وزارة الصحة: 3 أخطار تؤثر في سلامة العمود الفقري
تاريخ النشر: 27th, September 2023 GMT
حذرت وزارة الصحة، اليوم الأربعاء، من ثلاثة أخطار تهدد العمود الفقري.
وأضافت الوزارة، عبر حسابها الرسمي «عش بصحة» بمنصة (إكس)، أن العمود الفقري بتضرر من رفع الأوزان الثقيلة.
وأردفت وزارة الصحة، أن من مبين العوامل المؤثرة سلبا على العمود الفقري، زيادة الوزن عن المعدل الطبيعي، والمشي والجلوس بظهر محدب.
صباحكم صحة ✋،
3 أشياء تضر العمود الفقري????:
- زيادة الوزن عن المعدل الطبيعي
- رفع الأوزان الثقيلة
- المشي والجلوس بظهر محدب
#عش_بصحة
المصدر: صحيفة عاجل
كلمات دلالية: العمود الفقري وزارة الصحة العمود الفقری
إقرأ أيضاً:
استشاري تغذية علاجية: الصيام المتقطع يساعد في فقدان الوزن وتحسين الصحة| فيديو
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
أكدت الدكتورة ياسمين الصيرفي، استشاري التغذية العلاجية، أن الصيام المتقطع له تأثير سحري على حرق الدهون، حيث يبدأ الجسم في استهلاك مخزون الجلايكوجين في الكبد، ثم يتحول إلى حرق الدهون بعد 12 إلى 16 ساعة، مما يجعله وسيلة فعالة لإنقاص الوزن.
وأشارت خلال لقاء ببرنامج "هذا الصباح"، المذاع على قناة "إكسترا نيوز"، إلى أن الفترة بين الإفطار والسحور تلعب دورًا مهمًا في تحقيق الاستفادة القصوى من الصيام، محذرةً من تناول كميات كبيرة من الطعام فور الإفطار، حيث يؤدي ذلك إلى إعاقة عملية الحرق.
وفي إطار الاستعداد لشهر رمضان، نصحت الصيرفي المدخنين ومحبي القهوة بالبدء في تقليل استهلاكهم تدريجيًا لتجنب الصداع الناتج عن الامتناع المفاجئ، مشددةً على أهمية تنظيم مواعيد النوم والحرص على تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل الفواكه والخضراوات والبروتينات، للحفاظ على الكتلة العضلية خلال الصيام.
وأضافت، أن من أفضل الطرق لتهيئة الجسم للصيام هو تجنب تناول الطعام فور الاستيقاظ، والانتظار لبضع ساعات قبل أول وجبة، مما يساعد على تقليل مقاومة الأنسولين وتحسين عملية التمثيل الغذائي، موصيةً بتجنب السكريات البسيطة والمعلبات، والإكثار من شرب الماء، لضمان ترطيب الجسم وتجنب الصداع والجفاف.
السوداني يدعو مسيحيو العراق في أمريكا بالعودة للعراق