هل يساعد شرب القهوة في علاج الصداع ؟
تاريخ النشر: 25th, September 2023 GMT
عندما يبدأ الصداع بالظهور، يحاول بعض الأشخاص تناول فنجان من القهوة، وبالنسبة للكثيرين، فهو علاج منزلي مثبت للصداع.
وأوضح الأطباء ما إذا كان الكافيين الذي يحتوي عليه يساعد بالفعل في الدوار.
هل يمكن أن تساعد القهوة في علاج الصداع؟
بالنسبة لصداع التوتر والصداع النصفي، من المعروف أن القهوة والكافيين الذي تحتوي عليه يخفف الألم، وتحتوي العديد من حبوب الصداع أيضًا على مادة الكافيين، ما هو الأفضل لعلاج الصداع تناوله أم شرب فنجان من القهوة؟
ولتخفيف الصداع، تحتاج إلى 100 إلى 200 ملليغرام من الكافيين، وإذا ترجمت ذلك إلى فنجان قهوة، فإن ذلك يعني 30 إلى 60 ملليغرام ولتلبية احتياجاتك، ستحتاج إلى شرب اثنين إلى 60 ملليغرام، وأربعة أكواب، لذا فإن الحل المثالي هو مزيج من مسكنات الألم الكلاسيكية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين أو الأسبرين، والقهوة،" وفقًا لموقع MedicForum.
كن حذرا تناول مسكنات الألم في كثير من الأحيان، أي أكثر من 10 أيام في الشهر، يمكن أن يؤدي إلى الصداع المفرط.
هل يمكن أن تسبب القهوة الصداع؟
الكافيين الموجود في القهوة يمكن أن يسبب الصداع في ظل ظروف معينة على سبيل المثال، الاستخدام المتكرر للكافيين يجعل الكافيين يسبب الإدمان، مما قد يؤدي إلى الصداع إذا توقفت عن شربه مرة أخرى.
والاحتمال الآخر هو أن تناول كميات كبيرة من الكافيين يزيد من إدرار البول ويؤدي إلى نقص الماء في الجسم، وغالبًا ما يسبب نقص السوائل الصداع.
خصائص مفيدة أخرى من القهوة
القهوة مشروب غني بحمض الكلوروجينيك وحمض الكافيين والكاهوول - وهي مركبات نشطة بيولوجيًا تساعد في محاربة الجذور الحرة، وقد يمنع هذا الإجراء الشيخوخة المبكرة والسرطان والاكتئاب والسكري.
تحتوي القهوة على كميات عالية من الكافيين، وهو مركب يحفز الجهاز العصبي المركزي ويساعد على محاربة الاكتئاب ويحسن المزاج والصحة العقلية والجسدية.
منع الاكتئاب
تحتوي القهوة على كميات عالية من مادة البوليفينول، التي تحارب الجذور الحرة وتقلل الالتهاب في خلايا الجهاز العصبي المركزي. يمكن أن يقلل من القلق ويحسن مزاجك، ويمنع نوبات الاكتئاب.
يرتبط استهلاك القهوة أيضًا بنمط الحياة والعادات الاجتماعية، وهذا يمكن أن يؤدي إلى زيادة الاتصال مع الآخرين، مما يعزز الرفاهية العامة.
يساعد في تخفيف الوزن
شرب القهوة يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن لأنه يمكن أن يتحكم بشكل مؤقت في الجوع، مما يقلل من الرغبة في تناول الطعام.
تتمتع القهوة بخصائص توليد الحرارة التي تزيد من الطاقة وحرق الدهون، مما يمكن أن يعزز فقدان الوزن، شرب 300 ملغ من الكافيين يوميا يحرق حوالي 79 سعرة حرارية من الطاقة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: القهوة الصداع علاج الصداع التوتر الصداع النصفي من الکافیین یمکن أن
إقرأ أيضاً:
نوع من الخبز يساعد على خفض الكوليسترول وفقدان الوزن
كشف فريق من الخبراء من مؤسسة التغذية الإسبانية أن خبز الجاودار يمكن أن يكون خيارا مثاليا لمن يسعون لتحسين صحتهم وخفض مستويات الكوليسترول، فضلا عن مساهمته في إنقاص الوزن.
ووفقا لتقرير استهلاك الغذاء الصادر عن وزارة الزراعة والثروة السمكية والأغذية الإسبانية، يتميز خبز الجاودار بانخفاض محتواه من الدهون، حيث يحتوي على 3.3 غرام من الدهون فقط لكل 100 غرام، ما يجعله خيارا مفيدا لمن يتبعون نظاما غذائيا منخفض السعرات الحرارية. وبالإضافة إلى ذلك، يحتوي على ألياف تساعد في الشعور بالشبع وتحسين الهضم، كما تساهم في تقليل الكوليسترول "الضار" (LDL) الذي يعد أحد العوامل الرئيسية المؤدية إلى أمراض القلب والشرايين.
وأوضحت المؤسسة الإسبانية أن خبز الجاودار ليس مفيدا فقط في الوقاية من أمراض القلب، بل هو أيضا مصدر غني بالمعادن الأساسية مثل الفوسفور، الذي يعزز صحة العظام والأسنان، ما يجعله خيارا مناسبا لكبار السن وكذلك للمراهقين في مرحلة النمو.
كما يحتوي على معادن أخرى مثل الحديد والكالسيوم والسيلينيوم، فضلا عن الأحماض الدهنية الصحية التي تدعم جهاز المناعة وتحسن التمثيل الغذائي، ما يجعله مثاليا أيضا للأشخاص الذين يتبعون أنظمة غذائية نباتية.
أما بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في تنظيم مستويات السكر في الدم، فقد أظهرت دراسات حديثة أن تناول خبز الجاودار يساعد في تقليل التذبذب السريع في مستويات السكر، ما يجعله خيارا مفيدا لتحسين التحكم في مستويات السكر لدى المصابين بمشاكل في الأنسولين.
كما أكدت دراسة من جامعة شرق فنلندا أن خبز الجاودار المخمر، الذي يحتوي على بكتيريا حمض اللاكتيك، يمكن أن يعزز صحة الأمعاء ويساهم في تحسين الهضم.
وتلعب بكتيريا الأمعاء دورا أساسيا في تحويل المركبات النشطة بيولوجيا الموجودة في الجاودار إلى أشكال يسهل امتصاصها من قبل الجسم، ما يزيد من تأثيراته الصحية.
وأظهرت دراسة، نشرت في مجلة Metabolomics، أن هذه المركبات التي تنتجها بكتيريا الأمعاء تساعد في تحسين التمثيل الغذائي
ومن جانبه، أكد خبير التغذية البروفيسور تيم سبيكتور، أن خبز الجاودار هو الخيار الأمثل لمن يسعى للحفاظ على صحة جهازه الهضمي وتنظيم مستوى السكر في الدم.
وأوصى بالتركيز على اختيار الخبز المخمر، إذ أظهرت الأبحاث أن الخبز المخمر يحتوي على خصائص غذائية أفضل من الخبز التقليدي. كما أشار إلى أن الخبز المخمر قد يكون أكثر سهولة في الهضم بالنسبة لأولئك الذين يعانون من اضطرابات هضمية مثل متلازمة القولون العصبي.
جدير بالذكر أن خبز الجاودار هو نوع من الخبز يتم تحضيره باستخدام دقيق الجاودار، أحد الحبوب القديمة التي تنتمي إلى عائلة القمح والشوفان. ويعود أصل الجاودار إلى منطقة البحر الأسود في أوروبا الشرقية وآسيا، ويعد أحد المحاصيل الزراعية التي تم استهلاكها من قبل البشر منذ آلاف السنين.
دراسة تكشف العلاقة بين الضائقة المالية وآلام الظهر