خبير تغذية يقدم مشروبات للوقاية من نزلات البرد
تاريخ النشر: 25th, September 2023 GMT
قدم الدكتور خالد يوسف خبير تغذية عبر صفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك ، بعض المشروبات للوقاية من نزلات البرد …
1. مشروب الزنجبيل:
من المشروبات الأساسية التي تقوي جهاز المناعة مما يؤدي الى قلة التعرض لنزلات البرد و الأنفلونزا و يعمل الزنجبيل كطارد للبلغم أيضا
طريقة الوصفة:
- نقوم بغلي قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج او نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل البودرة في كوب من الماء لمدة دقيقتين.
ثم يشرب هذا المشروب يوم بعد يوم للوقاية من نزلات البرد.
2. مشروب الزنجبيل بالليمون:
نقوم بغلي قطعة من الزنجبيل في كوب من الماء لمدة دقيقتين، ثم نعصر نصف ليمونة في المشروب حتى تزيد فوائدها.
نكرر تناول المشروب يوم بعد يوم و يمكن اضافة ملعقة من عسل النحل للمشروب.
3. البسباس
يحفظ من الاصابة بنزلات البرد المتكررة، و يستخدم ايضا لعلاج السعال و الربو
الطريقة:
-نقوم بغلي كمية حبوب الشمر في كوب من الماء لمدة دقيقتين ثم نتركها جانبا تبرد قليلا.
-تناول كوب من المشروب يوميا حتى تتحسن حالتنا و نتخلص من البرد.
-من الممكن اضافة ملعقة صغيرة من عسل النحل.
4. اليانسون:
من المشروبات الساخنة التي تهدئ الجهاز التنفسي و طاردة للبلغم
الطريقة:
- نقوم بغلي ملعقة صغيرة من الينسون في كوب من الماء لمدة دقيقتين و نتركها تبرد قليلا
- يمكن اضافة ملعقة صغيرة من عسل النحل و عصير نصف ليمونة و يشرب يوم بعد يوم حتى تتخلص من اعراض البرد.
5. القرفة:
تساعد القرفة على حماية الجسم من الاصابة بنزلات البرد و الانفلونزا و تعالج الزكام
الطريقة:
- نقوم بغلي نصف ملعقة صغيرة من القرفة الناعمة في كوب من الماء او الحليب لمدة دقيقتين و نتركها تبرد قليلا
- نشرب هذا المشروب يوميا لتوية مناعة الجسم للحماية من الانفلونزا
6. البابونج:
مقاوم للانفلونزا و نزلات البرد و يعالج الاعراض المصابحة لها من الزكام او الصداع او البلغم
الطريقة:
نقوم بغلي كمية في كوب من الماء لمدة دقيقتين او ثلاثة ثم يترك جانبا ليبرد قليلا، يشرب يوميا للتخلص من نزلات البرد المرهقة.
7. الليمون:
المشروب السحري لعلاج نزلات البرد المتكررة لكون هدا العنصر غني بفيتامين س المقوي للمناعة
الطريقة:
نقوم بغلي كأس ماء ثم نضيف اليه عصير نصف ليمونة، و من الممكن اضافة ملعقة صغيرة من عسل النحل للتحلية، يشرب يوم بعد يوم للتخلص من نزلات البرد
8. البرتقال:
من الفواكه الحمضية الشتوية الغنية بفيتامين س المقاوم و المحارب لنزلات البرد و هو مشروب فعال للوقاية من نزلات البرد بشكل كبير
الطريقة:
نقوم بعصر حبتين من البرتقال و نصفيها جيدا و نشرب هدا المشروب المنعش يوميا للقضاء على فيروسات البرد و الانفلونزا
9. التوث:
يحتوي على مواد تهاجم الفيروسات و يمنع من انتشار المرض في الجسم، ينصح بتناول كمية من عصير التوث الطازج لمكافحة المرض
10. عرق سوس:
يحتوي على مواد مضادة للفيروسات، مما يؤدي الى تقليل اعراض امراض البرد و الانفلونزا
الطريقة:
توضع ملعقة في كأس ماء ساخن يحرك ثم يشرب دافئ
بدر قمار سوف
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الإصابة بنزلات البرد البابونج الأنفلونزا المش المشروبات الساخنة امراض البرد ملعقة صغیرة من نزلات البرد من عسل النحل یوم بعد یوم
إقرأ أيضاً:
مشروبات طبيعية للتخلص من احتباس الماء في الجسم.. حلول فعّالة لصحة أفضل
احتباس الماء في الجسم يُعدّ من المشكلات الشائعة التي يعاني منها الكثيرون، حيث يؤدي إلى انتفاخ الأطراف والبطن والشعور بعدم الراحة.
هذه الحالة تحدث نتيجة تراكم السوائل الزائدة في الأنسجة، وقد تكون أسبابها متعددة مثل قلة الحركة، استهلاك كميات كبيرة من الملح، وتغيرات هرمونية، أو حتى مشاكل صحية.
ولحسن الحظ، يمكن التغلب على هذه المشكلة باستخدام مشروبات طبيعية تمتاز بخصائصها المدرة للبول والمحفزة لوظائف الكلى.
مشروبات طبيعية للتخلص من احتباس الماء في الجسمفي هذا المقال، سنستعرض أهم المشروبات التي تساعد في التخلص من احتباس الماء وتحسين صحتك العامة، وفقا لما نشره موقع “هيلثي”.
1. شاي البقدونس: الحل السحري
البقدونس ليس مجرد نبات يستخدم للطهي، بل هو علاج طبيعي فعّال لاحتباس الماء. يحتوي البقدونس على مركبات تساعد على تعزيز عمل الكلى وزيادة إنتاج البول، مما يسهم في التخلص من السوائل الزائدة. لتحضير شاي البقدونس، قم بغلي حفنة من أوراق البقدونس في كوب من الماء لمدة 5 دقائق، ثم قم بتصفيته واشربه دافئًا. يمكن تناوله مرة أو مرتين يوميًا للحصول على نتائج واضحة.
2. ماء الليمون: تنظيف طبيعي للجسم
يُعتبر ماء الليمون من أكثر المشروبات شيوعًا وفعالية في إزالة السموم من الجسم. بفضل غناه بفيتامين C والبوتاسيوم، يساعد ماء الليمون على تحسين وظائف الكلى وتنظيم مستويات السوائل. لتحضيره، قم بإضافة شرائح من الليمون الطازج إلى كوب من الماء الدافئ واشربه صباحًا على معدة فارغة لتعزيز عملية التخلص من السموم.
3. الشاي الأخضر: مضاد الأكسدة القوي
الشاي الأخضر ليس فقط مشروبًا لفقدان الوزن، بل أيضًا أداة ممتازة للتخلص من السوائل المحتبسة. يحتوي على مضادات أكسدة تساعد على تحسين الدورة الدموية وتقليل الالتهابات، مما يعزز من عمل الكلى. تناول كوبًا أو كوبين يوميًا للاستفادة من خصائصه الصحية.
4. ماء جوز الهند: مشروب غني بالبوتاسيوم
ماء جوز الهند هو مشروب منعش ومفيد في الوقت ذاته. يحتوي على مستويات عالية من البوتاسيوم الذي يساعد في تنظيم توازن السوائل في الجسم وطرد الصوديوم الزائد. يمكن تناوله كبديل للمشروبات الغازية أو العصائر المحلاة.
5. شاي الزنجبيل: تعزيز الدورة الدموية
الزنجبيل معروف بخصائصه المضادة للالتهاب وتحسينه لعملية الهضم. يمكن لشاي الزنجبيل أن يقلل من الانتفاخ ويحفز عملية التبول. لتحضيره، قم بغلي قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج في كوب من الماء لمدة 10 دقائق، ثم قم بتصفيته وأضف ملعقة صغيرة من العسل لتحسين المذاق.
6. ماء الشعير: المكون التقليدي الفعّال
ماء الشعير معروف منذ القدم بقدرته على تخليص الجسم من السموم والمياه الزائدة. قم بغلي نصف كوب من الشعير في لتر من الماء لمدة 30 دقيقة، ثم قم بتصفيته وشربه باردًا أو دافئًا. يحتوي على ألياف ومعادن مفيدة تساعد على تعزيز صحة الجهاز البولي.
7. مشروب الخيار والنعناع: منعش وصحي
الخيار غني بالماء والألياف، والنعناع يساعد في تحسين عملية الهضم. قم بخلط شرائح الخيار مع بعض أوراق النعناع في لتر من الماء واتركه في الثلاجة لبضع ساعات. هذا المشروب ليس فقط صحيًا، بل منعشًا أيضًا، خاصة في أيام الصيف.
نصائح إضافية للتخلص من احتباس الماءقلل من استهلاك الصوديوم: الأطعمة المالحة هي العدو الأول لمن يعاني من احتباس الماء. حاول تقليل تناول الأطعمة المعلبة والوجبات السريعة.
شرب الماء بانتظام: قد يبدو الأمر متناقضًا، لكن شرب كميات كافية من الماء يساعد في طرد السوائل المحتبسة.
مارس الرياضة: الحركة اليومية تسهم في تحسين الدورة الدموية وتخليص الجسم من السوائل الزائدة.
أطفالهم لا يتحدثون العربية.. سوريون عائدون من تركيا يواجهون معضلة اللغة