تخفض الكوليسترول.. فاكهة شهيرة تحميك من الإصابة بالسرطان وأمراض القلب
تاريخ النشر: 26th, September 2023 GMT
هناك العديد من الفواكه التي يشتهر بأنها تحمي من الإصابة بالسرطان وأمراض القلب. من بين هذه الفواكه الشهيرة التي كشف عنها موقع هيلثي هي.
1. التفاح: يحتوي التفاح على مضادات الأكسدة والألياف الغذائية، ويعتبر منخفضًا في السعرات الحرارية والدهون. يعتقد أن تناول التفاح يمكن أن يساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار وتعزيز صحة القلب.
2. البنانا: تحتوي البنانا على البوتاسيوم والفيتامينات والألياف. قد تساعد البنانا في خفض ضغط الدم وتعزيز صحة القلب.
3. العنب: يحتوي العنب على مضادات الأكسدة ومركبات تسمى الفلافونويدات التي يعتقد أنها تحمي من أمراض القلب وتسرطن. كما يحتوي العنب أيضًا على الألياف وفيتامين C.
4. الفراولة: تحتوي الفراولة على مضادات الأكسدة والفيتامينات والألياف. تعتبر الفراولة فاكهة مفيدة لصحة القلب وقد تساهم في تقليل مستويات الكوليسترول الضار.
5. الأفوكادو: يحتوي الأفوكادو على الدهون الصحية ومضادات الأكسدة والبوتاسيوم. قد يساعد تناول الأفوكادو في تحسين نسبة الكوليسترول في الدم وتقليل مخاطر الأمراض القلبية.
يجب أن يتم تضمين هذه الفواكه كجزء من نظام غذائي متوازن وصحي بشكل عام. ينصح أيضًا بتناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات للاستفادة من تأثيراتها الإيجابية على الصحة بشكل عام.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: إصابة بالسرطان الألياف الغذائية البوتاسيوم الفواكه والخضروات الفلافونويد تعزيز صحة القلب تخفض الكوليسترول ضغط الدم خفض مستويات الكوليسترول مستويات الكوليسترول الضار والفيتامينات نسبة الكوليسترول في الدم مستويات الكوليسترول
إقرأ أيضاً:
روسيا.. اكتشاف مواد من منشأ حيواني ترفع فعالية مضادات الحيوية
المناطق_متابعات
اكتشف خبراء قسم الفيزياء الحيوية الجزيئية والإشعاعية بالمركز الوطني للبحوث “معهد كورشاتوف” مع زملاء من معهد الكيمياء العضوية الحيوية وجامعة موسكو الحكومية ببتيدات مضادة للميكروبات.
وقد درس العلماء هذه العائلة غير المعروفة من الببتيدات المضادة للميكروبات، التي قد تصبح في المستقبل الأساس لابتكار نوع جديد أكثر فعالية من مضادات الحيوية.
أخبار قد تهمك روسيا: نقلنا الأسد “بطريقة آمنة للغاية” 11 ديسمبر 2024 - 9:53 صباحًا روسيا تعلن رسمياً «استضافتها» للرئيس السوري المخلوع بشار الأسد 11 ديسمبر 2024 - 12:19 صباحًاوتجدر الإشارة إلى أن أجسام العديد من الحيوانات تنتج هذه المواد لحماية مضيفيها من العدوى البكتيرية وقد أثبتت بالفعل فعاليتها أثناء التطور. وأطلق العلماء على العائلة الجديدة من المركبات اسم rumicidins (من الكلمة اللاتينية Ruminantia – ruminant)، لأنها وجدت في الظباء. وبمساعدة الأساليب الحديثة، درست بدقة من الناحية الهيكلية والوظيفية لتحديد آلية تأثيرها على البكتيريا بالتفصيل.
وتقول يلينا بوليسكوفا كبيرة الباحثين في قسم الفيزياء الحيوية الجزيئية والإشعاعية بالمركز الوطني للبحوث: “اكتشف زملاؤنا أن هناك مناطق في النمط الجيني للحيوانات المجترة قد تكون مسؤولة عن إنتاج هذه الببتيدات المضادة للميكروبات. تتكون هذه الببتيدات من حوالي 30 حمضا أمينيا وتعطل عمل الريبوسوم البكتيري- مركب جزيئي يقوم بتركيب البروتينات وتوصيلها إلى الخلية عبر قناة خروج الببتيد. “يدخل” الروميسيدين إلى هذه القناة ويسبب انسداد الريبوسوم، أي ميكانيكيا يمنع على الأقل مرور بروتين جديد”.
ووفقا لها، اتضح أن الببتيد المضاد للميكروبات يكبح أيضا عملية تركيب البروتين في الريبوسوم. والبروتينات تؤدي جميع الوظائف في الجسم: البناء والنقل والإنزيمات. وبناء على ذلك تموت الخلية البكتيرية.
وتشير الخبيرة، إلى أن تأثير معظم مضادات الحيوية موجه لتعطيل الريبوسوم البكتيري، وعادة ما تستخدم جزيئات صغيرة، أما الببتيد الجديد فمقاسه أكبر بكثير.