قال الدكتور برنهارد ديكرايتر إن تشنجات القدم لها أسباب عديدة، منها ما هو بسيط، ومنها ما هو خطير.
وأوضح اختصاصي إعادة التأهيل الألماني أن الأسباب البسيطة لتشنجات القدم تتمثل في التحميل الزائد على عضلات القدم، على سبيل المثال أثناء الركض.كما قد ترجع تشنجات القدم إلى نقص المغنيسيوم في الجسم، وهو ما يمكن مواجهته من خلال تناول الأغذية الغنية بالمغنيسيوم، مثل المكسرات والموز وخبز الحبوب الكاملة.
أما الأسباب الخطيرة لتشنجات القدم فتكمن في داء السكري وأمراض الأعصاب والغدة الدرقية واضطرابات سريان الدم، بالإضافة إلى تشوهات القدم مثل القدم المسطحة أو المقوسة.
وللوقاية من تشنجات القدم ينبغي الحرص على استرخاء عضلات الدم بانتظام، وذلك من خلال رفع الأقدام أو أخذ حمام دافيء.
المصدر: موقع 24
كلمات دلالية: زلزال المغرب التغير المناخي محاكمة ترامب أحداث السودان سلطان النيادي مانشستر سيتي الحرب الأوكرانية عام الاستدامة الملف النووي الإيراني
إقرأ أيضاً:
عاجل.. إمام عاشور يتعرض لإصابة في القدم بعد مباراة الجونة (صور)
تعرض إمام عاشور لاعب الفريق الأول لكرة القدم بالنادي الأهلي، للإصابة خلال مباراة الفريق أمام الجونة، في اللقاء الذي جمع الفريقين، ضمن مباريات الجولة الثامنة من مسابقة دوري نايل للمحترفين، والتي أقيمت على ملعب ستاد القاهرة الدولي.
إصابة إمام عاشور في مباراة الجونةونشر إمام عاشور لاعب النادي الأهلي عبر حسابه على الانستجرام صورة له وهو يتعرض للإصابة في قدمه معلقا: الحمدالله.
ومن المقرر أن يخضع إمام عاشور لفحوصات طبية خلال الساعات القليلة القادمة، وذلك لحسم موقفه النهائي من المشاركة في مباراة أورولاندو بيراتس الجنوب أفريقي في الجولة الأخيرة من مسابقة دوري أبطال أفريقيا، والمقرر أن تقام مساء يوم السبت المقبل على ملعب ستاد القاهرة الدولي.
ثنائية الأهليوساهم إمام عاشور في فوز الأهلي أمام الجونة، بتسجيله هدفين، في اللقاء الذي جمع الفريقين، ضمن مباريات الجولة الثامنة من المسابقة، ليواصل تألقه مع المارد الأحمر خلال الفترة الأخيرة.
وواصل النادي الأهلي تربعه على صدارة مسابقة الدوري خلال الموسم الحالي برصيد 18 نقطة، بعد الفوز على حساب الجونة بنتيجة هدفين مقابل لاشيء.
رحيل صادم لرياضي مصري واتحاد اللعبة يعلن وقف النشاط