تخفض الكوليسترول.. فاكهة شهيرة تحميك من الإصابة بالسرطان وأمراض القلب
تاريخ النشر: 26th, September 2023 GMT
هناك العديد من الفواكه التي يشتهر بأنها تحمي من الإصابة بالسرطان وأمراض القلب. من بين هذه الفواكه الشهيرة التي كشف عنها موقع هيلثي هي.
1. التفاح: يحتوي التفاح على مضادات الأكسدة والألياف الغذائية، ويعتبر منخفضًا في السعرات الحرارية والدهون. يعتقد أن تناول التفاح يمكن أن يساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار وتعزيز صحة القلب.
2. البنانا: تحتوي البنانا على البوتاسيوم والفيتامينات والألياف. قد تساعد البنانا في خفض ضغط الدم وتعزيز صحة القلب.
3. العنب: يحتوي العنب على مضادات الأكسدة ومركبات تسمى الفلافونويدات التي يعتقد أنها تحمي من أمراض القلب وتسرطن. كما يحتوي العنب أيضًا على الألياف وفيتامين C.
4. الفراولة: تحتوي الفراولة على مضادات الأكسدة والفيتامينات والألياف. تعتبر الفراولة فاكهة مفيدة لصحة القلب وقد تساهم في تقليل مستويات الكوليسترول الضار.
5. الأفوكادو: يحتوي الأفوكادو على الدهون الصحية ومضادات الأكسدة والبوتاسيوم. قد يساعد تناول الأفوكادو في تحسين نسبة الكوليسترول في الدم وتقليل مخاطر الأمراض القلبية.
يجب أن يتم تضمين هذه الفواكه كجزء من نظام غذائي متوازن وصحي بشكل عام. ينصح أيضًا بتناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات للاستفادة من تأثيراتها الإيجابية على الصحة بشكل عام.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: إصابة بالسرطان الألياف الغذائية البوتاسيوم الفواكه والخضروات الفلافونويد تعزيز صحة القلب تخفض الكوليسترول ضغط الدم خفض مستويات الكوليسترول مستويات الكوليسترول الضار والفيتامينات نسبة الكوليسترول في الدم مستويات الكوليسترول
إقرأ أيضاً:
مجدي عبد الغني: المحكمة الرياضية تخفض غرامة فراس شواط بعد استئناف الإسماعيلي
كشف الإعلامي مجدي عبد الغني عن قبول المحكمة الرياضية استئناف الإسماعيلي وتقرر تخفيض غرامة فراس شواط مهاجم الدراويش السابق عبر صفحته على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك.
وكتب مجدي عبد الغني:"المحكمة الرياضية تقبل استئناف الإسماعيلي وتقرر تخفيض غرامة فراس شواط مهاجم الدراويش السابق".
وفي إطار أخر، يستعد فريق الزمالك لخوض مباراته أمام سيراميكا بمنافسات نصف نهائي بطولة كأس مصر ، والمقرر لها غدا الجمعة بإستاد القاهرة الدولى.
ومن المقرر أن يشارك ناصر منسى بعد أن غاب اللاعب عن مباراة بتروجت بقرار من بيسيرو لإراحته استعدادا للكأس.
موعد مباراة الزمالك أمام سيراميكا فى نصف نهائى كأس مصر
تقام مباراة الزمالك وسيراميكا كليوباتر غدا، الجمعة، في تمام الساعة التاسعة والنصف مساءً باستاد القاهرة الدولى ضمن مباريات نصف نهائى كأس مصر.
وتذاع مباراة الزمالك وسيراميكا كليوباترا عبر قنوات “أون تايم سبورتس”، الناقل الحصري للبطولة.
وتأهل الزمالك لنصف النهائي عقب الفوز أمام سموحة بنتيجة 4-2، كما تأهل سيراميكا كليوباترا على حساب الجونة بنتيجة 3-1.