هل يساعد شرب القهوة في علاج الصداع ؟
تاريخ النشر: 25th, September 2023 GMT
عندما يبدأ الصداع بالظهور، يحاول بعض الأشخاص تناول فنجان من القهوة، وبالنسبة للكثيرين، فهو علاج منزلي مثبت للصداع.
وأوضح الأطباء ما إذا كان الكافيين الذي يحتوي عليه يساعد بالفعل في الدوار.
هل يمكن أن تساعد القهوة في علاج الصداع؟
بالنسبة لصداع التوتر والصداع النصفي، من المعروف أن القهوة والكافيين الذي تحتوي عليه يخفف الألم، وتحتوي العديد من حبوب الصداع أيضًا على مادة الكافيين، ما هو الأفضل لعلاج الصداع تناوله أم شرب فنجان من القهوة؟
ولتخفيف الصداع، تحتاج إلى 100 إلى 200 ملليغرام من الكافيين، وإذا ترجمت ذلك إلى فنجان قهوة، فإن ذلك يعني 30 إلى 60 ملليغرام ولتلبية احتياجاتك، ستحتاج إلى شرب اثنين إلى 60 ملليغرام، وأربعة أكواب، لذا فإن الحل المثالي هو مزيج من مسكنات الألم الكلاسيكية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين أو الأسبرين، والقهوة،" وفقًا لموقع MedicForum.
كن حذرا تناول مسكنات الألم في كثير من الأحيان، أي أكثر من 10 أيام في الشهر، يمكن أن يؤدي إلى الصداع المفرط.
هل يمكن أن تسبب القهوة الصداع؟
الكافيين الموجود في القهوة يمكن أن يسبب الصداع في ظل ظروف معينة على سبيل المثال، الاستخدام المتكرر للكافيين يجعل الكافيين يسبب الإدمان، مما قد يؤدي إلى الصداع إذا توقفت عن شربه مرة أخرى.
والاحتمال الآخر هو أن تناول كميات كبيرة من الكافيين يزيد من إدرار البول ويؤدي إلى نقص الماء في الجسم، وغالبًا ما يسبب نقص السوائل الصداع.
خصائص مفيدة أخرى من القهوة
القهوة مشروب غني بحمض الكلوروجينيك وحمض الكافيين والكاهوول - وهي مركبات نشطة بيولوجيًا تساعد في محاربة الجذور الحرة، وقد يمنع هذا الإجراء الشيخوخة المبكرة والسرطان والاكتئاب والسكري.
تحتوي القهوة على كميات عالية من الكافيين، وهو مركب يحفز الجهاز العصبي المركزي ويساعد على محاربة الاكتئاب ويحسن المزاج والصحة العقلية والجسدية.
منع الاكتئاب
تحتوي القهوة على كميات عالية من مادة البوليفينول، التي تحارب الجذور الحرة وتقلل الالتهاب في خلايا الجهاز العصبي المركزي. يمكن أن يقلل من القلق ويحسن مزاجك، ويمنع نوبات الاكتئاب.
يرتبط استهلاك القهوة أيضًا بنمط الحياة والعادات الاجتماعية، وهذا يمكن أن يؤدي إلى زيادة الاتصال مع الآخرين، مما يعزز الرفاهية العامة.
يساعد في تخفيف الوزن
شرب القهوة يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن لأنه يمكن أن يتحكم بشكل مؤقت في الجوع، مما يقلل من الرغبة في تناول الطعام.
تتمتع القهوة بخصائص توليد الحرارة التي تزيد من الطاقة وحرق الدهون، مما يمكن أن يعزز فقدان الوزن، شرب 300 ملغ من الكافيين يوميا يحرق حوالي 79 سعرة حرارية من الطاقة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: القهوة الصداع علاج الصداع التوتر الصداع النصفي من الکافیین یمکن أن
إقرأ أيضاً:
هل القهوة سريعة التحضير مضرّة حقا؟
منوعات ـ يمانيون|
يعتقد بعض الناس أن القهوة سريعة التحضير قد تكون مضرة بالصحة وتسبب مضاعفات خطيرة على الجهاز العصبي والقلب، فهل هذه المعتقدات صحيحة حقا؟
حول الموضوع قالت خبيرة التغذية الروسية إيلينا سولوماتينا في مقابلة مع موقع Life.ru :”التأثير السلبي للقهوة سريعة التحضير مبالغ فيه من قبل البعض. عند إنتاج هذه القهوة يتم جمع حبوب البن ومعالجتها بالضغط ودرجة الحرارة، ثم تجفف ويتم تحويلها إلى مسحوق أو حبيبات، في هذه الحالة تفقد القهوة بعض خصائصها العطرية، لكن الكافيين والمعادن والزيوت والأحماض العضوية ستبقى محفوظة فيها”.
وأضافت:” القهوة سريعة التحضير عالية الجودة ليست ضارة، بل مريحة من ناحية التحضير في حال كان الشخص ليس لديه متسع كاف من الوقت، لكن من المهم أن نختار القهوة الجيدة والمصنعة من قبل شركات موثوقة، فالقهوة السريعة التحضير رخيصة الثمن قد تحتوي على إضافات ومواد كيميائية، وقد تحوي على إضافات من نبات الهندباء أو الشعير، والأخطر من ذلك هو أنها تحوي على ملونات صناعية ضارة”.
ونصحت خبيرة التغذية بتحضير القهوة سريعة التحضير بالماء البارد على الطريقة اليونانية، وأشارت إلى أن مشروب الفرابيه البارد هو وسيلة جيدة للتغلب على حر فصل الصيف.
وحذّرت سولوماتينا من القهوة السريعة التحضير من نوع “3 في 1″، إذ أن هذه الأنواع من المشروبات تحتوي على مواد مبيضة كميائية مضرة بالصحة، كما تحتوي على زيت النخيل وعلى كميات كبيرة من السكّر والمنكهات الصناعية.
ارتفاع درجات الحرارة على جميع الأنحاء اليوم مع رياح مثيرة للأتربة