إخصائية تغذية توضح مكونات الـ«lunch-boxe» الصحي
تاريخ النشر: 27th, September 2023 GMT
حذرت إخصائية تغذية من «التهاون في إعداد الوجبة المدرسية المنزلية للطلاب» خلال إعداد مكونات الـ«lunch-boxe» وشددت على «ضرورة الحرص على التغذية المتخصصة لمن يعاني من مشكلات صحية، خاصة مرضى السكر».
ونصحت إخصائية التغذية د.غادة لطفي بأن «يقوم الأهل بإجراء تحاليل طبية وفحص دوري لأبنائهم، سنويا، قبل بدء الدراسة، لعلاج أي مشكلات صحية، قد تصيبهم، حتى لا تؤثر على مستواهم الدراسي» وأهمية «إشراف إخصائي على التغذية العلاجية».
ونبهت إخصائية التغذية إلى أنواع الأطعمة المفيدة التي يجب أن يتناولها الطالب، خلال إعداد الأم لـ«lunch-boxe»، لكن الأهم «حرص الأم على أن يتناول الأبناء إفطارهم بالمنزل قبل ذهابهم إلى المدرسة لضمان حصولهم على العناصر الغذائية التي تمدهم بالطاقة».
و«يفضل أن تتكون وجبة الإفطار من البروتين: البيض المسلوق، الجبن، والزبادي مع الفول المدمس، وطبق سلطة خضراء وخبز بلدي، مصنوع من الحبوب الكاملة الصحية» و«يمكن للطالب أن يتناول وجبة خفيفة خلال اليوم الدراسي».
وتتضمن هذه الوجبة (بحسب إخصائية التغذية) «ساندويتش حلاوة طحينية أو جبن مضافا له شرائح من الخيار أو الجزر أو قطع من بسكويت العجوة أو الفواكه المجففة مخلوطة ببعض من المكسرات لتجديد طاقته وتنشيط ذهنه».
ونبهت إلى «مخاطر المشروبات والأطعمة الضارة: العصائر المعلبة، المشروبات الغازية، ورقائق البطاطس والحلوى الملونة، مع أهمية ابتعاد الأسر عن الأطعمة الدسمة: المحشى، المكرونة البشاميل، المقليات، اللحوم المصنعة، لأن هذه النوعية من الأطعمة تساعد على خمول الطالب أثناء اليوم الدراسي، وتقلل من استيعابه لأن هضمها يحتاج إلى قدر كبير من طاقة الطالب بجانب أنه يسهل فسادها في الجو الحار وقد تتسبب في إصابته بنزلات معوية أو تسمم غذائي».
وتهدف التغذية السليمة للطلاب في المساهمة ببناء جيل سليم بدنيا ونفسيا وعقليا من خلال إمداد الطلاب في مراحل التعليم قبل الجامعي (من مرحلة الروضة حتى نهاية المرحلة الثانوية) بالعناصر الغذائية الأساسية والوقاية من مخاطر سوء التغذية.
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: الحبوب الكاملة
إقرأ أيضاً:
إطلاق 4 مستحضرات دوائية جديدة لدعم القطاع الصحي المصري خلال 2025
أعلن الدكتور أشرف وجيه، عضو غرفة صناعة الأدوية باتحاد الصناعات المصرية، عن طرح أربعة مستحضرات دوائية جديدة خلال الربع الأول من العام الجاري، تشمل فيتامينات مخصصة للأطفال لدعم النمو السليم، وفيتامينات للبالغين لتعزيز الصحة العامة، بالإضافة إلى علاجات مبتكرة لمرضى الصرع، ومضادات فيروسية لعلاج الإصابات الفيروسية مثل الحزام الناري، وذلك في إطار الجهود المستمرة لتعزيز جودة الرعاية الصحية وتلبية احتياجات المرضى في مصر.
وأوضح أن طرح هذه المستحضرات الجديدة يأتي ضمن استراتيجية ترتكز على الجودة والابتكار، وهو ما ساهم في تعزيز ثقة الأطباء والصيدلة والمستهلكين بالمنتجات المحلية، مع استمرار العمل على تطوير حلول علاجية تلبي متطلبات السوق المصري وتواكب أحدث المعايير العالمية.
وأكد أن هذه الخطوة تأتي ضمن رؤية أوسع لدعم تنافسية صناعة الدواء الوطنية، مشيرًا إلى أهمية الاستثمار في البحث والتطوير لضمان استدامة القطاع وتعزيز قدرته على المنافسة إقليميًا ودوليًا.
وأضافت أن المرحلة المقبلة ستشهد مزيدًا من التوسع في تقديم مستحضرات دوائية مبتكرة، بما يسهم في ترسيخ مكانة مصر كمركز إقليمي لصناعة وتصدير الأدوية وفق أعلى معايير الجودة العالمية.