تحضير مادة الكشك للمؤونة… عادة قديمة متوارثة عن الجدات بالسويداء
تاريخ النشر: 27th, September 2023 GMT
السويداء-سانا
تحضير مادة الكشك للمؤونة في فصل الشتاء عادة قديمة متوارثة عن الجدات، اعتادت عليها العديد من نساء السويداء لكون هذه الأكلة الشعبية متواجدة بشكل دائم على موائد الأسر في المحافظة.
مادة الكشك المشهورة في السويداء هي امتداد لموروث غذائي شعبي قديم، حيث تخزن معظم بيوت المحافظة الكشك إما بتحضيره مباشرة أو شرائه سواء من الأسواق أو عن طريق النساء اللواتي يلجأن لتصنيعه ضمن مشروعاتهن الصغيرة.
و حسب فاتنة عبود صاحبة مشروع متناهي الصغر فإن تصنيع الكشك يتم بعدة مراحل، تبدأ وفق تصريحها لمراسل سانا بتحضير اللبن الرائب وتركه عدة أيام ليصبح حامضا، ثم يوضع عليه البرغل بعد تنقيته وغسله بشكل جيد، ويتم دعك الخليط كل يوم حتى تتشرب حبات البرغل باللبن وتتجانس، مع تغطيته لعدة أيام يتم بعدها وضعه تحت أشعة الشمس لمدة يومين على الأقل مع تحريكه أكثر من مرة كل يوم، ليصبح بعدها جاهزاً للطحن والتخزين بمكان جاف بأكياس بلاستيك أو خام.
ويفضل تصنيع الكشك عادة حسب عبود خلال شهر آب وأيلول لأنه بحاجة لأشعة شمس قوية، مبينة أن التحضير الجيد والتجفيف الصحيح للمادة يضمن حفظها وتخزينها لمدة تتراوح بين سنة وسنتين، ومؤكدة بالوقت نفسه أن تصنيع المادة بحاجة للمراقبة ومراعاة شروط النظافة عند تحضيرها.
وبينت باسمة الشيباني المختصة بالتدريب في مجال التصنيع الغذائي وصاحبة مطبخ للمأكولات الشعبية والتراثية أن الكشك يصنف ضمن خانة الألبان والأجبان نظراً لطريقة تحضيره، ويمكن تناوله طازجا (كشك أخضر) وتتضمن مكوناته البرغل الخشن واللبن الرائب والملح الخالي من اليود.
وأوضحت الشيباني أن كل كيلو غرام واحد من البرغل يحتاج من2 إلى 3 كيلوغرامات من اللبن الرائب الحامض و200 غرام من ملح المؤونة، مؤكدة أهمية الالتزام عند تحضير هذه الأكلة الشعبية بترك البرغل باللبن لمدة تتراوح بين 3 و5 أيام حتى يتشربه، وإضافة اللبن كلما تشرب البرغل الكمية السابقة، مع التقيد بوضع الملح فوق المزيج قبل يوم من نشره على القماش في الهواء الطلق، ويجب فرك البرغل باليدين لمنع تكتل القطع وتسهيل عملية الجفاف والطحن وصولا للتخزين، الذي يجب أن يكون في مكان بارد وجاف لحين الاستخدام.
ووفقاً للجدة أم اسماعيل فإن مادة الكشك كانت قديما تصنع في جميع البيوت، لكن اليوم أصبحت العديد من الأسر تشتريها من المحال التجارية، كما يفضل الكثيرون إضافة الدهنة أو السمن البلدي لها مع البصل والماء، فضلا عن دخولها في صناعة أغذية أخرى كالفطائر وما يسمى المعكرونة بالكشك وأكلة “العميشة” .
وتعد مادة الكشك من الأغذية الطبيعية المفيدة المعتمدة في مكوناتها على الإنتاج المتوفر من الأرض والثروة الحيوانية، خلافا للوجبات السريعة التي لا تقدم غذاء متكاملاً.
عمر الطويل
المصدر: الوكالة العربية السورية للأنباء
إقرأ أيضاً:
طبيب البوابة: فوائد الاستيقاظ في الساعة 5 صباحاً
البوابة – هل تجد صعوبة في الاستيقاظ باكراً؟ للأسف، غالبًا ما يتم الترويج للاستيقاظ مبكرًا باعتباره عادة أساسية للأشخاص الناجحين، ويقسم الكثيرون بالفوائد التي يقدمها مثل الإنتاجية الأفضل، والمزيد من الوقت للعناية الذاتية، والشعور بالإنجاز، وتعزيز الرفاهية بشكل عام. ولكن في حين تبدو فكرة الاستيقاظ في الساعة 5 صباحًا جذابة، فإن جعلها عادة ثابتة يتطلب أكثر من مجرد ضبط المنبه مبكرًا. يتطلب الأمر التحضير والصبر والنهج الاستراتيجي.
الخبر السار هو أن الاستيقاظ مبكرًا يمكن أن يكون مفيدًا لك تمامًا - إذا تعاملت معه بالطريقة الصحيحة. في هذه المقالة، سنستعرض خمس خطوات رئيسية يمكن أن تساعدك في جعل الاستيقاظ في الساعة 5 صباحًا عادة مستدامة ومجزية. مع العقلية الصحيحة وبعض التعديلات العملية، يمكنك تحويل صباحك وحياتك.
طبيب البوابة: فوائد الاستيقاظ في الساعة 5 صباحاً1. اضبط جدول نومك تدريجيًا
إذا كنت معتادًا على الاستيقاظ في الساعة 8 أو 9 صباحًا، فقد يبدو التحول إلى الاستيقاظ في الساعة 5 صباحًا بمثابة قفزة هائلة. بدلاً من إجراء التغيير دفعة واحدة، ابدأ في ذلك ببطء. اضبط جدول نومك تدريجيًا عن طريق الاستيقاظ مبكرًا 15 دقيقة كل يوم. يمنح هذا جسمك الوقت للتكيف ويساعدك على تجنب صدمة التغيير الجذري. بمرور الوقت، ستجد أن الاستيقاظ مبكرًا أصبح أقل تحديًا. تذكر أن الاتساق هو المفتاح. حاول الاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم، حتى في عطلات نهاية الأسبوع، لتجعل هذه العادة تدوم.
2. حد من الكافيين والوجبات الثقيلة قبل النوم
يعد تناول الكافيين أو الوجبات الثقيلة قبل وقت النوم من أكثر الأسباب شيوعًا لضعف النوم. الكافيين، الموجود في القهوة والشاي والمشروبات الغازية، هو منبه يمكن أن يبقيك مستيقظًا لفترة طويلة بعد الانتهاء من فنجانك المسائي. تناول وجبات كبيرة أو دسمة قبل النوم يمكن أن يكون أيضًا وصفة لعدم الراحة وسيعطل قدرتك على النوم. لضمان ليلة مريحة، تجنب الكافيين في فترة ما بعد الظهر والمساء. حاول الانتهاء من عشاءك قبل 2-3 ساعات على الأقل من موعد النوم لإعطاء جسمك الوقت للهضم. من خلال القيام بذلك، ستجهز نفسك لنوم أكثر هدوءً ودون انقطاع، مما يسهل عليك الاستيقاظ مبكرًا.
3. إنشاء روتين مسائي مريح
يلعب روتينك المسائي دورًا حاسمًا في مدى جودة نومك، وفي النهاية، مدى سهولة استيقاظك مبكرًا. ابدأ في الاسترخاء قبل ساعة من موعد نومك من خلال القيام بشيء مهدئ مثل القراءة أو التمدد أو ممارسة بعض اليقظة. لا تشاهد هاتفك أو التلفزيون قبل ساعة أو نحو ذلك من موعد النوم لأن هذه الأجهزة تنبعث منها ضوء أزرق يقمع الميلاتونين، الهرمون الضروري للنوم. سيذكر روتين المساء الهادئ والمتوقع جسمك بأن وقت النوم قد حان ويستعد لاستيقاظ مبكر.
4. تحسين مكان نومك
البيئة التي تنام فيها ضرورية مثل روتين نومك. للحصول على نوم جيد، يجب أن تكون غرفة نومك هادئة ومظلمة وباردة. استثمر في الستائر المعتمة التي تضمن عدم دخول الضوء، واستثمر في جهاز الضوضاء البيضاء أو سدادات الأذن التي تعمل على تقليل الضوضاء الأخرى. كما أن المرتبة الجيدة والوسادة ستحدث فرقًا في الحصول على نوم جيد. فكلما كان نومك أفضل، كان من الأسهل الاستيقاظ مبكرًا والشعور بالتجدد.
5.كافئ نفسك على الانتصارات الصغيرة وكن صبورًا
لن يحدث بناء عادة الاستيقاظ في الساعة 5 صباحًا بين عشية وضحاها، وهذا أمر جيد. عامل نفسك بلطف، وعندما يكون ذلك ممكنًا، احتفل بالانتصارات الصغيرة على طول الطريق. إذا استيقظت وكانت الساعة 5 صباحًا لمدة يومين أو ثلاثة أو حتى أربعة أيام متتالية، فامنح نفسك شيئًا تحبه، سواء كان كوبًا ساخنًا من القهوة أو وجبة الإفطار المفضلة لديك أو بضع دقائق من الاسترخاء.
ليس نهاية العالم إذا انزلقت أو كان صباحك فوضويًا. تذكر أن تكوين عادة جديدة يستغرق وقتًا، وأنك تحرز تقدمًا حتى لو لم تشعر بالكمال. والمفتاح هو الصبر والاتساق. إن الاستيقاظ في الساعة 5 صباحًا كل يوم يمكن أن يقدم فوائد كبيرة، لكن جعله عادة دائمة يتطلب النية والجهد. وقبل أن تدرك ذلك، ستبدأ الاستيقاظ مبكرًا في أن يصبح شيئًا ذا قيمة للاستمتاع به ضمن روتينك اليومي، مما يوفر لك يومًا رائعًا.
المصدر: toi
اقرأ أيضاً:
كيف تحمي جسمك من الالتهابات وما هي الأطعمة المفيدة؟
وداعا للحقن! اللقاح القادم يمكن أن يكون رشة في الهواء
كلمات دالة:طبيب البوابةالاستيقاظفوائد صحيةروتين النومالكافيينالقهوة تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter© 2000 - 2024 البوابة (www.albawaba.com)
لانا فيصل عزت مترجمة ومحررةبدأت العمل في موقع البوابة الإخباري عام 2005 كمترجمة من اللغة الإنجليزية الى العربية، ثم انتقلت إلى ترجمة وتحرير المقالات المتعلقة بالصحة والجمال في قسم "صحتك وجمالك". ساهمت في تطوير المحتوى، وإضافة مقالات جديدة أصيلة مترجمة من اللغة الإنجليزية إلى العربية، حتى يكون الموقع سباقا في نقل المعلومة والخبر المفيد إلى القارئ العربي بشكل فوري. وبالإضافة الى ذلك، تقوم بتحرير الأخبار المتعلقة بقسم "أدب...
الأحدثترند طبيب البوابة: فوائد الاستيقاظ في الساعة 5 صباحاً اختبار بسيط يساعد على اكتشاف أعراض الخرف دجاج مشوي بالزبدة والثوم الحار للاحتفال بعيد الشكر ياسمين صبري تصاب بحروق في ساقها أحمد داش وياسمينا العبد في قائمة (فوربس) للمشاهير تحت الثلاثين Loading content ... الاشتراك اشترك في النشرة الإخبارية للحصول على تحديثات حصرية ومحتوى محسّن إشترك الآن Arabic Footer Menu عن البوابة أعلن معنا اشترك معنا فريقنا حل مشكلة فنية اعمل معنا الشكاوى والتصحيحات تواصل معنا شروط الاستخدام تلقيمات (RSS) Social media links FB Linkedin Twitter YouTubeاشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن
© 2000 - 2024 البوابة (www.albawaba.com) Arabic social media links FB Linkedin Twitter