هل التمارين الصباحية مفيدة لخسارة الوزن؟
تاريخ النشر: 26th, September 2023 GMT
كشفت دراسة جديدة أن الوقت الذي يختاره الشخص لممارسة التمارين الرياضية قد يكون له تأثير على فقدان الوزن.
وظل النقاش حول أفضل وقت في اليوم لممارسة التمارين الرياضية محط جدال منذ سنوات، حيث كانت الأبحاث والدراسات متضاربة.
هل التمارين الصباحية مفيدة لخسارة الوزن؟
وفق شبكة "سي بي إس نيوز" الأميركية، فقد استخدمت الدراسة الحديثة نتائج مسح وطني سابق، شمل أكثر من 5 آلاف شخص ما بين 2003 و2006.
لاحظ الباحثون "وجود ارتباط قوي" بين ممارسة التمارين وانخفاض السمنة لدى المجموعة التي كانت تمارس الرياضة في الصباح.
وجدت الدراسة أن أصحاب التمارين الصباحية "لديهم أيضا أدنى مؤشر لكتلة الجسم".
وكانت "الفئة الصباحية" تضم نسبة أكبر من النساء مقارنة مع الرجال.
الأشخاص في المجموعات الصباحية كانوا يستهلكون سعرات حرارية أقل."لا شيء محدد"
قالت الطبيبة المتخصصة في فقدان الوزن، الدكتورة سو ديكوتيس لـ "سي بي إس نيوز" الأميركية:
أفضل تمرين هو أي شيء يمكنك القيام به.
ما أنصح به الناس دائما هو ممارسة التمارين الرياضية عندما يستطيعون ذلك.
إذا كان من الأسهل والأكثر ملاءمة لك الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية في الصباح، فافعل ذلك.
إذا لم تتمكن من القيام بذلك حتى فترة ما بعد الظهر، فقم بذلك أيضا.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: خسارة الوزن الرياضية رياضة انخفاض دراسة جديدة التمارين الرياضية ممارسة التمارين الرياضية كتلة الجسم أفضل وقت
إقرأ أيضاً:
“تنظيم الإعلام” تؤكد إلزامية التسجيل المهني لممارسة العمل الإعلامي
جدّدت الهيئة العامة لتنظيم الإعلام تأكيدها على أهمية التسجيل المهني للإعلاميين، كإجراءٍ مُلزمٍ قبل ممارسة أي من المهن الإعلامية، مبينة أن اللوائح المعتمدة ستُطبّق على كل من يمارس المهنة دون تسجيل مُسبق، وكذلك على الجهات الإعلامية التي تستعين بممارسين غير مسجلين.
وتؤكد الهيئة أنه في إطار تحقيق بيئة إعلامية مُنظّمة، وضمان حقوق المهنيين، والحدّ من انتحال صفة الإعلاميين، ستبدأ في اتخاذ الإجراءات النظامية بحق ممارسي المهن الإعلامية غير المسجلين مهنيًّا، وذلك في إطار جهود الهيئة لتعزيز الحوكمة في القطاع الإعلامي، والارتقاء بكفاءاته، وتحصين الجمهور من الممارسات الإعلامية السلبية والمُضللة.
ودعت الممارسين كافة إلى الالتزام بضوابط أداء المهنة، مشيرةً إلى أن مخالفة هذه الضوابط قد تؤدي إلى تعليق أو شطب الشهادة المهنية، كما تؤكد في السياق ذاته، أن ممارسة العمل الإعلامي بعد انتهاء صلاحية الترخيص المهني دون تجديده، تُعدّ مخالفة صريحة تستوجب فرض الجزاءات المُقرّرة.
تصادم 3 سيارات ودراجة نارية على الطريق الدائري بالرماية