النشرة الدينية.. فضل الصلاة على النبي..وأفضل العبادات لفتح الأبواب المغلقة في يوم المولد

لتجنب الجوع والعطش.. عناصر غذائية يجب أن تتضمنها وجبة السحور

تعتبر وجبة السحور من الوجبات الهامة خلال شهر رمضان، وهي تساعد الأشخاص على الصيام دون أن يشعروا بالجوع أو العطش خلال نهار رمضان.

ولكي تكون وجبة السحور متوازنة، يجب أن تحتوي على العناصر الغذائية التالية، وفقا لما نشر في موقع "Time of India" ، ومن أبرزها ما يلي :

رمضان

- البروتينات:

وتساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة وتحافظ على كتلة العضلات، وأفضل المصادر: البيض، الزبادي (الروب)، الجبن القريش أو الفيتا، الفول المدمس.

- الكربوهيدرات المعقدة:

وتمد الجسم بالطاقة بشكل تدريجي وتساعد في استقرار مستويات السكر في الدم، وأفضل المصادر: خبز الحبوب الكاملة، الشوفان، والبطاطا المسلوقة.

- الألياف الغذائية :

وتحسن الهضم وتقلل من الشعور بالجوع، وأفضل المصادر: الخضروات مثل الخيار والخس والطماطم، والفواكه، مثل: التفاح والموز والتمر

- الدهون الصحية:

وتساعد في إبطاء عملية الهضم وتمنح طاقة إضافية، وأفضل المصادر: زيت الزيتون، والمكسرات، مثل: اللوز والجوز

- السوائل والماء:

شرب كمية كافية من السوائل خلال السحور يساعد في الوقاية من الجفاف والعطش، وأفضل الخيارات: الماء، واللبن، والعصائر الطبيعية بدون سكر

مقالات مشابهة

البوابةقبل ۶ ساعة

عاجل| الدفاع السورية تعلن بدء المرحلة الثانية من ملاحقة فلول النظام

أعلنت وزارة الدفاع السورية، اليوم الأحد، بدء المرحلة الثانية من العملية العسكرية التي تهدف إلى ملاحقة فلول النظام المخلوع وضباطه في الأرياف والجبال بمنطقة الساحل السوري.وقال المتحدث باسم وزارة الدفاع، العقيد حسن عبد الغني: في صباح اليوم التاسع من رمضان، وبعد استعادة الأمن والاستقرار في مدن الساحل، بدأت قواتنا العسكرية والأجهزة الأمنية تنفيذ المرحلة الثانية من العملية العسكرية. © 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com) سيف الزعبي قانوني وكاتب حاصل على درجة البكالوريوس في الحقوق، وأحضر حالياً لدرجة الماجستير في القانون الجزائي، انضممت لأسرة البوابة عام 2023 حيث أعمل كمحرر...

صدى البلدقبل ۱۵ ساعة

متى يُستجاب الدعاء؟ وأفضل وقت له

يُعتبر الدعاء من أعظم العبادات التي يتقرب بها العبد إلى ربه، فهو صلة مباشرة بين الإنسان وخالقه، يعبر فيها العبد عن حاجته، ويتضرع طالبًا الرحمة والمغفرة والتوفيق في شؤون حياته. ولأن الدعاء يحمل في طياته معاني العبودية والخضوع لله، فقد جعله الإسلام وسيلة عظيمة لنيل البركات والخيرات.دعاء الليلة التاسعة من رمضان .. ردده الآن يغفر الذنوب ويفك الكروبأقوى دعاء لطرد الشيطان.. ردده باستمرار يعصمك من ارتكاب المعاصيدعاء قبل الإفطار لهداية الأبناء.. ردده قبل أذان المغرب بدقائقدعاء الصائم قبل فطره .. 3 أدعية أوصى بها النبي تفتح لك أبواب الجنة الثمانيةالسجود أفضل...

صحیفة التغییر السودانیةقبل ۲۰ ساعة

إيقاف عرمان: أبحث بعيداً عن الإنتربول

إيقاف عرمان: أبحث بعيداً عن الإنتربول فيصل محمد صالح أثارت قضية احتجاز القائد السياسي السوداني ياسر عرمان في العاصمة الكينية نيروبي نهار الأربعاء الماضي كثيراً من الجدل القانوني والسياسي، بخاصة أنها تمت تحت غطاء المنظمة الدولية للشرطة الجنائية (إنتربول). وصل عرمان إلى مطار جومو كينياتا في العاصمة، وفوجئ باحتجازه من قِبل بعض الضباط بحجة أنه مطلوب من قِبل الشرطة الدولية (إنتربول)، ثم أخذوه إلى مكاتب الفرع الوطني للإنتربول في نيروبي. المعلومات التي قدموها لعرمان تقول إنه مطلوب بموجب نشرة حمراء صادرة من الشرطة الدولية بطلب من الحكومة السودانية. وفور...

صدى البلدقبل ۲۳ ساعة

المفتي: الصلاة على النبي ليست مجرد ذكر مستحب بل ضرورة حياتية.. فيديو

أكد الدكتور نظير عياد، مفتي الجمهورية، رئيس الأمانة العامة لدُور وهيئات الإفتاء في العالم، أن الصلاة على النبي صلى الله عليه وسلم ليست مجرد ذكر مستحب، بل هي ضرورة حياتية لما تحمله من الفرج والسرور والراحة والطمأنينة.مفتي الجمهورية: العاقُّ لوالديه يحجز لنفسه مقعدًا في النارمفتي الجمهورية: لا تعارض بين العقل والنقل .. ولله في خلقه رسولينمفتي الجمهورية: المرأة المصرية تساند الوطن وتقف مع الرجل في مسيرة البناءمفتي الجمهورية يهنئ المرأة في يومها العالمي..ويؤكد: شريك في بناء الحضارةوأضاف مفتي الجمهورية، خلال لقائه مع الإعلامي حمدي رزق ببرنامج اسأل المفتي الذي يذاع...

البوابة نیوزقبل ۲۴ ساعة

المفتي: الصلاة على النبي ليست مجرد ذكر مستحب بل ضرورة حياتية

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق أكد الدكتور نظير عياد -مفتي الجمهورية، رئيس الأمانة العامة لدُور وهيئات الإفتاء في العالم، أن الصلاة على النبي صلى الله عليه وسلم ليست مجرد ذكر مستحب، بل هي ضرورة حياتية لما تحمله من الفرج والسرور والراحة والطمأنينة.وأضاف مفتي الجمهورية، خلال لقائه مع الإعلامي حمدي رزق ببرنامج اسأل المفتي الذي يذاع على قناة صدى البلد، أن الله تعالى أمر عباده بالصلاة على النبي، مستدلًّا بقوله تعالى: {إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا} [الأحزاب: 56].وأشار المفتي إلى أن الصلاة...

صدى البلدقبل ۱ یوم

دعاء الصائم قبل فطره .. 3 أدعية أوصى بها النبي تفتح لك أبواب الجنة الثمانية

دعاء الصائم قبل فطره فهو من أهم السنن النبوية التي حث عليها لنبي -صلى الله عليه وسلم- الصائمين، ويبحث الكثيرون عن دعاء الصائم قبل فطره، وورد في القرآن الكريم، الكثيرمن الأدعية التي تشرح الصدور ورد ذكرها من قبل الأنبياء والصالحين، وهذه الأدعية القرآنية تسبب لك طمأنينة النفس وراحة البال، أخبر النبي -صلى الله عليه وسلم- أن دعاء الصائم قبل الإفطار مستجاب.دعاء الصائم عند الإفطارحث النبي محمد صلى الله عليه وسلم، الصائم على الدعاء عند الإفطار كما ورد في قول النبي -صلى الله عليه وسلم-: «اللهمَّ لكَ صمتُ، وعلى رِزْقِكَ أفطرتُ»،...

صدى البلدقبل ۱ یوم

دعاء النبي إذا أفطر عند أهل بيت.. 9 كلمات رددها لو اتعزمت

دعاء النبي عند الإفطار، من الأمور التي يبحث عنها الكثيرون مع اقتراب أذان المغرب هو دعاء الإفطار، الذي به يحين موعد إفطار الصائمين، والدعاء سلاح المؤمن.ومن أوقات استجابة الدعاء فى رمضان وقت الإفطار، فعلينا جميعا أن نحرص على الدعاء وقت الإفطار، وفى رمضان تكثر العزائم، فإذا كنت معزوما عند أحد فبعد الإفطار ردد دعاء النبي إذا أفطر عند اهل بيت.دعاء النبي إذا أفطر عند أهل بيت((أفطر عندكم الصائمون وأكل طعاكم الأبرار وتنزلت عليكم الملائكة)).دعاء الإفطار((اللهم لك صمت وعلى رزقك أفطرت ذهب الظمأ وابتلت العروق وثبت الأجر إن شاء الله)).دعاء اليوم...

وکالة أنباء سرایا الإخباریةقبل ۱ یوم

زلزال هز إسرائيل .. أمريكا تفتح الأبواب السرية مع حماس وتُحرج نتنياهو وتساؤلات حول خطة ترامب الجديدة؟

سرايا - فجر موقع أمريكي مفاجأة من العيار الثقيل حين كشف عن تفاصيل محادثات سرية جرت داخل الغرف المغلقة بين حركة حماس والإدارة الامريكية برئاسة دونالد ترامب، لمناقشة العديد من الملفات “الحساسة” وعلى رأسها قضية الأسرى داخل غزة.المفاجأة كان حجمها كالصاعقة على رأس إسرائيل، التي أصدرت عدة بيانات “ضعيفة” في محاولة منها لتقبل الضربة وامتصاص قوتها، وإظهار أن تلك المباحثات كان تجري تحت عينها، وأن الإدارة الأمريكية ترامب لم تطعنها في ظهرها، بل كل شيء منسقًا له. ورغم تأكيد الأطراف الثلاثة “الأمريكي -الإسرائيلي- الحمساوي”، عقد تلك اللقاءات السرية في...

صدى البلدقبل ۳ یوم

عجائب الصلاة على النبي أول جمعة في رمضان.. 40 مكافأة ربانية

عجائب الصلاة على النبي أول جمعة فى رمضان، الصلاة على النبي- صلى الله عليه وسلم- أمر إلهي ورد ذكره في القرآن الكريم، حيث خاطب الله تعالى المؤمنين في كتابه الحكيم في أكثر من آية وموضع بالصلاة على النبى؛ ليحثّهم على الصلاة على النبى - صلى الله عليه وسلّم-؛ فالصلاة على النبى - عليه الصلاة والسلام- نوع من أنواع التمجيد والتعظيم ورفع لدرجته، وهي ميزة خصّها وحصرهّا الله - سبحانه وتعالى- بخير الأنام سيدنا محمد - صلى الله عليه وسلم-.عجائب الصلاة على النبي أول جمعة فى رمضان1. امتثال أمر الله بالصلاة...

صدى البلدقبل ۳ یوم

لتجنب الجوع والعطش.. عناصر غذائية يجب أن تتضمنها وجبة السحور

تعتبر وجبة السحور من الوجبات الهامة خلال شهر رمضان، وهي تساعد الأشخاص على الصيام دون أن يشعروا بالجوع أو العطش خلال نهار رمضان.عناصر غذائية يجب احتواء وجبة السحور عليها ولكي تكون وجبة السحور متوازنة، يجب أن تحتوي على العناصر الغذائية التالية، وفقا لما نشر في موقع Time of India ، ومن أبرزها ما يلي :علاج النعاس في رمضان وأسبابه.. طرق للتغلب عليه8 نصائح لمرضى ضغط الدم يجب اتباعها في رمضان.. النوم والسحور أهمها- البروتينات:وتساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة وتحافظ على كتلة العضلات، وأفضل المصادر: البيض، الزبادي (الروب)، الجبن القريش أو...

النشرة الدينية.. فضل الصلاة على النبي..وأفضل العبادات لفتح الأبواب المغلقة في يوم المولد

لتجنب الجوع والعطش.. عناصر غذائية يجب أن تتضمنها وجبة السحور

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار