خبيرة التجميل رانيا غنيم: الماء سر الحصول على بشرة صحية وآمنة
تاريخ النشر: 25th, September 2023 GMT
قالت خبيرة التجميل ورائدة الأعمال رانيا غنيم، إن الماء يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة البشرة، حيث يساعد على ترطيبها والحفاظ على مرونتها وحمايتها من الجفاف والالتهابات، مشيرة إلى أن شرب كمية كافية من الماء يوميًا هو من أهم الخطوات للحفاظ على بشرة صحية.
وأضافت رانيا غنيم أن أهمية الماء للبشرة يرجع لكونه يشكل حوالي 70٪ من وزن الجسم، وهو ضروري لتجديد خلايا الجلد والحفاظ على رطوبتها، لافتة إلى أن الجفاف هو أحد الأسباب الرئيسية لظهور مشاكل البشرة، مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة والبقع الداكنة.
وأشارت إلى أن الماء يساعد على تخليص الجسم من السموم، والتي يمكن أن تؤدي إلى تلف البشرة، منوهة بأنه بالإضافة إلى شرب الماء، فإن تناول الأطعمة الصحية يساعد أيضًا في الحفاظ على صحة البشرة.
ولفتت رانيا غنيم في هذا الشأن إلى أن الخضروات والفواكه غنية بالفيتامينات والمعادن والتي تلعب دورًا مهمًا في صحة البشرة، مثل فيتامين C وفيتامين E ومضادات الأكسدة، خصوصا وأن فيتامين C يساعد على إنتاج الكولاجين، وهو البروتين الذي يحافظ على صحة البشرة، بينما يساعد فيتامين E على حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس.
وتابعت بأن استخدام الزيوت والكريمات الطبيعية مهم جدا للحفاظ على البشرة، مشيرة إلى أن المنتجات الطبيعية تحتوي على مواد نشطة طبيعية تساعد على ترطيب البشرة وتحسين مظهرها، بينما تحتوي المنتجات الكيميائية على مواد قد تضر بالبشرة على المدى الطويل.
ونوهت بأن الزيوت الطبيعية، مثل زيت الزيتون وزيت اللوز الحلو، تساعد على ترطيب البشرة وزيادة مرونتها، بينما تساعد الكريمات الطبيعية، مثل الكريمات التي تحتوي على فيتامين E، على حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس.
وشددت على أن اتباع نظام صحي يتضمن شرب كمية كافية من الماء وتناول الأطعمة الصحية واستخدام الزيوت والكريمات الطبيعية يساعد في الحفاظ على صحة البشرة وجمالها.
ويذكر أن رانيا غنيم تتمتع بشعبية وشهرة كبيرة بجميع أنحاء سلطنة عمان، حيث إنها من أكبر النشطاء ببرامج التواصل الأجتماعي ولديها مئات الألاف من متابعيها من جميع الأعمار ومختلف الجنسيات كما أن لديها نشاط كبير في الجانب التطوعي ولها عده أنشطة خيرية، وهو ما جعلها تدخل قلوب كل أهل السلطنة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الماء الجفاف الالتهابات على صحة البشرة إلى أن
إقرأ أيضاً:
هل يؤثر نقص فيتامين د على الجسم؟.. استشاري يكشف مفاجأة
فيتامين د من أهم الفيتامينات التي تساعد على صحة الهيكل العظمي والعضلي للجسم، فهو يلعب دورا رئيسيا في توازن الكالسيوم في الجسم، وذلك يكون من خلال زيادة كفاءة امتصاص الكالسيوم من الأمعاء الدقيقة، ولكن من الممكن أن يؤثر نقصه على صحة الجسم، وقد يؤدي أيضا إلى الإصابة بالأمراض المختلفة.
يحدث نقص فيتامين د في الجسم نتيجة انخفاض مستوى الفيتامين في الدم عن المعدل الطبيعي، ما يؤثر سلباً على الصحة العامة للشخص، وخاصة صحة العظام والعضلات، حيث يعاني حوالي ما يقرب من مليار شخص في العالم من نقص فيتامين «د»، وفقا لما ذكره موقع «مايو كلينك».
يلعب فيتامين د دورا رئيسيا في التخلص من هشاشة العظام وده لأنه يعد المفتاح الأساسي لامتصاص الكالسيوم في الجسم، لذلك في حال نقصه يصبح تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم لا قيمة لها إطلاقًا، وفقا لما ذكرته الدكتورة ليندا جاد الحق، استشاري التغذية، خلال حديثها لـ«الوطن».
يمكن الحصول على فيتامين د من خلال طرق مختلفة، حيث تعد الشمس هي المصدر الرئيسي للحصول عليه، ولكن بشرط أن تكون مائلة أي ذلك في الوقت الذي يتراوح من 9 إلى 11 صباحًا، أو من 4 إلى 5.5 عصرًا، بحسب «ليندا».
أطعمة عديدة يمكن لأشخاص الحرص على تناولها يوميا للحصول على فتيامين د في الجسم وتجنب نقصه ومنها الأسماك مثل التونة والسلمون وأيضا تناول الحليب، اللحوم الحمراء، فضلا عن تناول المكسرات، وذلك نظرا لاحتوائها على «أوميجا 3»، وتناول الكبدة، وكذلك الحرص على صفار البيض، بالإضافة إلى بعض حبوب الإفطار، مثل الفول المدمس.
ورغم الفوائد العديدة التي يمد بها فيتامين «د» الجسم إلا أن وزارة الصحة والسكان حذرت عبر حسابها الرسمي على مواقع التواصل الاجتماعي، من الإفراط في استخدامه، وذلك لأن تناول المكملات الغذائية وتناول فيتامين د من خلال مكملات الفيتامنيات قد يسبب الإصابة بالتسمم نتيجة ارتفاع النسبة المخزنة في الدهون، كما أنه قد يؤدي إلى الغثيان والقيء والضعف، لذلك من الضروري تناوله بعد استشارة الطبيب.
منتجع شيبارة أيقونة الفخامة والمغامرات في قلب البحر الأحمر