أثير – ريـمـا الشـيخ

هل تعاني عزيزنا القارئ من التعب والخمول بصورة مستمرة مع عدم انتظام ضربات القلب أو تسارعها؟

حسنًا، عليك الانتباه؛ فقد تعاني من فقر الدم، وفي سطورنا القادمة سنتعرف على أسبابه وأعراضه والوقاية منه.

لمعرفة ذلك حاورت “أثير” الدكتورة ليلى بنت راشد اليحيائية، رئيسة قسم التثقيف الصحي والمبادرات المجتمعية بالمديرية العامة للخدمات الصحية في محافظة البريمي التي قالت في بداية حديثها: فقر الدم مشكلة تحدث بسبب عدم وجود عدد كافٍ من كريات الدم الحمراء السليمة أو الهيموغلوبين (خضاب الدم) لحمل الأكسجين إلى أنسجة الجسم.

والهيموغلوبين هو بروتين يوجد في كريات الدم الحمراء، ويعمل على توصيل الأكسجين من الرئتين إلى سائر أعضاء الجسم الأخرى.

أما عن الأعراض الشائعة لفقر الدم، فذكرت الدكتورة: تعتمد ظهور أعراض فقر الدم على المسبب، فمن الممكن أن يكون فقر الدم خفيفًا بحيث قد لا تظهر أي أعراض في البداية على بعض المريض، لكن عادةً تظهر الأعراض كلما تطور المرض وساءت الحالة.

ومن الأعراض المحتملة لفقر الدم ما يلي:
١.التعب والضعف والخمول.
٢.ضيق النفس.
٣. شحوب أو اصفرار البشرة.
٤.عدم انتظام أو تسارع ضربات القلب.
٥.الدوخة أو الدوار أو الصداع.
٦.برودة اليدين والقدمين.

وأوضحت الدكتورة بأن هناك أنواعًا مختلفة وعديدة من فقر الدم أو الانيميا، ويمكن تصنيفها تحت ثلاثة أسباب رئيسة هي: فقدان الدم، ووجود خلل أو نقص في إنتاج خلايا الدم الحمراء، وحدوث انحلال أو تدمير لخلايا الدم الحمراء.

وتعد الأنواع الآتية من أكثر الحالات شيوعًا:
– أنيميا نقص الحديد / فقر الدم الناجم عند عوز الحديد:

هو نقص الهيموجلوبين الناتج عن نقص مخزون الحديد في الجسم وهناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى نقص الحديد، بعضها له علاقة بعدم تناول المصادر الكافية. وهو من أكثر أمراض سوء التغذية شيوعا في العالم وتعد النساء في سن الإنجاب والحوامل والأطفال والمراهقين من أكثر الفئات عرضة للإصابة به.

– فقر الدم الناتج عن نقص الفيتامينات:

هو فقر في خلايا الدم الحمراء السليمة وينتج عن نقص كميات فيتامين B-12 والفولات عن المعدل الطبيعي؛ فينتج الجسم كميات كبيرة من خلايا الدم الحمراء التي لا تؤدي وظيفتها بصورة سليمة، وهو ما يُضعف قدرتها على حمل الأكسجين، وقد يحدث ذلك في حال عدم تناول ما يكفي من الأطعمة الغنية بفيتامين B-12 والفولات، أو عندما يجد الجسم صعوبة في امتصاص هذه الفيتامينات أو معالجتها.

– فقر الدم الانحلالي:

هو اضطراب الدم الناجم عن انحلال خلايا الدم الحمراء بمعدل يفوق معدل تصنيعها في الطُحال.

-فقر الدم الناتج عن الإصابة بأحد الأمراض المزمنة:
أمراض الدم الوراثية مثل الثلاسيميَّا أو فقر الدم المنجلي، والسرطان، ومتلازمة العوز المناعي المكتسب (الإيدز)، ومرض النقرس، والفشل الكلوي، والإصابة ببعض الأمراض الالتهابية المزمنة واضطرابات الجهاز المناعي.

أما عن العلاجات المتاحة لفقر الدم، فذكرت الدكتورة في حديثها: يعتمد علاج فقر الدم على المسبب حيث يمكن أن يكون:
-علاج فقر الدم الناجم عن عوز الحديد:بتناول مكملات الحديد.

-علاج فقر الدم الناجم عن عوز الفيتامينات: بتناول المكملات الغذائية المحتوية على الفيتامينات، أو بحقن تحتوي على فيتامين بـ 12.

-علاج فقر الدم المصاحب للأمراض المزمنة: ليس هناك علاج معين له

-علاج فقر الدم الناجم عن مرض في نخاع العظم: بالمعالجة الكيماوية وزرع نخاع عظم.

-علاج فقر الدم المنجلي: تُعد زراعة نخاع الدم ونقل الدم هي العلاج الوحيد حاليا لمرض الخلايا المنجلية، لكن هناك علاجات فعالة وإرشادات يمكن أن تقلل الأعراض والمضاعفات

وعن الوقاية من فقر الدم، ذكرت الدكتورة بأنه يمكن تطبيق مبدأ الوقاية لبعض الحالات وحسب نوع فقر الدم من خلال اتباع نظام غذائي يتضمن مصادر جيدة للفيتامينات والحديد للوقاية من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد والفيتامينات مثل:
–الأطعمة الغنية بالحديد: كاللحوم الحمراء والدواجن، والخضراوات الورقية الداكنة مثل السبانخ، والفواكه المجففة مثل الزبيب والمشمش، والمأكولات البحرية، والبقوليات كالفاصوليا والبازلاء، والبذور والمكسرات، والأطعمة المدعمة بالحديد.
–الأطعمة الغنية بحمض الفوليك: مثل الفاكهة والخضروات الورقية الطازجة كالبرتقال والبطيخ والموز، والبروكلي، والسبانخ، والفطر والفاصولياء.
–الأطعمة الغنية بفيتامين ب12: مثل اللحوم، والدواجن والبيض ومنتجات الألبان، ومنتجات الصويا، والمأكولات البحرية، والأطعمة المدعمة مثل حبوب الافطار المدعمة.
– الأطعمة الغنية بفيتامين ج: مثل الحمضيات، والبطيخ، والفليفلة (الفلفل الحلو).

وأكدت الدكتورة في ختام حديثها مع “أثير” بأنه إذا لم يتم علاج فقر الدم فقد يؤدي ذلك إلى ظهور العديد من المضاعفات الجانبية وتتفاقم ظهور الأعراض على المصاب، منها على سبيل المثال:
– الشعور بالإرهاق و التعب.
– ظهور مشاكل في القلب.
– ضيق في التنفس.
– تلف الأعصاب وتغيرات في الحالة الإدراكية.

المصدر: صحيفة أثير

كلمات دلالية: خلایا الدم الحمراء الأطعمة الغنیة من فقر الدم عن نقص

إقرأ أيضاً:

تحديث Android 16 تشمل 22 هاتف شاومي .. إليك القائمة الكاملة

أعلنت شركة شاومي عن قائمة تضم 22 هاتفًا ذكيًا سيتلقون تحديث نظام التشغيل أندرويد 16 المرتقب، مما يعزز تجربة المستخدمين بميزات وتحسينات جديدة. 

سيأتي هذا التحديث مدمجًا مع واجهة شاومي المخصصة HyperOS 3.0، والتي ستقدم تحسينات في الأداء والتصميم.

قائمة الهواتف المؤهلة لتلقي التحديثسلسلة Xiaomi

Xiaomi 15

Xiaomi 15 Pro​

Xiaomi 15 Ultra​

Xiaomi 14​

Xiaomi 14 Pro​

Xiaomi 14 Ultra​

Xiaomi 13​

Xiaomi 13 Pro​

Xiaomi 13 Lite​

Xiaomi 12​

Xiaomi 12 Pro​

Xiaomi 12T​

Xiaomi 12T Pro​

Xiaomi Mix Fold 4

ضربة قاضية لـ شاومي بعد حادث مميت لسيارتها الكهربائية SU7مقارنة بين هاتفي شاومي Poco F7 Ultra وRedmi K80 Pro.. من سيخطف الأنظار؟أسعار ومواصفات سيارة شاومي SU7 موديل 2025 في الاماراتوحوش التصوير والأداء.. مقارنة بين شاومي 15 و Xiaomi 15 Ultraشاومي تطلق هاتف POCO F7 Pro عالميا بهذا السعرشاومي تطلق هاتف POCO F7 Ultra بشاحن خارق وإمكانات جبارةسلسلة Redmi

Redmi Note 14

Redmi Note 14 Pro​

+Redmi Note 14 Pro

Redmi Note 13​

Redmi Note 13 Pro​

+Redmi Note 13 Pro​

Redmi K70​

Redmi K70 Pro​

سلسلة POCO

POCO F6​

POCO F6 Pro​

POCO X7​

POCO X7 Pro​

من المتوقع أن يبدأ طرح التحديث في يوليو 2025، حيث ستتلقى الأجهزة المؤهلة إشعارات بالتحديث بمجرد توفره.

تأتي واجهة HyperOS 3.0 مع تحسينات في الأداء، تصميم محدث، وميزات جديدة تعتمد على الذكاء الاصطناعي لتعزيز تجربة المستخدم. 

تنصح شاومي المستخدمين بالتحقق من توفر التحديث عبر إعدادات أجهزتهم لضمان الحصول على أحدث الميزات والتحسينات الأمنية.​

مميزات تحديث Android 16 لهواتف شاومي

يأتي Android 16 بواجهة HyperOS المحسنة، والتي تقدم مجموعة من التحسينات والميزات، أبرزها،  تحسين أداء النظام، و1لك عبر تشغيل أسرع واستهلاك أقل للطاقة.

بالاضافة إلى ميزة  ذكاء اصطناعي متقدم، وذلك من خلال تحسينات في تقنيات الذكاء الاصطناعي لتحليل الاستخدام وتخصيص الأداء.

كما يتميز التحديث الجديد بأمان أقوى، عبر حماية أفضل للبيانات وتعزيز الأمان في التطبيقات.

وبالاضافة إلى ذلك يمنح التحديث الجديد تحسينات في استهلاك البطارية، مما يجعل عمر بطارية أطول بفضل الإدارة الذكية للطاقة.

مقالات مشابهة

  • كيفية العلاج بالقرآن؟.. إليك هذا الدواء الحقيقي للضيق والاكتئاب
  • وباء جديد يهدد العالم.. إليك الأعراض وسبل الوقاية من الخطر القادم
  • د. عبدالله الغذامي يكتب: أن تسافر عنك إليك
  • استشاري صحة نفسية: الدراما أحد أسباب انتشار الطلاق
  • تحديث Android 16 تشمل 22 هاتف شاومي .. إليك القائمة الكاملة
  • تراها بعينيك.. إليك 6 أحداث فلكية مدهشة في أبريل 2025
  • لا تتجاهلها.. 6 تهديدات صامتة لنقص فيتامين ب 12
  • «الأونروا»: إسرائيل تجاوزت كل الخطوط الحمراء
  • هل يمكن زيادة الطول بعد توقف النمو؟: إليك الطرق المثيرة لتحقيق ذلك
  • بدون أدوية.. طبيب يكشف عن طرق طبيعية لعلاج نقص الحديد