5 أعراض تدل على إصابة خلع الكتف
تاريخ النشر: 25th, September 2023 GMT
قالت مدينة الملك فهد الطبية إن إصابة خلع الكتف ينتج عنها خروج عظام الذراع العلوية من مكانها، وباعتباره المفصل الأكثر حركة فهو معرض للخلع.
أسباب خلع الكتف
وأشارت فهد الطبية، عبر حسابها في منصة «اكس» تويتر سابقًا، إلى أسباب خلع الكتف تشمل الآتي:
1- الإصابات الرياضية
2- السقوط
3- الحوادث
أعراض خلع الكتف
كما بينّت المدينة أيضًا، أعراض خلع الكتف التي تشمل ما يلي:
1- كتف في غير مكانه.
2- ألم شديد.
3- عدم القدرة على تحريك المفصل.
4- تورم أو كدمات.
5- الشعور بالخدر في الرقبة أو أسفل الذراع.
انتبه عند تعرضك لإصابة #خلع_الكتف ❗️
❌ لا تحرك كتفك بالقوة بعد الإصابة
✅ ضع الثلج على كتفك لتقليل الألم
✅ ضرورة زيارة الطبيب#مدينة_الملك_فهد_الطبية#تجمع_الرياض_الصحي_الثاني pic.twitter.com/JXk8S7EoGg
في حال التعرض للإصابة عليك باتباع الأتي:
1- عدم تحريك الكتف أو إعادته بالقوة إلى مكانه.
2- وضع الثلج على الكتف لتقليل الألم والتورم.
3- زيارة الطبيب.
المصدر: صحيفة عاجل
كلمات دلالية: فهد الطبیة
إقرأ أيضاً:
زيت أقل في رمضان.. 5 نصائح لتقليل الدهون في الأكل من غير ما تحسي بالفرق
أيام ويهل علينا شهر رمضان الكريم، ويبدأ سباق الأمهات مع العزومات وتحضير أشهى المأكولات على سفرة رمضان، ولأن الزيت عنصر أساسي في الطهي، تحتاج ربات البيوت لنصائح تقلل من الدهون في الطعام وتوفر كميات الزيت المستهلكة، وهناك طرق عديدة لذلك، وفق موقع «eatforhealth» المتخصص في الطعام.
زيت أقل في رمضان.. 5 نصايح لتقليل الدهون في الأكل من غير ما تحسي بالفرق1-واحدة من الطرق التي تقلل استخدام الزيت والدهون في الأكل بدون شعور بالفرق، هي القلي العميق؛ حاول تحميص اللحوم، الدجاج، الأسماك أو الخضروات في الفرن.
2-الطريقة الثانية هي القلي السطحي:حاولي استخدام مقلاة غير لاصقة أو مقلاة ووك، واستخدمي كمية صغيرة فقط من الزيت أو رذاذ الزيت مثل زيت الكانولا أو زيت عباد الشمس أو زيت الزيتون.
-قومي بالقياس بملعقة صغيرة، ملعقة واحدة لكل وجبة، بدلاً من مجرد سكبها، ثم أضيفي القليل من الماء أو المرق عند الحاجة للحفاظ على رطوبة المقلاة إذا لزم الأمر.
هناك نصائح للتحميص دون استخدام زيوت، اختاري قطع اللحم الخالية من الدهون، أو قم بإزالة كل الدهون المرئية، ضعي اللحم على رف الشواء/الكعك في طبق خبز مع 1-2 سم من الماء.
-أضيفي الأعشاب والتوابل و/أو الخردل إلى اللحم إلى الماء لمزيد من النكهة.
-حاولي دهن اللحم بالتتبيلة لمنع جفافه، أو قم بتغطية اللحم بغطاء أو ورق ألومنيوم أثناء جزء من وقت الطهي للاحتفاظ بالرطوبة.
-خضراوات مشوية؛ قومي بتقشير الخضروات أو غسلها وتأكدي من تجفيفها جيدًا بمنشفة ورقية أو منشفة شاي نظيفة.
قومي بإزالة كل الدهون المرئية من اللحوم قبل الطهي وإزالة جلد الدجاج، ثم أضيف الكثير من الخضروات أو البقوليات، وبعد الطهي، قومي بتبريد الطبق حتى تتصلب أي دهون على السطح، ثم قومي بإزالة هذه الدهون قبل إعادة التسخين والتكثيف، هذه الطريقة تقلل استخدام الزيت في الطعام.
5- استخدمي الزبدةاستخدم السمن غير المشبع بدلاً من الزبدة أو مخاليط الألبان أو دهون الطهي، الدهون القليلة أو الدهون الخفيفة أقل في السعرات الحرارية وهي رائعة للدهن ولكنها في بعض الأحيان ليست جيدة للطهي، أو استخدمي مجموعة متنوعة من الزيوت للطهي بما في ذلك زيت الكانولا وزيت عباد الشمس وزيت الزيتون والفول السوداني وزيت السمسم - اعتمادًا على النكهة.
قطر تؤكد دعمها لوحدة واستقلال وسيادة أراضي السودان