رابط وخطوات تقليل الاغتراب بين الكليات المتناظرة بجامعة الأزهر
تاريخ النشر: 25th, September 2023 GMT
تقليل الاغتراب 2023.. أعلنت جامعة الأزهر فتح باب تسجيل طلبات التحويل بين كليات الجامعة المتناظرة أمام طلاب الثانوية الأزهرية 2023، ذلك اعتبارًا من اليووم الاثنين الموافق 25 سبتمبر 2023.
تقليل الاغتراب بين الكليات المتناظرة بجامعة الأزهرفتح باب تسجيل طلبات تقليل الاغتراب 2023وأوضح الدكتور محمد الشربيني نائب رئيس جامعة الأزهر لشؤون التعليم والطلاب أن الدكتور سلامة داود رئيس جامعة الأزهر، صدّق على قرار فتح باب تقليل الاغتراب بين كليات جامعة الأزهر المتناظرة، وذلك في إطار التيسير على الطلاب والطالبات في كليات جامعة الأزهر.
وأضاف نائب رئيس الجامعة لشؤون التعليم والطلاب أن تقليل الاغتراب 2023 يكون بين الكليات والشعب المتناظرة داخل القطاع الجغرافي دون التقيد بالحد الأدنى، لافتًا إلى أنه لا يجوز تقليل الاغتراب لقطاع (كليات الطب- الصيدلة- الأسنان- الهندسة- والمعاهد الفنية) وكذلك الكليات والشعب التي تتطلب اختبار القدرات.
تقليل الاغتراب بين الكليات المتناظرة بجامعة الأزهررسوم تقليل الاغتراب للأزهروتابع الدكتور محمد الشربيني نائب رئيس جامعة الأزهر لشؤون التعليم والطلاب أن عمل طلب تقليل الاغتراب لطلاب الأزهر بين كليات جامعة الأزهر المتناظرة يتكلف دفع رسوم قدرها 210 جنيهات عن طريق فوري.
مدة التسجيل في تقليل الاغتراب 2023 للأزهروأشارت جامعة الأزهر إلى أنه سيتم فتح باب التحويل بين كليات جامعة الأزهر المتناظرة للطلاب الراغبين في التحويل بين كلية وآخرى لمدة 48 ساعة، حيث تبدأ مرحلة تقليل الاغتراب 2023 لطلاب الأزهر صباح اليوم الاثنين 25 سبتمبر وتنتهي مساء يوم الأربعاء الموافق 27 سبتمبر 2023.
تقليل الاغتراب بين الكليات المتناظرة بجامعة الأزهررابط تقليل الاغتراب 2023ويمكن لطلاب الثانوية الأزهرية تقديم طلب تحويل من كلية إلى آخري ضمن مرحلة تقليل الاغتراب 2023، من خلال الدخول على موقع التنسيق الإلكتروني عن طريق الضغط على الرابط التالى: رابط تقليل الاغتراب 2023
خطوات تسجيل طلب تقليل الاغتراب 2023- يقوم الطالب بالدخول على رابط تقليل الاغتراب 2023.
- يختار الطالب خدمات تنسيق الثانوية الأزهرية.
- يقوم الطالب بالضغط على اختيار خدمة تقليل اغتراب.
- يختار الطالب نوع الشهادة الحاصل عليها.
- إدخال رقم الجلوس الخاص بالطالب.
- إدخال الرقم السري.
- الضغط على اختيار قائمة جديدة.
- يقوم الطالب بالضغط على اختيار تقليل الاغتراب.
- إدخال التخصص والكلية أو المعهد الذي ترغب في الالتحاق به.
- إدخال الرقم القومي.
- كتابة الرقم السري.
- كتابة الرقم التأكيدي.
- الضغط على تسجيل.
اقرأ أيضاًإعادة فتح باب التحويل للطلاب غير المستفيدين من تقليل الاغتراب 2023
تنسيق الجامعات.. رابط الحصول على نتيجة تقليل الاغتراب 2023
رابط تعديل الرغبات في تنسيق جامعة الأزهر 2023
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: جامعة الأزهر رئيس جامعة الأزهر الدكتور سلامة داود تقليل الاغتراب خطوات تقليل الاغتراب طريقة تقليل الاغتراب رابط تقليل الاغتراب تقليل الاغتراب المناظر تقليل اغتراب موقع التنسيق تقليل الاغتراب 2023 رابط تقليل الاغتراب 2023 خطوات تسجيل طلب تقليل الاغتراب 2023 آخر موعد للتسجيل في تقليل الاغتراب 2023 کلیات جامعة الأزهر تقلیل الاغتراب 2023 بین کلیات فتح باب
إقرأ أيضاً:
لماذا لا تفقد الوزن رغم تقليل السعرات؟.. خبير يكشف سبباً مفاجئاً
كشفت خبيرة التغذية صوفي تروتمان أن نقص الكتلة العضلية قد يجعل محاولات إنقاص الوزن غير فعالة تماماً، مشيرةً إلى أن الاعتماد على حميات منخفضة السعرات مع تمارين الكارديو فقط، مثل الجري، قد لا يحقق النتائج المرجوة.
وأوضحت تروتمان، في حديثها لصحيفة ديلي ميل، أن العضلات تحرق سعرات حرارية أكثر من الدهون حتى أثناء الراحة، ما يجعل بناء العضلات عاملًا أساسياً في أي برنامج لفقدان الوزن.
وأضافت أن اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية دون تعزيز الكتلة العضلية، قد يؤدي إلى تباطؤ عملية الأيض، حيث يتكيف الجسم للحفاظ على طاقته، مما قد يؤدي إلى توقف فقدان الوزن أو تباطؤه بشكل ملحوظ.
لكن العمل على بناء العضلات يُمكن أن يُكافح هذا بفعالية. وقالت: "جلستان أسبوعيتان فقط من تمارين الأثقال في صالة الألعاب الرياضية يُمكن أن تُحدثا فرقاً كبيراً، حيث تُساعدك على بناء عضلات خالية من الدهون، وتُعزز معدل الأيض لديك أثناء الراحة بشكل كبير".
حرق السعرات المخزنةوأنظمة نقص السعرات الحرارية هي تلك التي تحرق السعرات الحرارية المُخزنة في الدهون، بدل تلك التي نحصل عليها من الطعام الذي نتناوله يومياً.
ويتم ذلك إما بتقليل السعرات الحرارية التي نتناولها يومياً، أو بزيادة عدد السعرات الحرارية التي نحرقها من خلال التمارين الرياضية، أو بالجمع بين الاثنين.
على سبيل المثال، يحتاج الشخص الذي يرغب في خسارة رطل واحد (0.45 كجم) أسبوعياً إلى تناول 500 سعرة حرارية أقل في وجباته اليومية، أو ممارسة تمارين رياضية إضافية لحرق 500 سعرة حرارية إضافية.
وتوصي هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS) الرجال والنساء بتناول حوالي 2500 و2000 سعرة حرارية يومياً على التوالي.
كما تنصح الهيئة أيضاً بخفض استهلاكهم اليومي بحوالي 600 سعرة حرارية، وأشارت تروتمان إلى وجود أسباب أخرى قد تجعل الناس يواجهون صعوبة في إنقاص وزنهم على الرغم من نقص السعرات الحرارية.
أسباب مخفيةأحد هذه الأسباب هو السعرات الحرارية المخفية، والتي غالباً ما توجد في صلصات السلطة والتوابل، والتي لا يأخذها الناس في الاعتبار عند التخطيط لوجباتهم.
ومن العوامل المحتملة الأخرى التي سلطت تروتمان الضوء عليها يأتي التوتر وقلة النوم، وأضافت: "مع ارتفاع مستويات التوتر، يرتفع هرمون التوتر الكورتيزول، مما قد يُسهم في زيادة الوزن، وخاصةً حول البطن".
وأضافت: "إذا كنتِ تُقللين من النوم، فقد يُبطئ ذلك من عملية فقدان الوزن، حيث وجدت الأبحاث أن قلة النوم تُعطل الهرمونات المُنظمة للجوع مثل اللبتين والغريلين".
و يُنصح بالحصول على 7-8 ساعات من النوم الجيد كل ليلة للحفاظ على الصحة.
وأضافت أن الحالات الصحية قد تلعب دوراً في إبطاء فقدان الوزن، وأضافت: "يمكن أن تؤثر المشاكل الهرمونية، مثل خلل وظائف الغدة الدرقية أو مقاومة الأنسولين، على فقدان الوزن، مما يُصعّب خسارة الوزن على الرغم من نقص السعرات الحرارية".
وتشمل أعراض مشاكل الغدة الدرقية التعب، والإمساك، والاكتئاب، وآلام العضلات، وجفاف الجلد وتقشره.
وتشمل علامات مقاومة الأنسولين التعب، والجوع، وصعوبة التركيز، وزيادة الوزن حول منطقة البطن.
ويمكن أن تتطور كلتا الحالتين ببطء، حيث لا يعاني بعض المرضى من جميع الأعراض، وقد يكون سببها أيضاً مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية الأخرى.
وفي سياق مماثل، قالت تروتمان إن الأدوية مثل مضادات الاكتئاب وبعض العلاجات الهرمونية يمكن أن تجعل فقدان الوزن تحدياً بسبب آثارها الجانبية.
وقالت: "إذا كنت تشك في أن دوائك يؤثر على فقدان وزنك، فتحدث إلى طبيبك العام المحلي، سيتمكنون من تقديم النصح والمساعدة في تحديد الحلول الممكنة، بما في ذلك إجراء تعديلات على الجرعات أو إيجاد أدوية بديلة".
ويحث الخبراء المرضى الذين يتناولون مضادات الاكتئاب على عدم التوقف عن تناولها أو تغيير جرعاتهم دون استشارة الطبيب المسؤول عن رعايتهم أولًا لضمان حصولهم على الدعم الكافي.
محافظ بني سويف يؤدي صلاة عيد الفطر الميارك بساحة مسجد عمر بن عبدالعزيز