حضري بنفسك سيروم فيتامين سي طبيعي من المنزل
تاريخ النشر: 27th, September 2023 GMT
يلعب فيتامين سي دورًا حيويًا في الحفاظ على بشرة مشرقة طبيعيًا نظرًا لخواصه المضادة للأكسدة، كما يعمل كذلك على تعزيز إنتاج الكولاجين داخل خلايا الجلد. يؤكد أطباء الجلد أيضًا أن فيتامين C من أهم العناصر المغذية التي تحمي بشرتك من أضرار الأشعة فوق البنفسجية.
يساعدسيروم فيتامين سي على علاج الكثير من مشاكل البشرة وعلى إعادة الجمال والاشراق والنضارة اليها.
. كل من التطبيق الموضعي وزيادة تناول فيتامين سي فعالان في تحفيز التئام الجروح..يبطئ شيخوخة الجلد: تظهر الأبحاث أن تناول كمية كافية من الفواكه والخضروات أو المكملات الغذائية يحسن مرونة الجلد ولونه. قد يقلل أيضًا من تجاعيد الجلد وخشونته. يؤدي تناول الفواكه والخضروات أيضًا إلى تحسين مستويات فيتامين سي وتحسين صحة الجلد. يمكن أن يؤدي تلف الأشعة فوق البنفسجية إلى ظهور علامات مبكرة لشيخوخة الجلد مثل فرط التصبغ والتجاعيد وانخفاض مرونة الجلد والخشونة. قد يساعد فيتامين ج في منع هذا الضرر.البشرة الجافة: يمكن أن يحدث جفاف الجلد بسبب نالعمر، المرض، بعض الأدوية، التغيرات البيئية، والرطوبة. تحتوي طبقة الجلد الواقية على نحو 40-50٪ من الدهون، وقد يؤدي نقصها إلى جفاف الجلد. قد يزيد فيتامين ج من إنتاج الدهون.كيف يمكنك تحضير سيروم فيتامين سي طبيعي من المنزل؟
المكونات:
-كبسولة من الفيتامين سي.
-حبتا عنب كبيرتان مع القشر والبذور الغنية بمضادات الاكسدة.
الخطوات
- تفرغ كبسولة الفيتامين سي من محتواها وتوضع البودرة في وعاء مع أرضية صلبة وسميكة.
- تضاف إلى البودرة حبات العنب بعد غسلها وتقطيعها.
- يتم سحق الحبات جيدًا ومزجها مع البودرة حتى يتم الحصول على كريم متجانس.
طريقة الاستعمال
- تنظف بشرة الوجه جيدًا وترطب بالقليل من الماء الدافئ لأن هذا يساعد على فتح المسامات.
- يطبق القليل من الخلطة على البشرة مع التركيز على مناطق الجبين والانف والذقن.
- يتم تدليك هذه المناطق بلطف ويترك القناع لبضعة دقائق قبل أن يتم غسل الوجه.
- تجفف البشرة بعد ذلك بلطف ثم يطبق عليها كريم مرطب. والافضل تكرار هذه الوصفة في المساء قبل النوم.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: فيتامين سي وصفات للبشرة وصفات طبيعية العناية بالبشرة تنظيف البشرة البشرة الجافة فیتامین سی فیتامین ج یساعد فی یمکن أن
إقرأ أيضاً:
نوع من الخبز يساعد على خفض الكوليسترول وفقدان الوزن
كشف فريق من الخبراء من مؤسسة التغذية الإسبانية أن خبز الجاودار يمكن أن يكون خيارا مثاليا لمن يسعون لتحسين صحتهم وخفض مستويات الكوليسترول، فضلا عن مساهمته في إنقاص الوزن.
ووفقا لتقرير استهلاك الغذاء الصادر عن وزارة الزراعة والثروة السمكية والأغذية الإسبانية، يتميز خبز الجاودار بانخفاض محتواه من الدهون، حيث يحتوي على 3.3 غرام من الدهون فقط لكل 100 غرام، ما يجعله خيارا مفيدا لمن يتبعون نظاما غذائيا منخفض السعرات الحرارية. وبالإضافة إلى ذلك، يحتوي على ألياف تساعد في الشعور بالشبع وتحسين الهضم، كما تساهم في تقليل الكوليسترول "الضار" (LDL) الذي يعد أحد العوامل الرئيسية المؤدية إلى أمراض القلب والشرايين.
وأوضحت المؤسسة الإسبانية أن خبز الجاودار ليس مفيدا فقط في الوقاية من أمراض القلب، بل هو أيضا مصدر غني بالمعادن الأساسية مثل الفوسفور، الذي يعزز صحة العظام والأسنان، ما يجعله خيارا مناسبا لكبار السن وكذلك للمراهقين في مرحلة النمو.
كما يحتوي على معادن أخرى مثل الحديد والكالسيوم والسيلينيوم، فضلا عن الأحماض الدهنية الصحية التي تدعم جهاز المناعة وتحسن التمثيل الغذائي، ما يجعله مثاليا أيضا للأشخاص الذين يتبعون أنظمة غذائية نباتية.
أما بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في تنظيم مستويات السكر في الدم، فقد أظهرت دراسات حديثة أن تناول خبز الجاودار يساعد في تقليل التذبذب السريع في مستويات السكر، ما يجعله خيارا مفيدا لتحسين التحكم في مستويات السكر لدى المصابين بمشاكل في الأنسولين.
كما أكدت دراسة من جامعة شرق فنلندا أن خبز الجاودار المخمر، الذي يحتوي على بكتيريا حمض اللاكتيك، يمكن أن يعزز صحة الأمعاء ويساهم في تحسين الهضم.
وتلعب بكتيريا الأمعاء دورا أساسيا في تحويل المركبات النشطة بيولوجيا الموجودة في الجاودار إلى أشكال يسهل امتصاصها من قبل الجسم، ما يزيد من تأثيراته الصحية.
وأظهرت دراسة، نشرت في مجلة Metabolomics، أن هذه المركبات التي تنتجها بكتيريا الأمعاء تساعد في تحسين التمثيل الغذائي
ومن جانبه، أكد خبير التغذية البروفيسور تيم سبيكتور، أن خبز الجاودار هو الخيار الأمثل لمن يسعى للحفاظ على صحة جهازه الهضمي وتنظيم مستوى السكر في الدم.
وأوصى بالتركيز على اختيار الخبز المخمر، إذ أظهرت الأبحاث أن الخبز المخمر يحتوي على خصائص غذائية أفضل من الخبز التقليدي. كما أشار إلى أن الخبز المخمر قد يكون أكثر سهولة في الهضم بالنسبة لأولئك الذين يعانون من اضطرابات هضمية مثل متلازمة القولون العصبي.
جدير بالذكر أن خبز الجاودار هو نوع من الخبز يتم تحضيره باستخدام دقيق الجاودار، أحد الحبوب القديمة التي تنتمي إلى عائلة القمح والشوفان. ويعود أصل الجاودار إلى منطقة البحر الأسود في أوروبا الشرقية وآسيا، ويعد أحد المحاصيل الزراعية التي تم استهلاكها من قبل البشر منذ آلاف السنين.
بيرت تقطع الكهرباء عن إيرلندا وتؤثر على بريطانيا