يعاني الكثير من الناس من مشكلة الكرش، والتي تتمثل في تراكم الدهون في منطقة البطن، مما قد يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية، مثل زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم.
ويعد الشاي الأخضر من المشروبات الصحية التي يمكن أن تساعد على إنقاص الوزن وخفض نسبة الدهون في الجسم، وخاصة دهون البطن.
يتمتع الشاي الأخضر بالعديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك فوائده للكرش، حيث يساعد على:
تسريع عملية التمثيل الغذائي: يساعد الشاي الأخضر على زيادة معدل الأيض، مما يؤدي إلى حرق المزيد من السعرات الحرارية، مما يساعد على إنقاص الوزن.
تقليل امتصاص الدهون: يساعد الشاي الأخضر على تقليل امتصاص الدهون من الطعام، مما يساعد على منع تراكم الدهون في الجسم.
تعزيز حرق الدهون الحشوية: تتمثل الدهون الحشوية في الدهون التي تتراكم حول الأعضاء الداخلية في البطن، وهي أكثر خطورة من الدهون تحت الجلد، ويساعد الشاي الأخضر على تعزيز حرق هذه الدهون.
أبحاث حول فوائد الشاي الأخضر للكرش
أجريت العديد من الدراسات حول فوائد الشاي الأخضر للكرش، وقد أظهرت النتائج أن تناول الشاي الأخضر يساعد على إنقاص الوزن، وخفض نسبة الدهون في الجسم، وتقليل دهون البطن، وخاصة الدهون الحشوية.
يمكن شرب الشاي الأخضر للكرش بطرق مختلفة، منها:
شرب الشاي الأخضر الساخن أو البارد: يمكن تحضير الشاي الأخضر من خلال غلي الماء، ثم إضافة ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر، وتركه لمدة 3-5 دقائق، ثم شربه.
تناول مكملات الشاي الأخضر: يمكن تناول مكملات الشاي الأخضر التي تحتوي على تركيزات عالية من مركبات البوليفينول، وهي المركبات المسؤولة عن فوائد الشاي الأخضر الصحية.
للحصول على أفضل النتائج من شرب الشاي الأخضر للكرش، يُنصح باتباع النصائح التالية:
شرب 2-3 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا: يُنصح بشرب 2-3 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا للحصول على الفوائد الصحية المرجوة.
اختيار نوع الشاي الأخضر عالي الجودة: يُفضل اختيار نوع الشاي الأخضر عالي الجودة الذي يحتوي على نسبة عالية من مركبات البوليفينول.
عدم إضافة السكر أو الحليب إلى الشاي الأخضر: يُفضل عدم إضافة السكر أو الحليب إلى الشاي الأخضر، حيث يمكن أن تؤثر هذه المكونات على الفوائد الصحية للشاي الأخضر.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الشاى الاخضر فوائد الشاي الأخضر إنقاص الوزن الدهون في الجسم الدهون فی یساعد على
إقرأ أيضاً:
تحذير صحي من استخدام أكياس الشاي البلاستيكية : تتلف الحمض النووي .. فيديو
أميرة خالد
حذّر خبير الصحة الدكتور إريك بيرج، من المخاطر الصحية المرتبطة باستخدام أكياس الشاي البلاستيكية.
وقال في مقطع فيديو بعنوان “ضروري تتخلص من سموم البلاستيك الدقيق في دماغك”:” أن الأكياس البلاستيكية يمكن أن تُطلق جزيئات بلاستيكية دقيقة ونانوية في المشروب، مما قد يُلحق أضرارًا صحية عند استهلاكها بمرور الوقت.”
وأوضح أن الجزيئات البلاستيكية الدقيقة قد تُسبب تلفًا في الأمعاء، وتلف الحمض النووي، وتضعف جهاز المناعة.
وأشار إلى أن الدماغ يُعد أكثر الأعضاء تعرضًا لتراكم هذه الجزيئات، حيث يحتوي على ما بين سبعة إلى 30 ضعفًا أكثر من الكمية الموجودة في الكبد والكلى.
وأضاف:” أظهرت دراسة حديثة أن متوسط كمية الدقيق في دماغ الإنسان يبلغ نحو سبعة غرامات، بزيادة بنسبة 50% مقارنة بنتائج عام 2016.”
ونصح بيرج باختيار أكياس شاي خالية من البلاستيك، مثل الأكياس الورقية أو القابلة للتحلل الحيوي المصنوعة من القطن العضوي.
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/03/videoplayback-28.mp4
رئيس الوزراء يوجه بتكثيف الجولات الميدانية للوزراء بمختلف المشروعات