لمن يحس بالتعب والخمول بصورة مستمرة؛ إليك أحد أسباب ذلك
تاريخ النشر: 27th, September 2023 GMT
أثير – ريـمـا الشـيخ
هل تعاني عزيزنا القارئ من التعب والخمول بصورة مستمرة مع عدم انتظام ضربات القلب أو تسارعها؟
حسنًا، عليك الانتباه؛ فقد تعاني من فقر الدم، وفي سطورنا القادمة سنتعرف على أسبابه وأعراضه والوقاية منه.
لمعرفة ذلك حاورت “أثير” الدكتورة ليلى بنت راشد اليحيائية، رئيسة قسم التثقيف الصحي والمبادرات المجتمعية بالمديرية العامة للخدمات الصحية في محافظة البريمي التي قالت في بداية حديثها: فقر الدم مشكلة تحدث بسبب عدم وجود عدد كافٍ من كريات الدم الحمراء السليمة أو الهيموغلوبين (خضاب الدم) لحمل الأكسجين إلى أنسجة الجسم.
أما عن الأعراض الشائعة لفقر الدم، فذكرت الدكتورة: تعتمد ظهور أعراض فقر الدم على المسبب، فمن الممكن أن يكون فقر الدم خفيفًا بحيث قد لا تظهر أي أعراض في البداية على بعض المريض، لكن عادةً تظهر الأعراض كلما تطور المرض وساءت الحالة.
ومن الأعراض المحتملة لفقر الدم ما يلي:
١.التعب والضعف والخمول.
٢.ضيق النفس.
٣. شحوب أو اصفرار البشرة.
٤.عدم انتظام أو تسارع ضربات القلب.
٥.الدوخة أو الدوار أو الصداع.
٦.برودة اليدين والقدمين.
وأوضحت الدكتورة بأن هناك أنواعًا مختلفة وعديدة من فقر الدم أو الانيميا، ويمكن تصنيفها تحت ثلاثة أسباب رئيسة هي: فقدان الدم، ووجود خلل أو نقص في إنتاج خلايا الدم الحمراء، وحدوث انحلال أو تدمير لخلايا الدم الحمراء.
وتعد الأنواع الآتية من أكثر الحالات شيوعًا:
– أنيميا نقص الحديد / فقر الدم الناجم عند عوز الحديد:
هو نقص الهيموجلوبين الناتج عن نقص مخزون الحديد في الجسم وهناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى نقص الحديد، بعضها له علاقة بعدم تناول المصادر الكافية. وهو من أكثر أمراض سوء التغذية شيوعا في العالم وتعد النساء في سن الإنجاب والحوامل والأطفال والمراهقين من أكثر الفئات عرضة للإصابة به.
– فقر الدم الناتج عن نقص الفيتامينات:
هو فقر في خلايا الدم الحمراء السليمة وينتج عن نقص كميات فيتامين B-12 والفولات عن المعدل الطبيعي؛ فينتج الجسم كميات كبيرة من خلايا الدم الحمراء التي لا تؤدي وظيفتها بصورة سليمة، وهو ما يُضعف قدرتها على حمل الأكسجين، وقد يحدث ذلك في حال عدم تناول ما يكفي من الأطعمة الغنية بفيتامين B-12 والفولات، أو عندما يجد الجسم صعوبة في امتصاص هذه الفيتامينات أو معالجتها.
– فقر الدم الانحلالي:
هو اضطراب الدم الناجم عن انحلال خلايا الدم الحمراء بمعدل يفوق معدل تصنيعها في الطُحال.
-فقر الدم الناتج عن الإصابة بأحد الأمراض المزمنة:
أمراض الدم الوراثية مثل الثلاسيميَّا أو فقر الدم المنجلي، والسرطان، ومتلازمة العوز المناعي المكتسب (الإيدز)، ومرض النقرس، والفشل الكلوي، والإصابة ببعض الأمراض الالتهابية المزمنة واضطرابات الجهاز المناعي.
أما عن العلاجات المتاحة لفقر الدم، فذكرت الدكتورة في حديثها: يعتمد علاج فقر الدم على المسبب حيث يمكن أن يكون:
-علاج فقر الدم الناجم عن عوز الحديد:بتناول مكملات الحديد.
-علاج فقر الدم الناجم عن عوز الفيتامينات: بتناول المكملات الغذائية المحتوية على الفيتامينات، أو بحقن تحتوي على فيتامين بـ 12.
-علاج فقر الدم المصاحب للأمراض المزمنة: ليس هناك علاج معين له
-علاج فقر الدم الناجم عن مرض في نخاع العظم: بالمعالجة الكيماوية وزرع نخاع عظم.
-علاج فقر الدم المنجلي: تُعد زراعة نخاع الدم ونقل الدم هي العلاج الوحيد حاليا لمرض الخلايا المنجلية، لكن هناك علاجات فعالة وإرشادات يمكن أن تقلل الأعراض والمضاعفات
وعن الوقاية من فقر الدم، ذكرت الدكتورة بأنه يمكن تطبيق مبدأ الوقاية لبعض الحالات وحسب نوع فقر الدم من خلال اتباع نظام غذائي يتضمن مصادر جيدة للفيتامينات والحديد للوقاية من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد والفيتامينات مثل:
–الأطعمة الغنية بالحديد: كاللحوم الحمراء والدواجن، والخضراوات الورقية الداكنة مثل السبانخ، والفواكه المجففة مثل الزبيب والمشمش، والمأكولات البحرية، والبقوليات كالفاصوليا والبازلاء، والبذور والمكسرات، والأطعمة المدعمة بالحديد.
–الأطعمة الغنية بحمض الفوليك: مثل الفاكهة والخضروات الورقية الطازجة كالبرتقال والبطيخ والموز، والبروكلي، والسبانخ، والفطر والفاصولياء.
–الأطعمة الغنية بفيتامين ب12: مثل اللحوم، والدواجن والبيض ومنتجات الألبان، ومنتجات الصويا، والمأكولات البحرية، والأطعمة المدعمة مثل حبوب الافطار المدعمة.
– الأطعمة الغنية بفيتامين ج: مثل الحمضيات، والبطيخ، والفليفلة (الفلفل الحلو).
وأكدت الدكتورة في ختام حديثها مع “أثير” بأنه إذا لم يتم علاج فقر الدم فقد يؤدي ذلك إلى ظهور العديد من المضاعفات الجانبية وتتفاقم ظهور الأعراض على المصاب، منها على سبيل المثال:
– الشعور بالإرهاق و التعب.
– ظهور مشاكل في القلب.
– ضيق في التنفس.
– تلف الأعصاب وتغيرات في الحالة الإدراكية.
المصدر: صحيفة أثير
كلمات دلالية: خلایا الدم الحمراء الأطعمة الغنیة من فقر الدم عن نقص
إقرأ أيضاً:
انفجار مروع ومصابين في فيلم أحمد عز.. إليك حقيقة ما حدث
أثار المستشار تركي آل الشيخ، رئيس هيئة الترفيه في المملكة العربية السعودية، جدلاً واسعاً عبر مواقع التواصل الاجتماعي بعد إعلانه عن وقوع انفجار ضخم داخل كواليس تصوير فيلم "The Seven Dogs"، الذي يشارك في بطولته النجمان المصريان كريم عبد العزيز وأحمد عز.
ونشر آل الشيخ عبر صفحته الرسمية على "فيس بوك" صوراً توثق لحظة وقوع الانفجار في موقع التصوير، مشيراً إلى أن الحادث أسفر عن إصابة المخرج واثنين من فريق التصوير.
وأعلن في منشوره: "نظراً للظروف الخارجة عن إرادتنا، وبعد إصابة المخرج واثنين من فريق التصوير، سيتم إلغاء العمل مع تعويض المنتج والممثلين وفريق التصوير".
وفي منشور لاحق، أكد تركي آل الشيخ أن النجم أحمد عز لم يتعرض لأي أذى، حيث كتب: "صور من حادث إصابة المخرج وفريق التصوير، والحمد لله على سلامة النجم أحمد عز... سيتم إلغاء الفيلم وتعويض المنتج والممثلين والعاملين بزيادة 25٪، نظراً للمجهود الكبير في الشهور الماضية... وسيتم محاسبة المتسببين في الإهمال والتقصير في شروط السلامة".
وأثارت هذه المنشورات حالة من الذعر بين الجمهور، حيث عبر العديد من المتابعين عن قلقهم من الحادث المفاجئ، بينما شكك البعض الآخر في صحة الواقعة، معتبرين أنها قد تكون مجرد مزحة بمناسبة الأول من أبريل، فيما يُعرف بـ"كذبة إبريل" الشهيرة"، أو قد تكون جزءاً من الحملة الترويجية للفيلم.
وبالفعل لم تمر سوى دقائق حتى أعاد تركي آل الشيخ نشر خبر الحادث مع بعض التعليقات التي توضح أن الأمر برمته مجرد "كذبة إبريل"، ثم نشر فيديو يوثق عملية تصوير مشهد الانفجار الذي يظهر فيه أحمد عز، وعلّق ضاحكاً: "منجيش لكم بحاجه وحشة.. وكل سنة وأنتم طيبين".
يُذكر أن فيلم "The Seven Dogs" يُعد من أضخم إنتاجات السينما العربية، حيث تجاوزت ميزانيته 40 مليون دولار، ويجري تصويره في استوديوهات "الحصن - بيغ تايم"، التي تُعد من أحدث وأضخم الاستوديوهات في السعودية.
وتدور أحداث الفيلم في إطار من الإثارة والتشويق والأكشن، وهو من بطولة كريم عبد العزيز وأحمد عز وتارا عماد، ومن تأليف المستشار تركي آل الشيخ، بالمشاركة مع فريق "بيغ تايم"، فيما كتب السيناريو والحوار محمد الدباح. ويتولى الإخراج المخرجان العالميان بلال وعادل، اللذان اشتهرا بأعمال سينمائية متميزة، من بينها الفيلم الهوليوودي الشهير "Bad Boys 3".