ماذا يفعل الكولاجين للعظام واهميته؟
تاريخ النشر: 25th, September 2023 GMT
قدمت الدكتورة سوسن غزال خبيرة التغذية العلاجية عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك ،فوائد الكولاجين للعظام
فوائد الكولاجين للعظام ما يلي :-
· يعزز الكولاجين صحة العظام، ويحميها من الإصابة بالهشاشة، ومن الترقق والتكسر، إضافة إلى قدرته الكبيرة في حمايتها من الضعف العام، وبغض النظر عن الجنس فالكولاجين ضروري لجسم الإنسان، ويجب تناول الأطعمة المحتوية عليه بالكمية المطلوبة والمناسبة.
فوائد الكولاجين للجسم ما يلي :-
·فقدان الوزن، والتخلص من السمنة الضارة، حيثُ يأخذ الكثير من الأشخاص المكملات الغذائية الخاصة به عند اتباع حمية غذائية، أو ممارسة التمارين الرياضية المختلفة.
· تحسين صحة الأسنان، وحماية اللثة من الالتهاب، فنقصه يؤدي إلى الإصابة بمشاكل التسوس.
· تعزيز صحة الأظافر، وحمايتها من التكسر والضعف، وزيادة قوتها.
· زيادة مرونة الجلد، وكما نعلم فالبشرة تتكون من الكولاجين بنسبة كبيرة الذي يُبقيها بصحة جيدة، ويحميها من ظهور التجاعيد والخطوط الرفيعة، ويحميها من تأثير الأشعة فوق البنفسجية؛ لذلك يُنصح بالحصول على الكمية المطلوبة منه يومياً لبقاء البشرة شابة ونضرة.
· المحافظة على صحة الشعر، حيثُ يزيد طول الشعر، ويحميه من التكسر والتقصف، ويمنع تساقطه، ويعزز نموه، فالشعر بحاجة إليه بشكل مستمر حتى يبقى بحالة جيدة وصحية، فنقصه ينعكس على حيويته ولمعانه.
· المساعدة على التئام الجروح لقدرته على تجديد وإصلاح الخلايا الجلدية الميتة والتالفة، وزيادة رطوبة الجلد، وحمايته من نمو البكيتريا المعدية التي تُسبب الالتهابات المختلفة، ويكون ذلك باستعمال مكملات الكولاجين بشكل موضعي على المكان المصاب.
مصادر الكولاجين الغذائية ما يلي :-
- الأسماك وخاصة سمك التونة والسلمون، حيثُ يحتوي الغشاء الذي يغطيها على نسبة كبيرة من الكولاجين.
- الخضروات الحمراء كالفلفل الرومي، والطماطم، والبنجر. الخضروات الخضراء الداكنة كالسبانخ، واللفت، فبالإضافة إلى احتوائها على الكولاجين فإنها تحتوي على فيتامين ج الذي يُعزز إنتاجه في الجسم. الخضروات البرتقالية كالجزر، والبطاطا الحلوة، حيثُ تجدد الكولاجين التالف في الجسم لاحتوائها على فيتامين A .
- التوت بأنواعه المختلفة.
- الشاي الأخضر لاحتوائه على برويتنات أساسية تعزز إنتاج الكولاجين.
المصدر: صدى البلد
إقرأ أيضاً:
إقبال كثيف على مواقع أسوان السياحية والأثرية والحدائق خلال عيد الفطر
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
تواصل المعابد الأثرية والمزارات السياحية إستقبال الزائرين من المواطنين والأفواج السياحية ، وخاصة خلال أيام عيد الفطر المبارك للإستمتاع بعظمة الحضارة المصرية .
إقبال كثيف على مواقع أسوان السياحية والأثرية والحدائق خلال عيد الفطرعيد الفطر المبارك شهد توافد من المواطنين على المواقع الأثرية والسياحية والحدائقومن جانبه أكد اللواء دكتور إسماعيل كمال محافظ أسوان، أن فترة الإحتفال بعيد الفطر المبارك شهدت توافد كبير من المواطنين على المواقع المختلفة سواء كانت الأثرية أو السياحية أو الحدائق العامة أو المتنزهات أو ممشى أهل أسوان بكورنيش النيل القديم أو الميادين فى ظل مشاركة للسائحين من مختلف جنسيات العالم مما يؤكد على حالة الأمن والأمان والإستقرار التى تشهدها مصرنا الحبيبة فى الجمهورية الجديدة بقيادة الرئيس عبد الفتاح السيسى .
ولفت إلى أنه من خلال التنسيق بين كافة الجهات المعنية تم الإستعداد المسبق لتجهيز وتهيئة الأجواء الإحتفالية بمختلف مدن ومراكز المحافظة أمام المواطن الأسوانى ، وأيضاً الأفواج السياحية لإتاحة الفرصة لهم للتمتع بالمقومات الطبيعية الفريدة لزهرة الجنوب ، وتنوع المنتج السياحى بها من الأثرية والثقافية والبيئية والعلاجية والترفيهية والسفارى والصيد وغيرها .
فيما أوضح الدكتور فهمى الأمين مدير عام الإدارة العامة للآثار المصرية واليونانية والرومانية بأسوان بأن المناطق الأثرية شهدت تدفقات سياحية من شتى أنحاء العالم لمشاهدة المعابد والمعالم والمزارات المختلفة ، فضلًا عن الطبيعة الخلابة التى تمتلكها أفضل المقاصد العالمية .
وأشار الدكتور فهمى الأمين بأنه تزامن مع توافد هذه الأفواج السياحية عبر الفنادق العائمة أو الرحلات المختلفة ، زيارة من المواطنين من أهالى المحافظة والمحافظات الأخرى للمناطق الأثرية إحتفالاً بعيد الفطر المبارك .