدية، فإنها تحمل العديد من المخاطر الصحية، مثل الإدمان على النيكوتين والتعرض للمواد المسرطنة والمعادن الثقيلة، وكذلك التهاب الرئة.
وفي دراسة جديدة، جنّد الباحثون 261 مراهقا وشابا تتراوح أعمارهم بين 16 و25 عاما في تجربة سريرية عشوائية لتحديد العلاج الأنسب لمساعدتهم على الإقلاع عن التدخين الإلكتروني. وتم تقسيم المشاركين إلى 3 مجموعات علاجية: الأولى تناولت عقار “فارينيكلين” (يُؤخذ مرتين يوميا للإقلاع عن التدخين للبالغين) مع استشارات سلوكية أسبوعية وخدمة دعم نصية مجانية تسمى “هذا هو الإقلاع”، والثانية تناولت أقراص دواء وهمي مع الاستشارات وخدمة الرسائل النصية نفسها، واستخدمت المجموعة الثالثة خدمة الرسائل النصية فقط.
واستمر العلاج لمدة 12 أسبوعا، تلاه 12 أسبوعا آخر من المتابعة. وطُلب من المشاركين الإبلاغ عن نجاحهم في الإقلاع عن التدخين الإلكتروني أسبوعيا.
وأظهرت الدراسة أن الأشخاص الذين تناولوا عقار “فارينيكلين” لديهم فرصة أكبر بثلاث مرات للإقلاع عن التدخين الإلكتروني مقارنة بمن تلقوا استشارات سلوكية فقط. فبعد 12 أسبوعا من العلاج، توقفت 51٪ من مجموعة “فارينيكلين” عن التدخين الإلكتروني، مقارنة بـ 14٪ في مجموعة الدواء الوهمي و6٪ في مجموعة الرسائل النصية فقط. وبعد 24 أسبوعا، توقفت 28٪ من مجموعة “فارينيكلين” عن التدخين الإلكتروني، مقارنة بـ 7٪ في مجموعة الدواء الوهمي و4٪ في مجموعة الرسائل النصية فقط.
وتظهر هذه النتائج أهمية الأدوية لمساعدة الشباب المدمنين على النيكوتين على الإقلاع عن التدخين الإلكتروني. كما تؤكد أن “فارينيكلين” يمكن أن يكون خيارا فعالا وآمنا للشباب الذين يعانون من إدمان السجائر الإلكترونية.
وفي تعليق له، قال المعد الرئيسي للدراسة، أ. إيدن إيفينز، مدير مركز طب الإدمان في مستشفى ماساتشوستس العام: “يشهد التدخين الإلكتروني تزايدا كبيرا بين الأطفال والمراهقين، وهو ما يشكل تهديدا جديا لصحتهم. نعلم أن التعرض المبكر للنيكوتين قد يؤدي إلى زيادة احتمالية الإدمان على مواد مخدرة أخرى في المستقبل، مثل الكوكايين. دراستنا هي الأولى التي تركز على هذه الفئة المعرضة للخطر”.
وقالت الدكتورة راندي شوستر، المديرة المؤسسة لمركز الصحة السلوكية المدرسية في مستشفى ماساتشوستس العام: “لم يكن “فارينيكلين” فقط فعالا في هذه الفئة العمرية، بل كان أيضا آمنا. والأهم من ذلك، لم نلاحظ أن أي مشارك أقلع عن التدخين الإلكتروني عاد إلى السجائر.
نشرت النتائج في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية (JAMA).
المصدر: ميديكال إكسبريس
ثمانية وكلاء للنائب العام يتلقون تدريبًا متقدمًا ضمن اتفاق تعاون دولي مع فرنسا