البوابة:
2025-04-26@07:48:16 GMT

نصائح نظام فاستو للحصول على نوم هادئ وصحي في منزلك

تاريخ النشر: 25th, September 2023 GMT

نصائح نظام فاستو للحصول على نوم هادئ وصحي في منزلك

البوابة - فاستو  Vastu هي كلمة سنسكريتية تعني "المسكن" أو "مكان العيش". إنه نظام من مبادئ الهندسة المعمارية والتصميم نشأ في الهند منذ أكثر من 5000 عام. ويعتمد  على الاعتقاد بأن هيكل المبنى وتخطيطه يمكن أن يكون له تأثير إيجابي أو سلبي على حياة ورفاهية الأشخاص الذين يعيشون هناك. وتعتبر مبادئ الفاستو ممارسة شائعة في الهند، كما أنها تكتسب شعبية في أجزاء أخرى من العالم.

 

نصائح نظام فاستو للحصول على نوم هادئ وصحي في منزلك

تتضمن المبادئ الأساسية لـفاستو ما يلي:

أهمية الاتجاهات: يرتبط كل اتجاه بعنصر ونوعية محددة. على سبيل المثال، يرتبط الشرق بالمعرفة والنور، والجنوب بالقوة والطاقة، والغرب بالفن والإبداع.
احترام الطبيعة: تعتبر الطبيعة عاملاً مهمًا. وفقا لفاستو، يجب أن يكون المبنى متناغما مع البيئة الطبيعية.
النسبة والتماثل: يعتبر التناسب والتماثل أمرًا مهمًا. ووفقا لفاستو، فإن المبنى الجميل والمتوازن سيجذب الطاقة الإيجابية للسكان.

إن بناء منزل وفقًا لفاستو يمكن أن يكون له فوائد عديدة للسكان، بما في ذلك:

تحسين الصحة والرفاهية: المنزل المتوافق مع مبادئ فاستو يمكن أن يحسن صحة ورفاهية السكان.
جذب الطاقة الإيجابية: المنزل المتوافق مع مبادئ فاستو يمكن أن يجذب الطاقة الإيجابية، والتي يمكن أن تجلب السعادة والازدهار في حياة السكان.
النجاح الاقتصادي: المنزل المتوافق مع مبادئ فاستو يمكن أن يجذب النجاح الاقتصادي.

نصائح نظام فاستو للحصول على نوم هادئ وصحي في منزلك

فيما يلي بعض الأمثلة المحددة لمبادئ الفاستو:

يجب أن يكون المدخل الرئيسي للمنزل متجهاً نحو الشرق أو الشمال، حيث ترتبط هذه الاتجاهات بالطاقة الإيجابية.يجب أن يقع المطبخ في الزاوية الجنوبية الشرقية من المنزل، فهذا هو الاتجاه المرتبط بالنار.يجب أن تكون غرفة النوم موجودة في الزاوية الغربية أو الجنوبية الغربية من المنزل، حيث ترتبط هذه الاتجاهات بالراحة والاسترخاء.يجب أن يقع الحمام في الزاوية الشمالية الغربية من المنزل، فهذا هو الاتجاه المرتبط بالمياه.


فيما يلي بعض القواعد العامة للنوم الجيد:

ضع سريرك في الاتجاه الصحيح. الاتجاه المثالي لسريرك هو في الركن الجنوبي الغربي من غرفة نومك. يرتبط هذا الاتجاه بعنصر الأرض الذي يهدئ ويؤرض.تجنب وضع سريرك تحت عارضة أو في خط مباشر مع الباب. يمكن أن تؤدي العوارض والأبواب إلى حدوث اضطرابات في الطاقة يمكن أن تعطل نومك.حافظ على غرفة نومك مظلمة وهادئة وباردة. يساعد الظلام على تعزيز إنتاج الميلاتونين، وهو الهرمون الذي ينظم النوم. يمكن للضوضاء والضوء أن يعيق النوم، لذلك من المهم خلق بيئة هادئة ومظلمة لغرفة نومك. تعتبر درجة الحرارة الباردة أيضًا مثالية للنوم.استخدم الألوان الهادئة في غرفة نومك. تجنب استخدام الألوان الزاهية أو المحفزة في غرفة نومك، لأنها قد تجعل من الصعب الاسترخاء. بدلًا من ذلك، اختاري الألوان الهادئة مثل الأزرق أو الأخضر أو الخزامي.تجنب وضع الأجهزة الإلكترونية في غرفة نومك. يمكن للإشعاع الكهرومغناطيسي المنبعث من الأجهزة الإلكترونية أن يتداخل مع النوم. إن أمكن، أبعد الأجهزة الإلكترونية عن غرفة نومك تمامًا.إنشاء روتين مريح قبل النوم. يمكن أن يساعدك روتين النوم المريح على الاسترخاء والاستعداد للنوم. يمكن أن يشمل هذا الروتين أخذ حمام دافئ أو قراءة كتاب أو الاستماع إلى الموسيقى الهادئة.

فيما يلي بعض النصائح الإضافية للنوم الجيد:

مارس التمارين الرياضية بانتظام، لكن تجنب ممارسة الرياضة بالقرب من وقت النوم. تساعد التمارين الرياضية على تحسين نوعية النوم، ولكن من المهم تجنب ممارسة الرياضة في وقت قريب جدًا من وقت النوم، لأن ذلك قد يجعل من الصعب النوم.تجنب الكافيين والكحول قبل النوم. الكافيين والكحول يمكن أن يتداخلا مع النوم. من الأفضل تجنب الكافيين والكحول في الساعات التي تسبق وقت النوم.التزم بجدول نوم منتظم. الذهاب إلى السرير والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم، حتى في عطلات نهاية الأسبوع، يمكن أن يساعد في تنظيم دورة النوم والاستيقاظ.تأكد من أن غرفة نومك مريحة ومظلمة. تعتبر غرفة النوم المريحة والمظلمة مثالية للنوم. تأكد من أن سريرك مريح وأن الغرفة مظلمة بما يكفي للنوم فيها.

إذا كنت لا تزال تواجه مشكلة في النوم، فقد ترغب في التحدث مع طبيبك. يمكنهم استبعاد أي حالات طبية أساسية وتقديم نصائح إضافية لتحسين نومك.

اقرأ أيضاً:

خطوات سهلة لعمل وسائد مريحة لفصل الخريف

نصائح لتأسيس حديقة الأعشاب المنزلية

المصدر: البوابة

كلمات دلالية: التشابه الوصف التاريخ فاستو ديكور النوم وجهات الطاقة الإیجابیة أن یکون یجب أن

إقرأ أيضاً:

حتى لا يتحوّل إلى قنبلة صامتة.. 5 نصائح ذهبية قبل تشغيل التكييف لأول مرة بعد الشتاء

نصائح ذهبية قبل تشغيل التكييف لأول مرة بعد الشتاء، مع بدء الشعور بموجة الحر الشديدة، بدء الكثير من الأشخاص فى تشغيل التكيفات سريعا، دون عمل أى نوع من أنواع الصيانة، فهل فكرت للحظة أن هذا الجهاز الذي يمنحك البرودة قد يتحوّل إلى خطر حقيقي على منزلك وصحتك إذا تم تشغيله بشكل خاطئ.

 5 نصائح ذهبية قبل تشغيل التكييف لأول مرة بعد الشتاء

فإذا كنت من ضمن هؤلاء أليك أفضل النصائح الذهبية قبل تشغيل جهاز التكيف، لأول مرة بعد موسم الشتاء، حتى تضمن سلامة بيتك وعائلتك، وتحافظ على عمر الجهاز وكفاءته.

لا تضغط زر التشغيل مباشرة

قال فني صيانة التكيفات ياسر السعدي، فى تصريحات خاصة لصدى البلد، ابدأ بتنظيف شامل للجهاز من الخارج والداخل، خصوصًا الفتحات والفلاتر والوحدات الخارجية، أعلم أنه بعد شهور من التوقف، لا ينبغي تشغيل جهاز التكيف بدون الصيانة، فقد يكون متراكم به خلال فصل الشتاء  الغبار، والرطوبة، والحشرات، وربما حتى القوارض.


 تنظيف فلتر التكيف

فلاتر التكيفات المتراكم عليها الغبار خلال فصل الشتاء، تعني أنك تستنشق هواءً ملوثًا كل ثانية.
قم بإزالة الفلتر وتنظيفه بالماء والصابون، واتركه ليجف تمامًا قبل تركيبه.
إن كان الفلتر مهترئًا أو لونه متغيّرًا بشكل دائم، فربما حان وقت استبداله، بفلتر يساعد على تنقية الهواء بشكل أفضل.

افحص الوحدة الخارجية بعناية

يمكن فحص الوحدة الخارجية بعناية، فغالبًا ما تكون الأكثر تضررًا خلال فصل الشتاء، خصوصًا إذا كانت معرضة للغبار أو المطر، وتركها غير مغطاء بغطاء حماية الوحدة الخارجية للتكيف أو أى من المشمعات البلاستيكية لحماية التكيف، يمكن التحقّق من وجود أعشاش طيور أو حشرات بداخل الوحدة الخارجية، والحرص على تنظيف المروحة ومحيطها بلطف.
أي صوت غير مألوف عند تشغيلها يعني أن هناك خللًا يجب إصلاحه قبل استمرار الاستخدام.

5 نصائح ذهبية قبل تشغيل التكييف لأول مرة بعد الشتاء

اختبر الأسلاك والوصلات الكهربائية

افحص جميع الأسلاك الظاهرة، وتأكد من عدم وجود قطع أو تشققات، فأحيانا تتعرض الأسلاك للتلف بسبب الرطوبة والحيوانات الصغيرة.

راقب الروائح والصوت عند التشغيل الأول5 نصائح ذهبية قبل تشغيل التكييف لأول مرة بعد الشتاء

عند تشغيل التكييف لأول مرة، راقب كل شيء:

هل هناك رائحة غريبة؟

محافظ دمياط يتابع آخر المستجدات بمشروع تعزيز التكيف مع التغيرات المناخيةبرج السرطان.. حظك اليوم الأحد 6 أبريل 2025: تكيف مع الظروفالتأثير النفسي للعودة للعمل بعد العيد .. كيف يمكن التكيف مع الضغوط؟البيئة: الخطة الوطنية للتكيف فرصة جيدة لزيادة اهتمام المواطن بملف تغير المناخ

هل الصوت طبيعي؟

هل التبريد يعمل بسلاسة؟
إذا لاحظت أي تغير غير مألوف، أوقف التشغيل فورا، واستدعِ فني مختص لفحص الأمر.

5 نصائح ذهبية قبل تشغيل التكييف لأول مرة بعد الشتاء

نصيحة إضافية:

أحذر من إهمال الصيانة الدورية للتكيف، يحتاج التكييف إلى فحص موسمي لضمان كفاءته، فحص التكيف أول بأول، يُوفّر الكثير من الأعطال المفاجئة في الصيف، كما أنه يطيل من عمر الجهاز، ويوفّر في استهلاك الكهرباء أيضًا.

مقالات مشابهة

  • ما هو الوقت المثالي للنوم من أجل صحة مثالية؟
  • 5 علاجات فعالة لتخفيف آلام الصداع النصفى.. تعرف عليها
  • عد إلى منزلك.. جماهير بلد الوليد تهاجم رونالدو بعد صدمة الهبوط
  • طرق تزيين المنزل في الربيع لإضفاء البهجة على منزلك
  • الأمم المتحدة: المساعدات الإنسانية التي نقدمها في غزة تتم وفق مبادئ الإنسانية
  • خلال أسبوع الفرح.. نصائح لبشرة مشرقة وقوام متناسق
  • أفضل طريقة تطردي بيها الصراصير والناموس من منزلك في الصيف
  • لا تدع السياسة تُفسد نومك.. استعن بهذه النصائح من خبراء
  • متى يجب أن تتناول العشاء؟.. الوقت المثالي لعشاء صحي ونوم هادئ
  • حتى لا يتحوّل إلى قنبلة صامتة.. 5 نصائح ذهبية قبل تشغيل التكييف لأول مرة بعد الشتاء