مع تقلبات الجو.. احترسي من أعراض نزلات البرد لدى الأطفال| نصائح للعلاج
تاريخ النشر: 24th, September 2023 GMT
هناك عدة طرق طبيعية يمكن استخدامها للتخفيف من أعراض نزلات البرد لدى الأطفال.
سنتعرض لكم من خلال السطور التالية بعض النصائح التي قد تساعد فى علاج نزلات البرد لدى الأطفال بحسب ما نشره موقع هيلثي.
1. التأكد من راحة الطفل: يحتاج الطفل إلى الراحة والاسترخاء خلال فترة المرض. قد تحتاج إلى زيادة فترات الراحة والنوم للمساعدة في تعافيه.
2. توفير السوائل الدافئة: يجب التأكد من تناول الطفل للكثير من السوائل الدافئة مثل الماء والشاي الدافئ أو الحساء. قد يساعد ذلك في ترطيب الجهاز التنفسي وتخفيف الاحتقان.
3. استخدام المرطبات: يمكن استخدام المرطبات أو جهاز الترطيب في غرفة النوم لترطيب الهواء وتخفيف الاحتقان الذي يمكن أن يصاحب نزلات البرد.
4. الإبقاء على الأنف نظيفًا: يمكن استخدام محلول ملحي ملحق بالأنف لتنظيف المخاط وتخفيف الاحتقان. يمكنك استشارة طبيب الأطفال للحصول على توجيهات حول كيفية استخدامه بشكل صحيح.
5. التهوية الجيدة: تأكد من تهوية الغرفة بشكل جيد لتجنب تراكم الجراثيم والعوامل المسببة للحساسية. قم بفتح النوافذ لبضع دقائق يوميًا لتدفق الهواء النقي.
6. الغذاء الصحي: يجب تقديم وجبات غذائية صحية ومتوازنة لتعزيز جهاز المناعة لدى الطفل. قد يكون من الصعب على الأطفال الشهية أثناء نزلات البرد، لذلك حاول تقديم الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن بشكل مبتكر وشهي.
مع ذلك، يجب عليك دائمًا استشارة طبيب الأطفال قبل تطبيق أي طرق علاجية للأطفال، خاصة إذا كان الطفل يعاني من أعراض شديدة أو إذا كان هناك أعراض أخرى مثل الحمى المرتفعة أو صعوبة في التنفس.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: أعراض نزلات البرد بالفيتامينات المرطبات الفيتامينات والمعادن علاج نزلات البرد نزلات البرد
إقرأ أيضاً:
نصائح صحية لتحضير العصائر المناسبة لمرضى السكري
تُعتبر العصائر من المشروبات المنعشة والمفيدة، لكنها قد تكون خطرة على مرضى السكري إذا لم يتم تحضيرها بشكل صحيح، حيث تحتوي العديد من العصائر التجارية على كميات كبيرة من السكريات المضافة، مما يمكن أن يؤثر سلبًا على مستوى السكر في الدم لذلك، من المهم معرفة النصائح والبدائل الصحية لتحضير العصائر المناسبة لمرضى السكري.
1. اختيار الفواكه المناسبة: يُفضل استخدام الفواكه ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض مثل التوت، الكرز، والتفاح، حيث تحتوي على كميات أقل من السكر مقارنة بالفواكه الأخرى.
2. تجنب السكريات المضافة: يجب تجنب إضافة السكر أو المحليات الصناعية إلى العصائر. يمكن الاعتماد على الحلاوة الطبيعية للفواكه.
3. استخدام الخضروات: يُنصح بزيادة نسبة الخضروات في العصائر، مثل السبانخ، الخيار، والكرفس. هذه الخضروات منخفضة السعرات الحرارية ولا تؤثر على مستوى السكر في الدم.
4. تجنب العصائر المعصورة: من الأفضل تجنب العصائر المعصورة التي تُفقد الألياف الغذائية، حيث تُساعد الألياف في تنظيم مستوى السكر في الدم.
5. استخدام الماء أو اللبن كقاعدة: يمكن استخدام الماء أو اللبن الخالي من الدسم كقاعدة للعصائر بدلاً من استخدام عصائر الفواكه الجاهزة.
6. مراقبة الكميات: يجب الانتباه إلى حجم الحصة، إذ يُفضل أن تكون الكمية صغيرة (حوالي 150-200 مل) لتفادي زيادة مستويات السكر.
البدائل الصحية
- عصير الليمون الطازج: يعتبر خيارًا جيدًا ومنعشًا ويمكن تحضيره مع الماء بدون إضافة السكر.
- عصير الجزر مع الكرفس: غني بالفيتامينات وقليل السعرات الحرارية.
- عصير التوت البري: غني بمضادات الأكسدة ويمكن تناوله بكميات صغيرة.
- عصير الخيار والنعناع: يُعتبر منعشًا ومفيدًا لتهدئة المعدة.
تحضير العصائر الصحية لمرضى السكري يتطلب الوعي والمعرفة بالعناصر الغذائية المناسبة، من خلال اتباع هذه النصائح واستخدام البدائل الصحية، يمكن للمرضى الاستمتاع بالعصائر دون القلق من تأثيرها السلبي على مستويات السكر في الدم.
فقدان 250 مهاجراً بعد غرق 3 قوارب في جيبوتي ونيجيريا