8 نصائح طبية للوقاية من الإنفلونزا
تاريخ النشر: 26th, September 2023 GMT
يمن مونيتور/الأناضول
تعد الإنفلونزا من أكثر الأمراض شيوعا على مستوى العالم، حيث تزداد الإصابة به مع دخول فصل الخريف وصولا إلى الشتاء وذلك نظرا لانخفاض درجات الحرارة وتراجع مناعة الجسم.
الطبيب إبراهيم طوبال علي، من مديرية صحة ولاية كوجا إيلي التركية، يقدم عبر الأناضول مجموعة نصائح بشأن التعامل مع الإنفلونزا وسبل الوقاية منها، وأهمية اللقاح المضاد.
وقال طوبال علي في حديثه: “هذا المرض يحدث عند إصابة الجسم بأحد أنواع فيروسات الإنفلونزا، حيث يهاجم الجهاز التنفسي عامة بما في ذلك الرئتان ومنطقة الحلق والأنف وفي بعض الأحيان يصيب الجهاز الهضمي أيضا”.
وأضاف: “تسبب الإنفلونزا أعراضا مثل الحمى والسعال والتهاب الحلق وآلام العضلات والإسهال في بعض الحالات الأخرى، حيث ينتشر هذا المرض بشكل خاص خلال فصلي الخريف والشتاء”.
وعن سبب ذلك، أوضح الطبيب أن فيروس الإنفلونزا “ينتقل من شخص لآخر عبر الهواء عندما يعطس المصاب أو أثناء السعال، أو عند لمس أي شيء مُلوَّث بالفيروس، مثل وضع اليدين على مقبض باب ملوث”.
وبيّن طوبال علي أهمية تلقي لقاح الإنفلونزا سنويا، قائلا: “لا بد لنا من الوقاية من هذا المرض، عبر أخذ اللقاح الذي يحتوي على أجزاء من الفيروس المعدل جينيا، بما يساعد الجسم على تطوير مناعة ضده”.
وفيما يلي مجموعة من النصائح الوقائية لتعزيز سبل الحماية من هذا المرض:
1- تلقي لقاح الإنفلونزا إذ يعتبر ذلك ضروريا، خصوصا للأشخاص المعرضين لمخاطر كالأطفال وكبار السن والمصابين بالأمراض المزمنة من ذوي المناعة الضعيفة.
2- غسل اليدين بالماء والصابون بانتظام يمكن أن يقلل من انتقال العدوى والإصابة بالمرض.
3- تغطية الفم والأنف عند السعال أو العطس باستخدام منديل ورقي لتجنب نشر الجراثيم ما يؤدي لتقليل انتشارها في الهواء وعلى الأجسام.
4- تجنب الأماكن المزدحمة قدر الإمكان في حالات انتشار الإنفلونزا بشكل عام.
5- الحفاظ على نظام غذائي صحي مناسب من خلال تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات وخاصة فيتامين “سي” والأغذية التي تحوي معادن والتي يمكن أن تقوي جهاز المناعة.
6- ممارسة الرياضة إذ إن النشاط البدني المنتظم يساهم في تعزيز مناعة الجسم وقوته.
7- النوم الجيد يؤدي دورا مهما في تقوية جهاز المناعة، من خلال الحصول على ساعات نوم كافية ومريحة.
8- الإكثار من السوائل إذ إن شربها بانتظام يساعد في الحفاظ على رطوبة الجهاز التنفسي.
وختم الطبيب حديثه قائلا: “يجب التذكير بأن اتباع هذه النصائح الوقائية يمكن أن يقلل احتمالية الإصابة بالإنفلونزا وتعزيز المناعة خلال موسم الخريف والشتاء”. –
المصدر: يمن مونيتور
كلمات دلالية: الانفلونزا الشتاء الصحة هذا المرض
إقرأ أيضاً:
تقديم خدمات طبية مجانية خلال قافلة سكانية شاملة في كفر الدوار بالحيرة
نظمت وحدة السكان بالبحيرة، بالتنسيق مع الوحدة المحلية لمركز ومدينة كفر الدوار، قافلة سكانية شاملة بقرية الوسطانية، بمشاركة ممثلي الجهات التنفيذية والخدمية المختلفة، في إطار جهود محافظة البحيرة لتوفير خدمات صحية وسكانية متكاملة للمواطنين، وتحت رعاية الدكتورة جاكلين عازر، محافظ البحيرة.
شهدت القافلة تقديم العديد من الخدمات الطبية، حيث تم الكشف على 74 حالة في تخصصات الباطنة والأطفال وتنظيم الأسرة، بالإضافة إلى إجراء فحوصات للأمراض المزمنة ضمن مبادرة «100 مليون صحة»، وتوفير صيدلية لصرف الأدوية اللازمة بالمجان، كما تم تقديم التوعية والتثقيف الصحي لـ 100 حالة، حول صحة المرأة بدءًا من مرحلة المراهقة وصولًا إلى دورها كزوجة وأم في المستقبل.
كما تم تنظيم ندوة بالتعاون مع مديرية الأوقاف، تناولت موضوع الزواج وتيسير متطلباته، مع التأكيد على أهمية الحفاظ على العادات والتقاليد الريفية وعدم المغالاة في تكاليف الزواج لضمان مستقبل أفضل للشباب.
وفي إطار دعم الأنشطة الشبابية، شاركت مديرية الشباب والرياضة بتشجيع الأطفال على الالتحاق بمراكز الشباب للاستفادة من الأنشطة الرياضية، كما تم رسم علم مصر على وجوههم لنشر البهجة وتعزيز روح الانتماء لديهم.
في القطاع الزراعي، تم تقديم توعية حول زراعة الأرز وطرق الري المختلفة للحفاظ على المياه، فيما تناولت ندوة قطاع التربية والتعليم أهمية الأخلاق ودورها في مواجهة التحديات المجتمعية، إضافة إلى التوعية بالتغذية السليمة كأساس لبناء جيل صحي ونافع.
كما تضمنت القافلة توفير سيارة أنابيب الغاز بسعر المستودع وتوزيعها على المواطنين لتخفيف الأعباء عنهم، بالإضافة إلى تقديم خدمات بيطرية مجانية شملت الفحص وتوفير العلاج اللازم.
وتأتي هذه القافلة ضمن سلسلة من القوافل السكانية الشاملة التي تنفذها المحافظة بهدف الوصول بالخدمات إلى القرى والمناطق الأكثر احتياجًا، تعزيزًا لمبادئ العدالة الاجتماعية والتنمية المستدامة.
العراق يوجه دعوة رسمية لأحمد الشرع للمشاركة في القمة العربية