أوضحت الدكتورة مها النمر استشاري نساء وولادة، ثلاثة تمارين خلال الشهر التاسع من الحمل لفتح الحوض خلال الحمل للمساعدة في نزول الجنين وتسهيل عملية الولادة.

وقالت النمر في تغريدة عبر حسابها في «تويتر» إن هذه التمارين تشمل:

1 - حركة دائرية على الكرة أو سكوات عميق: يفتح مدخل الحوض

2 - اندفاع أمامي:يفتح منتصف الحوض

3 - انحناء باستخدام الركب kneeling : يفتح مخرج الحوض.

وأشارت النمر أن كافة هذه التمارين تساعد على دخول الجنين للحوض وتقليل تعسر الولادة

المصدر: صحيفة عاجل

إقرأ أيضاً:

العراق يفتح أبوابه لـ37 دولة عبر خدمة التأشيرات الإلكترونية

العراق يفتح أبوابه لـ37 دولة عبر خدمة التأشيرات الإلكترونية

مقالات مشابهة

  • برج الحمل .. حظك اليوم الأحد 16 مارس 2025 .. مواجهة أي تحديات
  • أمانة القصيم تخصص مواقف لتسهيل تنقّل كبار السنّ بمحافظة الأسياح
  • العراق يفتح أبوابه لـ37 دولة عبر خدمة التأشيرات الإلكترونية
  • إمام مسجد يشجع المصلين على تمارين الضغط بعد صلاة التراويح.. فيديو
  • طبيبة توضح الأشياء المسموحة والممنوعة للحامل
  • برج الحمل| حظك اليوم الجمعة 14 مارس 2025.. تحل بالشجاعة
  • تحقيق أممي: الاحتلال يرتكب جرائم إبادة جماعية بحق الفلسطينيين
  • وزير النقل يوجه بتكثيف الجهود لتسهيل حركة الزوار والمسافرين
  • محكمة التحقيق المركزية في الرصافة توضح تفاصيل عملية إلقاء القبض على قاتل الصحفي ليث
  • الأقصر تعلن الأحوزة العمرانية المعتمدة لتسهيل إجراءات التصالح.. تعرف عليها