الوزراء يقدمون استقالاتهم تمهيدا لتعديل وزاري على حكومة الدكتور بشر الخصاونة
تاريخ النشر: 25th, September 2023 GMT
الوزراء يقدمون استقالاتهم تمهيدا لتعديل وزاري على حكومة الدكتور بشر الخصاونة، وفقا لوكالة الأنباء الأردنية "بترا".
أخبار ذات صلة مواطنون يشتكون من قطع أشجار معمرة في الفحيص - صور مواطنون يشتكون من قطع أشجار .... مواطنون يشتكون من قطع أشجار .... مواطنون يشتكون من قطع أشجار معمرة في ....
منذ 8 دقائق
إدارة السير: انقلاب شاحنة جراء حادث سير باتجاه الجويدة إدارة السير: انقلاب شاحنة جراء .... إدارة السير: انقلاب شاحنة .... إدارة السير: انقلاب شاحنة جراء حادث سير ....
منذ 43 دقيقة
هل تشمل عطلة المولد النبوي 2023 جميع القطاعات في الأردن؟ هل تشمل عطلة المولد النبوي 2023 .... هل تشمل عطلة المولد النبوي .... هل تشمل عطلة المولد النبوي 2023 جميع ....منذ 50 دقيقة
ترقب في الشارع الأردني للتعديل الوزاري على حكومة الخصاونة ترقب في الشارع الأردني للتعديل .... ترقب في الشارع الأردني .... ترقب في الشارع الأردني للتعديل الوزاري ....منذ ساعة
انطلاق أعمال قمة الأردن الأولى للأمن السيبراني برعاية ولي .... انطلاق أعمال قمة الأردن الأولى .... انطلاق أعمال قمة الأردن .... انطلاق أعمال قمة الأردن الأولى للأمن ....منذ ساعة
وفاة الزميل الصحفي جمال حداد وفاة الزميل الصحفي جمال حداد وفاة الزميل الصحفي جمال حداد وفاة الزميل الصحفي جمال حدادمنذ ساعة
أحدث الأخبار الأكثر شيوعاًالوزراء يقدمون استقالاتهم تمهيدا لتعديل وزاري على حكومة الدكتور بشر الخصاونة
الأردن | منذ 59 ثانيةمواطنون يشتكون من قطع أشجار معمرة في الفحيص - صور
الأردن | منذ 8 دقائقإدارة السير: انقلاب شاحنة جراء حادث سير باتجاه الجويدة
الأردن | منذ 43 دقيقةهل تشمل عطلة المولد النبوي 2023 جميع القطاعات في الأردن؟
الأردن | منذ 50 دقيقةترقب لانطلاق دور الـ 32 من كأس الأردن يوم الإثنين
رياضة | منذ 52 دقيقةأسعار الذهب تواصل استقرارها في الاردن
اقتصاد | منذ ساعة للمزيدأصغر جد في العالم العربي يجتاح التواصل الاجتماعي ويوجه رسالة للشباب
هنا وهناكالعالم الهولندي يحذر مجددا من الزلازل خلال الساعات القادمة
عربي دوليحملة لتطعيم جميع طلبة المدارس الحكومية والخاصة في الأردن
الأردنبالفيديو.. أيمن العلي ملك جمال الأردن يعلن تجاوز أول تحدٍ
هنا وهناكتفاصيل مؤلمة لوفاة حدث في الطفيلة بعد تقليد "مشهد"
الأردنتفاصيل جديدة بحادثة مقتل فتاة وإلقاء جثتها داخل حاوية نفايات في عمان
الأردن الطقستعرف إلى حالة الطقس في الأردن خلال الثلاثة أيام المقبلة
تعرف إلى حالة الطقس المتوقعة الأحد في الأردن ..تفاصيل
متى يبدأ فصل الشتاء 2024/2023 في الأردن ؟
المزيد من الطقس كاريكاتير المزيد من الكاريكاتير وفيات المزيد من وفيات عن رؤيا الإخباريموقع أخباري أردني تابع لقناة رؤيا الفضائية ينقل لكم الأخبار المحلية الأردنية وأخبار فلسطين وأبرز الأخبار العربية والدولية.
اتصل بنامكاتب رؤيا في عمّان، الأردن، أم الحيران، مبنى المدينة الاعلامية، شارع الصخرة المشرفة بجانب مبنى الاذاعة والتلفزيون
هاتف رقم:0096264206419
فاكس رقم: 0096264206524
صندوق البريد: 961401 عمّان-الأردن 11196
المصدر: رؤيا الأخباري
كلمات دلالية: إدارة السیر على حکومة فی الأردن منذ ساعة
إقرأ أيضاً:
5 خطوات فعالة لتعديل أوقات النوم بعد رمضان.. اعرفها الآن
صورة تعبيرية (مواقع)
كشف الدكتور خالد النمر، استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، عن خمس خطوات مهمة يمكن اتباعها لإعادة تنظيم أوقات النوم بعد شهر رمضان، وذلك في ظل التغيرات الكبيرة التي تحدث في روتين النوم خلال الشهر الكريم.
جاء ذلك من خلال تغريدة نشرها عبر حسابه الرسمي على منصة "إكس"، حيث قدم نصائح عملية تساعد الأفراد على العودة إلى النظام الطبيعي للنوم.
اقرأ أيضاً بيان جديد من الأمم المتحدة حول السلام في اليمن 31 مارس، 2025 سلطنة عمان تُفشل تهريب طائرات مسيرة إلى اليمن.. تابعة لأي طرف؟ 30 مارس، 2025وأوضح الدكتور النمر أن تعديل أوقات النوم بعد رمضان يحتاج إلى خطوات تدريجية ومنظمة، حيث أشار إلى أن تأخير وقت النوم يعد أسهل من تقديمه.
لذلك، أوصى ببدء تأخير وقت النوم تدريجيًا بمقدار ساعة أو ساعتين يوميًا حتى الوصول إلى التوقيت المناسب، مما يساهم في إعادة التوازن البيولوجي بشكل سليم دون التأثير على جودة النوم.
كما شدد النمر على ضرورة تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل القهوة والشاي، قبل النوم بأربع ساعات على الأقل.
حيث أن الكافيين يمكن أن يؤثر بشكل كبير على قدرة الجسم على الاسترخاء والنوم بعمق، مما يعرقل عملية التكيف مع النظام الجديد للنوم بعد رمضان.
وأكد النمر أيضًا على أهمية الابتعاد عن استخدام الأجهزة الذكية والإضاءة القوية في غرفة النوم، نظرًا لتأثير هذه العوامل السلبية على جودة النوم.
حيث تعمل الأجهزة مثل الهواتف المحمولة وأجهزة الكمبيوتر على تحفيز الدماغ، بينما تمنع الإضاءة الزرقاء المنبعثة منها من إفراز هرمون الميلاتونين المسؤول عن تنظيم النوم.
إضافة إلى ذلك، نصح الدكتور النمر بتناول عشاء خفيف قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل، حيث أن الوجبات الثقيلة قد تؤدي إلى صعوبة في الهضم وتؤثر على النوم بشكل سلبي.
كما أشار إلى أن تناول وجبات خفيفة تحتوي على البروتينات أو الأطعمة التي تحتوي على الميلاتونين يمكن أن يكون مفيدًا لتسهيل الدخول في النوم بشكل طبيعي.
وفيما يتعلق بالوسائل المساعدة، أوصى النمر باستخدام الميلاتونين في البداية كإجراء مساعد لتحفيز النوم الطبيعي، حيث يمكن أن يساهم الميلاتونين في تنظيم الساعة البيولوجية للجسم بعد التغيرات التي طرأت بسبب رمضان، مما يساعد على العودة إلى نمط النوم الصحي والسليم.
بهذه النصائح، يمكن للجميع استعادة روتين نومهم الطبيعي بعد رمضان، وبالتالي تحسين صحتهم العامة وحفاظهم على مستويات الطاقة طوال اليوم.
قبل انطلاقه غدا.. أعضاء لجنة تحكيم مهرجان SITFY-Georgia يصلون مطار تبيلسي