نصائح نظام فاستو للحصول على نوم هادئ وصحي في منزلك
تاريخ النشر: 25th, September 2023 GMT
البوابة - فاستو Vastu هي كلمة سنسكريتية تعني "المسكن" أو "مكان العيش". إنه نظام من مبادئ الهندسة المعمارية والتصميم نشأ في الهند منذ أكثر من 5000 عام. ويعتمد على الاعتقاد بأن هيكل المبنى وتخطيطه يمكن أن يكون له تأثير إيجابي أو سلبي على حياة ورفاهية الأشخاص الذين يعيشون هناك. وتعتبر مبادئ الفاستو ممارسة شائعة في الهند، كما أنها تكتسب شعبية في أجزاء أخرى من العالم.
تتضمن المبادئ الأساسية لـفاستو ما يلي:
أهمية الاتجاهات: يرتبط كل اتجاه بعنصر ونوعية محددة. على سبيل المثال، يرتبط الشرق بالمعرفة والنور، والجنوب بالقوة والطاقة، والغرب بالفن والإبداع.
احترام الطبيعة: تعتبر الطبيعة عاملاً مهمًا. وفقا لفاستو، يجب أن يكون المبنى متناغما مع البيئة الطبيعية.
النسبة والتماثل: يعتبر التناسب والتماثل أمرًا مهمًا. ووفقا لفاستو، فإن المبنى الجميل والمتوازن سيجذب الطاقة الإيجابية للسكان.
إن بناء منزل وفقًا لفاستو يمكن أن يكون له فوائد عديدة للسكان، بما في ذلك:
تحسين الصحة والرفاهية: المنزل المتوافق مع مبادئ فاستو يمكن أن يحسن صحة ورفاهية السكان.
جذب الطاقة الإيجابية: المنزل المتوافق مع مبادئ فاستو يمكن أن يجذب الطاقة الإيجابية، والتي يمكن أن تجلب السعادة والازدهار في حياة السكان.
النجاح الاقتصادي: المنزل المتوافق مع مبادئ فاستو يمكن أن يجذب النجاح الاقتصادي.
فيما يلي بعض الأمثلة المحددة لمبادئ الفاستو:
يجب أن يكون المدخل الرئيسي للمنزل متجهاً نحو الشرق أو الشمال، حيث ترتبط هذه الاتجاهات بالطاقة الإيجابية.يجب أن يقع المطبخ في الزاوية الجنوبية الشرقية من المنزل، فهذا هو الاتجاه المرتبط بالنار.يجب أن تكون غرفة النوم موجودة في الزاوية الغربية أو الجنوبية الغربية من المنزل، حيث ترتبط هذه الاتجاهات بالراحة والاسترخاء.يجب أن يقع الحمام في الزاوية الشمالية الغربية من المنزل، فهذا هو الاتجاه المرتبط بالمياه.
فيما يلي بعض القواعد العامة للنوم الجيد:
فيما يلي بعض النصائح الإضافية للنوم الجيد:
مارس التمارين الرياضية بانتظام، لكن تجنب ممارسة الرياضة بالقرب من وقت النوم. تساعد التمارين الرياضية على تحسين نوعية النوم، ولكن من المهم تجنب ممارسة الرياضة في وقت قريب جدًا من وقت النوم، لأن ذلك قد يجعل من الصعب النوم.تجنب الكافيين والكحول قبل النوم. الكافيين والكحول يمكن أن يتداخلا مع النوم. من الأفضل تجنب الكافيين والكحول في الساعات التي تسبق وقت النوم.التزم بجدول نوم منتظم. الذهاب إلى السرير والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم، حتى في عطلات نهاية الأسبوع، يمكن أن يساعد في تنظيم دورة النوم والاستيقاظ.تأكد من أن غرفة نومك مريحة ومظلمة. تعتبر غرفة النوم المريحة والمظلمة مثالية للنوم. تأكد من أن سريرك مريح وأن الغرفة مظلمة بما يكفي للنوم فيها.إذا كنت لا تزال تواجه مشكلة في النوم، فقد ترغب في التحدث مع طبيبك. يمكنهم استبعاد أي حالات طبية أساسية وتقديم نصائح إضافية لتحسين نومك.
اقرأ أيضاً:
خطوات سهلة لعمل وسائد مريحة لفصل الخريف
نصائح لتأسيس حديقة الأعشاب المنزلية
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: التشابه الوصف التاريخ فاستو ديكور النوم وجهات الطاقة الإیجابیة أن یکون یجب أن
إقرأ أيضاً:
“السعودي الألماني دبي” ينجح في زراعة شريحة متطورة تحت اللسان لعلاج انقطاع التنفس أثناء النوم
نجح فريق طبي متخصص في المستشفى السعودي الألماني في دبي بزرع شريحة تقنية لتحفيز العصب تحت اللسان، لعلاج لعلاج انقطاع التنفس أثناء النوم لأول مرة في الشرق الأوسط وأفريقيا.
وتوفر هذه التقنية المتطورة بديلاً فعالاً لأجهزة ضغط مجرى الهواء CPAP التي يعاني منها العديد من المرضى عند استخدامه ويعد انقطاع التنفس أثناء النوم مشكلة صحية خطيرة تؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم، حيث يزيد من أخطار الإصابة بأمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم، والسكري، ويمكن أن يؤدي إلى الوفاة المفاجئة أثناء النوم.
ويقدم المستشفى السعودي الألماني دبي لأول مرة في دولة الإمارات والمنطقة أحدث تطور في هذه التقنية العلاجية المتقدمة وهو أول نظام تحفيز عصبي تحت اللسان ثنائي الجانب في العالم، على عكس الأجهزة التقليدية التي تعمل على جانب واحد من العصب، مما يعزز الراحة والنتائج الإيجابية للمرضى.
وقال الدكتور أحمد ياسين بهجت رئيس قسم طب الأنف والأذن والحنجرة و المتخصص في جراحات الشخير و انقطاع التنفس أثناء النوم في المستشفى السعودي الألماني دبي، الذي قام بالعملية: “يمثل هذا الإنجاز قفزة كبيرة في مجال طب جراحات النوم. نظام Genio ليس مجرد بديل لأجهزة CPAP، بل هو حل أكثر فعالية وراحة وطويل الأمد لمرضى انقطاع التنفس أثناء النوم. هذه التقنية ستغير تماماً طريقة علاج هذا المرض في المنطقة كلها.”
من جانبه أكد الدكتور أحمد عيسى، الرئيس التنفيذي لمجموعة السعودي الألماني الصحية الإمارات، أن المجموعة تسعى باستمرار إلى تقديم أحدث التقنيات الطبية لتحسين نتائج المرضى. نجاح زرع نظام Genio يعكس ريادة لمجموعة السعودي الألماني الصحية في المشهد الطبي الإقليمي. من خلال تبني هذه التكنولوجيا المتطورة، نحن نحدد معايير جديدة في مجال طب و جراحات النوم، ونعزز التزامنا بتقديم حلول رعاية صحية عالمية المستوى”.
من جانبه قال أوليفييه تايلمان، الرئيس التنفيذي لشركة Nyxoah، الشركة المطورة لنظام Genio، إلى أهمية هذا الحدث:”نحن فخورون بالتعاون مع المستشفى السعودي الألماني دبي لجلب تقنية Genio إلى الشرق الأوسط وأفريقيا. لقد غيرت هذه التقنية حياة الآلاف من مرضى انقطاع التنفس أثناء النوم حول العالم، ونحن متحمسون لرؤية تأثيرها في الإمارات. أول عملية زرع ناجحة تمثل بداية حقبة جديدة في علاج انقطاع التنفس أثناء النوم في المنطقة، ونتطلع إلى توسيع نطاق الوصول إلى هذا العلاج الثوري”.
يعتبر نظام تحفيز العصب تحت اللساني Genio، أول علاج ثوري لانقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم (OSA). و تُعد هذه التقنية المتطورة بديلاً متقدماً لأجهزة الضغط الإيجابي المستمر (CPAP)، التي يجدها العديد من المرضى غير مريحة.
ويُعتبر انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم مرضا خطيراً يؤثر على الملايين حول العالم، حيث يزيد بشكل كبير من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وارتفاع ضغط الدم، والسكري، وحتى الوفاة. ورغم أن العلاجات التقليدية مثل أجهزة CPAP توفر حلاً فعالاً، إلا أن الالتزام باستخدامها منخفض بسبب الشعور بعدم الراحة.
وقد أحدث تحفيز العصب تحت اللساني (HGNS) ثورة في علاج هذا الاضطراب في الولايات المتحدة وأوروبا و استراليا على مدار أكثر من 10 سنوات، حيث يوفر حلاً طبيعياً وفعالاً من خلال تحفيز العصب تحت اللساني للحفاظ على مجرى الهواء مفتوحاً أثناء النوم.
واليوم، ولأول مرة في دولة الإمارات والشرق الأوسط، يُقدّم المستشفى السعودي الألماني دبي أحدث تطور في تقنية HGNS – نظام Genio من شركة Nyxoah، وهو أول و أوحد نظام تحفيز ثنائي الجانب للعصب تحت اللساني في العالم. وعلى عكس المحفزات التقليدية التي تعمل على جانب واحد فقط، يوفر نظام Genio تحكماً أكثر توازناً وفعالية في مجرى الهواء مع راحة محسّنة للمرضى.
وقال محمد الشحي عن استعادة حياته النشطة: “لسنوات، كنت أعاني من الإرهاق بسبب انقطاع التنفس أثناء النوم. كان جهاز CPAP غير مريح ولم أجد حلاً آخر. هذه الجراحة أعادت لي الأمل—أنا متحمس لاستعادة طاقتي والعودة إلى ممارسة الأشياء التي أحبها. هذه التقنية مذهلة. الجراحة كانت دقيقة ولكن سلسة—لا أزال قادراً على تحريك لساني، والبلع، والتحدث بشكل طبيعي. أنا متحمس لمرحلة تفعيل الجهاز وأخيراً الحصول على نومٍ مريح دون انقطاع”.
الفاتيكان يصدر بيانا بشأن تطورات الحالة الصحية للبابا فرنسيس