ما الأطعمة التي تقلل حجم البروستاتا؟
تاريخ النشر: 26th, September 2023 GMT
قدم تقرير لقسم علوم التغذية في جامعة هارفارد، مجموعة من النصائح الخاصة بالأطعمة التي تحسن صحة غدة البروستاتا.
تناول القرنبيط واللفت والملفوف والتوت والأسماك والمكسرات
وقال الدكتور هوارد إي ليوين رئيس النشر الطبي في هارفارد: "لا توجد أطعمة معروفة تساعد في تقليل حجم البروستاتا.. على الرغم من أن بعض الأطعمة قد تم ربطها بانخفاض خطر الإصابة بسرطان البروستاتا".
وأضاف: "تناول 5 حصص على الأقل من الفواكه والخضراوات كل يوم.. واختر الحبوب الكاملة، وقلل اللحوم الحمراء والمعالجة.. واجعل الأولوية لدهون من زيت الزيتون والمكسرات والأفوكادو".
وتضمن التقرير الذي نشره "هارفارد هيلث"، نصائح عدة متخصصين، حيث اقترح الدكتور أليكس توماس "تناول القرنبيط واللفت والملفوف (الكرنب) والتوت والأسماك والطماطم المطبوخة".
وهي توليفة من الأطعمة المعروفة بمحتواها الغني من مضادات الأكسدة.
بينما اقترح الدكتور موهان أبراهام "اتباع نظام غذائي متوازن يتضمن الأطعمة الغنية بفيتامين (د)، والزنك، وأحماض أوميغا 3 الدهنية لضمان صحة جيدة لغدة البروستاتا.
وبشكل عام، تركز نصائح التقرير على خفض التهابات الجسم، وتوصي بتناول أسماك السلمون والسردين والتونة والمكاريل، والليكوبين الموجود في الطماطم المطبوخة.
المصدر: موقع 24
كلمات دلالية: زلزال المغرب التغير المناخي محاكمة ترامب أحداث السودان سلطان النيادي مانشستر سيتي الحرب الأوكرانية عام الاستدامة الملف النووي الإيراني
إقرأ أيضاً:
بلدية أبوظبي تفوز بـ 5 جوائز من “هارفارد العالمية للأعمال”
حصدت بلدية مدينة أبوظبي، خمس جوائز مرموقة من الفئة الماسية والذهبية، ضمن “جوائز مجلس هارفارد العالمية للأعمال” لعام 2024، والمعنية بتكريم القيادات المتميزة والفرق المبدعة من المؤسسات العالمية، وذلك لتميز البلدية في تطبيق أفضل الممارسات العالمية وأعلى معايير الجودة والتميز المؤسسي، وتحقيقاً لأولويتها الإستراتيجية في الريادة المؤسسية.
وفاز “مشروع نور أبوظبي” بالجائزة الماسية – فئة المشاريع، ، فيما فازت الدكتورة هدى السالمي، مدير إدارة البيئة والصحة والسلامة، بالجائزة الماسية – فئة القيادات النسائية، وفازت مريم القبيسي، محلل جودة وتحسين عمليات، بالجائزة الذهبية – فئة الوظائف المهنية، كما فازت فاطمة آل علي، رئيس قسم الابتكار، بالجائزة الذهبية – فئة الوظائف المهنية، وحازت منظومة البيئة والصحة والسلامة في بلدية مدينة أبوظبي بالجائزة الذهبية – فئة الصحة والسلامة.
وأكدت بلدية مدينة أبوظبي أن هذا الفوز يجسد المساعي الحثيثة لتبني أفضل الممارسات العالمية الرائدة، وبما يعكس رؤيتها لتحقيق الريادة وتقديم خدمات تعزز ثقة المتعاملين وتسعى لتحسين تجربتهم.
ويعد هذا الإنجاز تتويجاً لمسيرة العطاء، ويعكس التزامها الثابت بالتميز والابتكار المستدام، ويعد دليلاً على الكفاءة العالية والتفاني التي تتمتع بها الكوادر وفرق العمل بما يسهم في تحقيق الرؤية الإستراتيجية وترسيخ الريادة العالمية، والتي تسعى دائماً إلى تقديم أفضل الحلول في منظومة العمل البلدي لتحسين الخدمات ورفع جودتها.
يذكر أن جوائز مجلس هارفارد للأعمال الدولية تعتبر واحدة من الجوائز الدولية المرموقة، التي تم تطويرها على مفهوم إدارة الجودة الشاملة، كما تعد معياراً عالمياً يكرم التميز والتحسينات المتواصلة في قطاع الأعمال، وتوفر منصة للمؤسسات من جميع أنحاء العالم لمشاركة تجاربها الناجحة في مجالات التميز المؤسسي، واعتماد أفضل الممارسات العالمية، وتقديم خدمات أو منتجات عالية الجودة، تلبي احتياجات وتوقعات المتعاملين.وام
السديس: اللغة العربية محفوظة بالقرآن ويجب تعزيز تعليمها للأجيال