10 أسباب تجعلك تتناول القهوة يوميا
تاريخ النشر: 25th, September 2023 GMT
تعد القهوة من المشروبات الشعبية المنتشرة بشكل كبير في مختلف دول العالم، ووفقا لما جاء في موقع yorktest نعرض لكم اهم الفوائد الصحية لتناول كوب من القهوة يوميا.
القهة تمنحك الطاقة
تسهم الفوائد الصحية للكافيين في العمل - كمنشط يساعد في بقاء الشخص في حالة تأهب، ويكون يقظًا، ونشطًا.
الكافيين لديه أيضًا القدرة على جعلنا أكثر ذكاءً، حيث تشير الدراسات إلى أن دمج القهوة في حياتنا اليومية له تأثير إيجابي على ما نشعر به، وما يمكننا أن نتذكره، وكيف نتفاعل، وكيف نفكر.
القهوة تساعدك على فقدان الوزن
من الفوائد الصحية للكافيين أنه يزيد من عملية التمثيل الغذائي لديك، مما يزيد من حرق الدهون في الجسم.
بالطبع، قد لا يكون لها الكثير من الفوائد الصحية إذا قمت بدمج قهوتك مع الحليب كامل الدسم والكريمة المخفوقة، كما أنه إذا كنت تريد إنقاص الوزن، فهناك فوائد هائلة للقهوة السوداء.
القهوة تساعد في علاج الاكتئاب
نحن نعلم أن القهوة يمكن أن تجعلنا نشعر بمزيد من اليقظة، ولكن هل يمكن أن تساعد في علاج الاكتئاب؟ يبدو أن العلماء يعتقدون ذلك، نظرًا لقدرة الكافيين على رفع مستويات السيروتونين والدوبامين في أدمغتنا.
القهوة مغذية
هل تبحث عن جرعاتك من المغنيسيوم أو البوتاسيوم أو فيتامين ب المتنوع؟، تظهر الحقائق الغذائية الخاصة بالقهوة أنك لا تحتاج إلى النظر إلى أبعد من مشروب القهوة المليء بالعناصر الغذائية الأساسية وتأكد من أنها عضوية ولا يوجد سكر مضاف للحصول على جرعة صحية.
القهوة يمكن أن تكون بمثابة مسكن للآلام
هل لاحظت أن الكافيين عنصر شائع في أقراص تخفيف الألم؟، ذلك لأن الفائدة الصحية للكافيين هي أنه يقلل الالتهاب في الجسم (بما في ذلك موقع الألم)، فهو يمنع إشارات الألم في الدماغ مما يقلل الانزعاج، كما أنه يزيد من فعالية مسكنات الألم الطبية مثل الأيبوبروفين الاسبرين.
القهوة وسيلة رائعة للحصول على المزيد من الألياف
قد يحتوي كوب واحد من القهوة على ما يصل إلى 9% من الكمية اليومية الموصى بها من الألياف.
القهوة تقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني
هل تعلم أن الدراسات أظهرت أن المركب الموجود في القهوة، الكافستول، يعتقد أنه يساعد في منع ظهور مرض السكري من النوع الثاني؟ ويعتقد أنه يزيد من مستويات الأنسولين، بينما يعمل على تحسين حساسية الأنسولين.
تقلل القهوة من خطر الإصابة بالزهايمر وأمراض القلب
يُعتقد أيضًا أن القهوة تساعد في إيقاف التكلس في الشرايين، والذي يسبب أمراض القلب، وتراكم اللويحات الدماغية، والتي يُعتقد أنها تسبب مرض الزهايمر.
القهوة قد توقف تطور مرض باركنسون
يعتقد العلماء أن الجمع بين EHT (مركب موجود في القهوة) والكافيين يساعد في مكافحة ظهور مرض باركنسون لدى الأشخاص المعرضين للإصابة بالمرض.
القهوة قد تقلل من خطر الإصابة بمرض التصلب العصبي المتعدد
التصلب المتعدد هو مرض يؤثر على عينيك ودماغك وعمودك الفقري وعضلاتك وغير ذلك الكثير.
تظهر الأبحاث أن شرب أربعة فناجين من القهوة يوميًا، للأشخاص الذين لديهم استعداد وراثي لمرض التصلب العصبي المتعدد، يمكن أن يقلل من الالتهاب العصبي الخطير الذي يؤدي إلى تطور المرض.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: القهوة التصلب المتعدد البوتاسيوم الإكتئاب التمثيل الغذائي الدوبامين السيروتونين انقاص الوزن علاج الاكتئاب مرض التصلب مرض باركنسون مرض السكر الفوائد الصحیة یزید من یمکن أن
إقرأ أيضاً:
كاتب صحفي: تشارك مصر والإمارات الرؤى السياسية يزيد من زخم العلاقات بينهما
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
قال الدكتور أسامة السعيد، الكاتب الصحفي، عن زيارة الرئيس الإماراتي الشيخ محمد بن زايد لمصر، «شهدنا أمس لوحة جديدة تُضاف إلى سجلات العلاقات المتميزة بين الإمارات ومصر، والتي تعكس عمق هذه الروابط التاريخية».
وأضاف «السعيد»، خلال مداخلة عبر شاشة قناة إكسترا نيوز، أن العلاقات الإماراتية المصرية ليست وليدة اليوم، بل تعود جذورها إلى ما قبل تأسيس دولة الإمارات، حيث كانت مصر دائمًا من الداعمين الرئيسيين لهذا الاتحاد، وحرصت على تعزيز أواصر التعاون مع هذه الدولة الشقيقة.
وأوضح أن العلاقات بين البلدين شهدت تطورًا ملحوظًا على مر السنين، بدءًا من الشيخ زايد آل نهيان، مؤسس دولة الإمارات، ومع مرور الوقت، أصبحت هذه العلاقات مصدر إثراء لكلا الطرفين، إذ تمثل الإمارات رؤية طموحة في تعزيز قدراتها الذاتية واستثمار مواردها الطبيعية لتحقيق النمو، بينما تمتلك مصر تاريخًا غنيًا وجغرافيا متنوعة، مما يتيح لها تقديم الدعم للأشقاء العرب.
وأكد أن هذه العلاقة الخاصة تقوم على أسس الاحترام المتبادل، وقد نجحت في تقديم نموذج فريد من نوعه للعلاقات المصرية الإماراتية، الذي يتطور ويتعزز مع مرور الزمن، بالإضافة إلى توافق الدولتين في الرؤى السياسية تجاه العديد من القضايا الإقليمية.
روسيا تعلّق على احتمالات الصراع المسلح مع أمريكا