فوائد شاي الزعتر للتنحيف: هل يعزز عملية فقدان الوزن؟
تاريخ النشر: 28th, September 2023 GMT
#سواليف
#الزعتر هو عشب قوي ذو رائحة ونكهة مكثفة يعتبر جزءًا من التقاليد الطبية لآلاف السنين. يحتوي على عدة مكونات نشطة ومغذيات قيمة، مما يجعله لا يقدر بثمن كعلاج عشبي فعال.
ما هو #شاي_الزعتر؟
يعتبر الزعتر جزءًا لا يتجزأ من عائلة النعناع، ويمكن استخدامه طازجًا، مجففًا أو تحويله إلى زيت أساسي. يتميز بأوراق خضراء صغيرة وسيقان رفيعة، وتعرف هذه العشبة علميًا باسم Thymus vulgaris.
يُستخدم الزعتر في مجموعة واسعة من المنتجات، بدءًا من غسول الفم ووصولًا إلى الشاي، وحتى بخاخات الأنف، بالإضافة إلى استخدامه في المأكولات والسلطات وكزيت أساسي للبشرة.
دور شاي الزعتر في فقدان الوزن
شاي الزعتر يُعتقد أنه يساعد في تعزيز عملية #التمثيل_الغذائي وبالتالي #فقدان_الوزن. يُعرف عمومًا بنقيع الزعتر باسم “شاي فقدان الوزن”، حيث يُفترض أن هذا العلاج العشبي يثبط الشهية ويعزز الطاقة ويوفر العناصر الغذائية الهامة. ووفقًا لدراسة أجريت على الحيوانات، قد يمنع مركب الثيمول الرئيسي في الزعتر تراكم الدهون ويحسِّن الإنسولين وحساسية الليبتين.
الثيمول، الموجود في شاي الزعتر، يساهم في تحسين التمثيل الغذائي، مما يمكن أن يساعد في حرق الدهون وفقدان الوزن.
الفوائد الصحية لشاي الزعتر
الزعتر يحتوي على نسب عالية من الفيتامينات والمعادن والمضادات الأكسدة، مما يجعله مفيدًا للصحة بشكل عام:
١. مكافحة السعال
قد يساعد شاي الزعتر في تخفيف السعال، وقد أظهرت دراسة ألمانية أن تناول مزيج الزعتر واللبلاب لمدة 11 يومًا ساهم في تحسين حالة المتطوعين المصابين بالتهاب الشعب الهوائية الحاد.
٢. تحسين الهضم
يُعتقد أن شاي الزعتر يساعد في تحسين عملية الهضم ويخفف من الاضطرابات المعدية مثل الغثيان والانتفاخ والتشنج. تحتوي مركباته على خصائص مضادة للالتهابات ومهدئة.
٣. مكافحة الأمراض
يعتبر شاي الزعتر غنيًا بمضادات الأكسدة، مما يساعد في منع أو تخفيف العديد من الأمراض مثل الدوار والتصلب المتعدد وطنين الأذن والتهاب الكبد والقوباء المنطقية.
٤. تخفيف تشنجات الدورة الشهرية
يمكن أن يساعد شاي الزعتر في التقليل من تقلصات الدورة الشهرية والآلام المصاحبة، وقد يكون له تأثير مهدئ على المزاج.
٥. تعزيز المناعة
يعتقد أن شاي الزعتر يعزز جهاز المناعة، مما يساعد في محاربة الأمراض والإصابات.
على الرغم من أن شاي الزعتر يُعتقد أن لديه فوائد صحية كبيرة، إلا أنه ليس بديلاً لنظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة. يُفضل استشارة الطبيب قبل إدراج أي نوع من أنواع الشاي في نظامك الغذائي، خاصةً إذا كنت تعاني من أي حالات صحية معروفة.
المصدر: سواليف
كلمات دلالية: سواليف الزعتر شاي الزعتر التمثيل الغذائي فقدان الوزن فقدان الوزن یساعد فی
إقرأ أيضاً:
اكتشاف جديد يساعد على فهم العلاقة بين السكري والأمراض العصبية
كشفت دراسة حديثة أن داء السكري من النوع الثاني قد يؤثر في منطقة في الدماغ مسؤولة عن تنظيم المشاعر المرتبطة بالمكافآت، وقد يفتح هذا الاكتشاف أبوابا جديدة لفهم العلاقة بين السكري وبعض الاضطرابات النفسية والعصبية مثل اضطرابات المزاج ومرض ألزهايمر.
وأجرى الدراسة باحثون من جامعة نيفادا في الولايات المتحدة، ونُشرت نتائجها في مارس/ آذار الحالي في مجلة علوم الأعصاب "JNeurosci"، وكتب عنها موقع يوريك أليرت.
واستخدم الباحثون في هذه الدراسة فئرانا مصابة بالسكري من النوع الثاني لاستكشاف ما إذا كان داء السكري يؤثر في نشاط القشرة الحزامية الأمامية (anterior cingulate cortex) في الدماغ وسلوكها. وضع الباحثون الفئران في متاهة تتطلب جهدا عقليا لحلها والوصول للمكان الذي وضعت فيه الطعام.
وبينما كانت جميع الفئران تسعى للحصول على المكافآت، لاحظ الباحثون أن الفئران المصابة بالسكري لم تبقَ في المكان التي حصلت فيها على المكافأة لفترة طويلة، بعكس الفئران السليمة التي كانت تبقى فترة أطول في نفس المكان. وهذا يشير إلى أن الفئران المصابة لم يكن لديها نفس الحافز للبقاء في المكان الذي ارتبط بالحصول على المكافأة.
وكشف الباحثون أن هذا قد يعود إلى ضعف الاتصال بين الحُصين (Hippocampus)، وهو جزء من الدماغ مسؤول عن الذاكرة المكانية، والقشرة الحزامية الأمامية. هذا الضعف في الاتصال يمكن أن يساهم في حدوث ضعف إدراكي خفيف في حالة الإصابة بالسكري، وهو ما يحدث في المراحل المبكرة من مرض ألزهايمر.
إعلانيقول جيمس هايمان، الباحث في قسم علم النفس في جامعة نيفادا، وأحد الباحثين المشاركين في هذه الدراسة: "هذا قد يفسّر لماذا يكون مرضى السكري من النوع الثاني أكثر عرضة لمشكلات في الذاكرة أو المزاج، بل وربما بداية مبكرة لتغيرات شبيهة بألزهايمر."
ويضيف: "نعتقد أن الحُصين يخبر الفأر بمكانه في المتاهة، بينما القشرة الحزامية الأمامية تحدد له أنه حصل على مكافأة. من المفترض أن تتكامل هذه المعلومات معا لتجعل الفأر يتذكر أنه كان في مكان مميز ومكافئ، ولكن هذا لا يحدث مع الفئران المصابة بمرض السكري من النوع الثاني."
ووفقا للباحثين، قد يكون من المفيد استكشاف هذا الارتباط (بين الحُصين والقشرة الحزامية الأمامية) لتطوير علاجات جديدة لاضطرابات المزاج المرتبطة بالقشرة الحزامية الأمامية.
خادم الحرمين الشريفين يوجه كلمة بمناسبة حلول عيد الفطر