لتجنب البثور وحب الشباب.. خبيرة تقدم نصائح مذهلة لأصحاب البشرة الدهنية
تاريخ النشر: 26th, September 2023 GMT
مع تغيرات الجو، وارتفاع درجات الحرارة الجو تتعرض بشرة الكثير من الفتيات والنساء لمشاكل عديدة خاصة اصحاب البشرة الدهنية ، فهي أكثر عرضة لظهور البثور وحب الشباب والكثير من مشكلات البشرة خاصة عندما يتراكم الزيوت الزائد مع العرق خلال فصل الصيف، فإذا كنتي من أصحاب البشرة الدهنية.
نقدم أفضل النصائح لحماية البشرة الدهنية والعناية بها وفقا لخبيرة التجميل مي عنتر، التي أكدت في تصريحات خاصة لصدى البلد ، أن أصحاب البشرة الدهنية يجب عليهم اتباع هذه الخطوات:-
نصائح العناية بالبشرة الدهنية :
أكدت خبيرة التجميل مي عنتر، أن النظام الغذائي له دورًا مهمًا في صحة البشرة، فلا شيء يعمل بشكل جيد إذا كنت تعاني من عادات غذائية سيئة ،مع العادات الجيدة للعناية بالبشرة ،حيث يساهم النظام الغذائي كثيرًا في علاج البشرة الدهنية وحب الشباب ،لذا تجنب الأطعمة الدسمة التي تحتوي على دهون والوجبات السريعة،لان قد تزداد المشكلة سوءًا إذا كنت تستهلك الكثير من الأطعمة الغنية بالسكريات والتوابل والدهون .
و تنصح خبيرة التجميل، باستخدام بعض الماسكات المخصصة للبشرة الدهنية، لذا طبقي قناعاً مناسباً يؤدي الى التخلص من كل الخلايا الميتة والبهتان.
- اعتمدي التونر الصحيح في روتين العناية بالبشرة الدهنية، لأنّه يرطبها ويحدّ من المسام الواسعة.
- تطبقينه بعد غسل وجهك صباحاً ومساء، لكن يجب أن تحرصي على اختياره خالياً من الكحول لكي لا يسبّب جفاف البشرة بشكل مفرط.
- تنظيف الوجه صباحاً ومساء بغسول مخصّص للبشرة الدهنيّة أمر ضروري للتخلّص من الخلايا الميتة والتراكمات في المسام.
- ليس صحيح أن الكريمات المرطبة تزيد من مشاكل البشرة الدهنية، فالترطيب ضروريّ لكلّ أنواع البشرة ،لكن يجب اختيار الكريم المرطب المخصص للبشرة الدهنيّة.
- الحرص على شرب الماء لأنّه من أهمّ العناصر للجسم والبشرة، احرصي على شرب لترين الى ثلاث لترات من الماء يومياً. فذلك يطرد السموم من البشرة ويرطبها.
- وأوضحت بضرورة تناول الخضروات الغنية بفيتامين أ مثل الجزر والسبانخ وغيرها لأنها تساعد في إبطاء إنتاج الهرمونات وافرازات البشرة الدهنية ، لذلك ، يجب اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن مع الكثير من الفواكه والخضروات.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: البشرة الدهنية البثور حب الشباب العرق البشرة الدهنیة
إقرأ أيضاً:
فوائد صحية مذهلة لـ البستاشيو
أميرة خالد
يعتبر الفستق الحلبي «البستاشيو» من المكسرات الغنية بالمغذيات التي قد تعود بفوائد صحية عديدة.
1. غني بالمغذيات
يعد الفستق غني بفيتامين B6، وهو ضروري لتنظيم نسبة السكر في الدم وإنتاج الهيموجلوبين، وهو الجزيء الذي ينقل الأكسجين في خلايا الدم الحمراء، وكما أنه يحتوي على كمية من البوتاسيوم تفوق تلك الموجودة في نصف موزة كبيرة.
2. غني بمضادات الأكسدة
الفستق غني باللوتين والزيازانثين، وهما عنصران مهمان لصحة العين، حيث يحميانها من الأشعة الزرقاء والتنكس البقعي المرتبط بالعمر، وكما يحتوي على البوليفينولات والتوكوفيرولات، اللذين قد يساهمان في الوقاية من أمراض القلب والسرطان.
3. منخفض السعرات وعالي البروتين
رغم أن المكسرات غنية بالسعرات الحرارية، إلا أن الفستق يحتوي على سعرات أقل مقارنة بأنواع أخرى، مثل الجوز والبيكان، والبروتين يشكل حوالي 14% من محتواه، ما يجعله ثاني أكثر المكسرات غنىً بالبروتين بعد اللوز. كما أنه غني بالأحماض الأمينية الأساسية، التي لا يستطيع الجسم إنتاجها ويجب الحصول عليها من الطعام.
4. قد يساعد في فقدان الوزن
بفضل احتوائه على الألياف والبروتين، يساعد الفستق في الشعور بالشبع وتقليل تناول الطعام، كما أن الدهون الموجودة فيه قد لا يتم امتصاصها بالكامل، لأن جزءًا منها يظل محبوسًا داخل جدران الخلايا. تناول الفستق بالقشرة أيضًا قد يبطئ وتيرة الأكل، مما يقلل من استهلاك السعرات الحرارية.
5. يعزز صحة الأمعاء
يعد الفستق مصدر جيد للألياف، مما يدعم نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء، التي بدورها تنتج أحماض دهنية قصيرة السلسلة مثل البيوتيرات، والتي قد تساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي والسرطان وأمراض القلب.
6. قد يخفض مستويات الكوليسترول وضغط الدم
تشير الأبحاث إلى أن الفستق يمكن أن يساعد في تحسين مستويات الكوليسترول والدهون في الدم، حيث يقلل من الكوليسترول الضار (LDL) ويرفع الكوليسترول الجيد (HDL). كما قد يساهم في خفض ضغط الدم، مما يعزز صحة القلب.
7. يدعم صحة الأوعية الدموية
يحتوي الفستق على الأرجينين، وهو حمض أميني يتحول في الجسم إلى أكسيد النيتريك، مما يساعد على توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم. وهذا قد يكون له دور في تحسين وظائف القلب والدورة الدموية، وحتى دعم الصحة الجنسية لدى الرجال.
8. يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم
على الرغم من احتوائه على كمية أكبر من الكربوهيدرات مقارنة بالمكسرات الأخرى، إلا أن الفستق يتمتع بمؤشر جلايسيمي منخفض، مما يعني أنه لا يسبب ارتفاعات حادة في مستويات السكر في الدم.
مصدر يكشف تفاصيل اقتحام مكتب الملا في العامرية من قبل مسلحين - عاجل