ما معدلات النوم الأفضل لطلاب المدارس؟.. «الصحة» تجيب
تاريخ النشر: 25th, September 2023 GMT
نبهت وزارة الصحة، اليوم الاثنين، إلى ضرورة مراعاة معدلات النوم الأنسب لطلاب المدارس.
وأضافت الوزارة، عبر حسابها «عش بصحة» عبر منصة (إكس)، أن معدل ساعات النوم الأفضل لطلاب المرحلة الابتدائية من 9 إلى 11 ساعة.
وأكملت وزارة الصحة، أن معدل النوم الأنسب لطلاب لطلاب المرحلتين «المتوسط والثانوي»، من 8 إلى 10 ساعات.
يذكر أن معدل ساعات النوم اليومي يرتبط بمعدل الأداء الفسيولوجي والحضور الذهني للشخص، وحال عدم مراعاة النوم بمعدلات كافية يتأثر الجسم والقدرة على الاستيعاب بشكل سلبي.
صباحكم صحة ✋،
كم عدد ساعات النوم الطبيعية للطلاب والطالبات❔
الابتدائي= 9-11 ساعة
المتوسط والثانوي= 8-10 ساعات #عش_بصحة
المصدر: صحيفة عاجل
كلمات دلالية: وزارة الصحة
إقرأ أيضاً:
تأثير استبدال السكر الأبيض بالعسل على الصحة| الأفضل للبشرة
السكر الأبيض من المكونات الأساسية في العديد من الأطعمة والمشروبات، إلا أن استهلاكه المفرط يمكن أن يؤثر سلبًا على الصحة العامة في المقابل، يعتبر العسل خيارًا طبيعيًا يمكن أن يقدم فوائد صحية عند استبداله بالسكر الأبيض في النظام الغذائي.
فوائد استبدال السكر الأبيض بالعسل
تحسين الهضم:
يحتوي العسل على إنزيمات طبيعية تساهم في تسهيل عملية الهضم. كما يساعد العسل في تخفيف الالتهابات المعوية وتحسين صحة الأمعاء.
مصدر للطاقة:
العسل يحتوي على سكريات طبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز التي تمد الجسم بالطاقة بسرعة، مما يجعله بديلاً مثاليًا للسكر المكرر في الطاقة السريعة.
تقوية الجهاز المناعي:
العسل يحتوي على مضادات الأكسدة التي تقوي الجهاز المناعي، مما يساعد في حماية الجسم من الأمراض والعدوى.
مفيد للبشرة:
العسل يُستخدم في العناية بالبشرة بفضل خصائصه المرطبة والمطهرة. يمكن أن يُحسن مظهر البشرة ويُساعد في علاج الجروح الطفيفة وحب الشباب.
توازن مستويات السكر في الدم:
على الرغم من احتوائه على السكريات، إلا أن العسل له تأثير أقل في رفع مستويات السكر مقارنة بالسكر الأبيض، مما يجعله خيارًا أفضل لمرضى السكري عند استخدامه باعتدال.
استبدال السكر الأبيض بالعسل يعد خطوة إيجابية نحو تحسين الصحة العامة. ولكن يجب تناوله بحذر نظرًا لاحتوائه على سكريات طبيعية، مما يستدعي استخدامه بشكل معتدل لضمان الحصول على فوائده دون التأثير على الوزن أو مستويات السكر في الدم.
وفاة ابن شقيقة رابح صقر في حادث مأساوي ونجله يتلقى العلاج ميار الببلاوي تحتفي بحكم المحكمة الاقتصادية في نزاعها مع الشيخ محمد أبو بكر خاص| سلاف فواخرجي تكشف كواليس "سلمى" وأصعب لحظات التصوير هند عاكف لـ"الوفد": "عزيزتي مالوتي" يجذب القلوب بأدائه المميز وقصته المؤثرة طارق الإبياري: مهرجان القاهرة يجمع الفن والقضية الفلسطينية في لوحة إنسانية مغيث صقر يكشف لـ"لوفد" كواليس "سلمى" وتجربته الأولى مع سلاف فواخرجي خاص| مغيث صقر: شخصية "أبو نواس" تجسد الانتهازية في فيلم "سلمى" بطلة "عزيزتي مالوتي" للوفد: الفيلم يجسد الرحلة بين الألم والصمود..دراما إنسانية تهز القلوب خاص| هند عاكف تثني على تجربة درة الإخراجية بفيلم "وين صيرنا" خاص| تامر رجلي: نادين لبكي أبدعت كممثلة وتخلت عن دور المخرجة في "وحشتيني"
كبير مستشاري الاتحاد البرلماني يزور «ضريح عمر المختار» في بنغازي