5 أعراض مزعجة لمرض معوي خفي يصيب 20%
تاريخ النشر: 23rd, September 2023 GMT
يعاني 20% من السكان من متلازمة القولون العصبي (IBS)، وفقًا لما قالتة أخصائية أمراض الجهاز الهضمي ألكسندرا أليسوفا لـ MedicForum.
على الرغم من أن العديد من الأشخاص يربطون مرض القولون العصبي بتشنجات المعدة والحاجة الملحة للذهاب إلى المرحاض، إلا أن هناك الكثير مما يجب معرفته عن هذه الحالة.
وقالت أليسوفا: "التعب شائع جدًا ما بين 50 إلى 60 بالمائة من الأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي سيواجهون ذلك.
ولأن القولون العصبي يؤدي إلى التهاب في الجسم، فإن الأشخاص المصابين بالقولون العصبي (سواء كانوا يعرفون أنهم مصابون بالمرض أم لا) قد يعانون من الصداع النصفي.
يمكن أن يحدث الصداع النصفي، الذي يصيب حوالي 30 بالمائة من الأشخاص المصابين بمتلازمة القولون العصبي، بسبب التغيرات في مستويات الناقلات العصبية مثل السيروتونين الناتجة عن الالتهاب.
أولئك الذين يعانون من أعراض القولون العصبي الأكثر شيوعًا، مثل الانتفاخ والإسهال، قد يصابون بالاكتئاب والقلق.
ويؤثر الاكتئاب والقلق على حوالي 40 بالمائة من الأشخاص المصابين بالقولون العصبي، وإن طبيعة العيش مع أعراض القولون العصبي على المدى الطويل وغير المتوقعة يمكن أن تسبب ضغوطًا كبيرة وعزلة وإحباطًا وتقلل بشكل كبير من جودة الحياة.
لا تعرف أبدًا ما الذي يمكنك الإفلات منه عند تناول الطعام، والخوف من عدم العثور على "علاج" أبدًا، والعزلة الاجتماعية التي تفرضها على نفسك، والاضطرار إلى تخطيط مساراتك حول المراحيض العامة، كلها أمور محبطة وتضيف ضغطًا إضافيًا على حياتك.
وتوضح الطبيبة: "على الرغم من أن زيادة مستويات الالتهاب والألم ستؤثر على كيمياء الدماغ وقدرتك على العمل بشكل طبيعي".
يمكن أن تكون مشاكل المثانة أيضًا علامة على الإصابة بمرض القولون العصبي، مثل التبول بشكل متكرر وعدم الشعور بالفراغ.
يمكن للضغط على المثانة أن يخدع الجسم ويجعله يعتقد أنها ممتلئة في حين أنها في الواقع ليست كذلك، وبالتالي الذهاب إلى المرحاض بشكل متكرر.
علامات القولون العصبي:تعب
صداع نصفي
اكتئاب
قلق
التبول في كثير من الأحيان.
إذا كنت تريد معرفة مدى صحة أمعائك (أو عدم صحتها)، فيمكنك الخضوع لعدد من الإجراءات التشخيصية.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: القولون العصبى القولون متلازمة القولون العصبي الجهاز الهضمى علامات القولون العصبي القولون العصبی من الأشخاص
إقرأ أيضاً:
الصيام المتقطع.. الحل الأفضل لمرض السكري والكبد الدهني والكرش
يعتبر الصيام المتقطع من أكثر الأنظمة الغذائية فعالية لتحسين الصحة العامة، وتقليل الدهون الزائدة، وتنظيم مستويات السكر في الدم.
كيف يساعد الصيام المتقطع في علاج هذه المشكلات الصحية؟ولا يعتبر الصيام المتقطع مجرد نظام غذائي، بل هو نمط حياة صحي يساعد في السيطرة على مرض السكري، تقليل دهون الكبد، وحرق دهون البطن بطرق طبيعية وفعالة.
وقد أظهرت الدراسات، أن الصيام المتقطع يمكن أن يساعد في السيطرة على مرض السكري، تقليل دهون الكبد، والتخلص من دهون البطن (الكرش) بطرق طبيعية وآمنة، وفقا لما نشر في موقع “ميديكال نيوز توداي”.
الصيام المتقطع ومرض السكريوقد يساعدهم الصيام المتقطع في تحسين مستويات السكر في الدم، وذلك عن طريق :
ـ تحسين حساسية الأنسولين:
يساعد الصيام المتقطع في جعل الجسم أكثر استجابة للأنسولين، مما يقلل من مقاومة الأنسولين، وهو السبب الرئيسي لمرض السكري من النوع الثاني.
ـ خفض مستويات السكر في الدم:
وعند التوقف عن تناول الطعام لفترة، يستخدم الجسم السكر المخزن في الكبد، مما يساعد في تقليل مستويات الجلوكوز في الدم.
ـ تقليل الالتهابات المرتبطة بالسكري:
الصيام يساعد في تقليل الالتهابات المزمنة التي تلعب دورًا في تفاقم مرض السكري.
وأظهرت الأبحاث والدراسات أن الصيام المتقطع له تأثير كبير في علاج مرض الكبد الدهني، وذلك عبر :
ـ تحفيز حرق الدهون المتراكمة في الكبد:
وعند الصيام، يلجأ الجسم إلى الدهون المخزنة للحصول على الطاقة، مما يساعد في تقليل دهون الكبد وتحسين وظائفه.
ـ تقليل مقاومة الأنسولين:
من أهم أسباب الكبد الدهني هو مقاومة الأنسولين، والتي يمكن تحسينها بالصيام المتقطع.
ـ تحفيز عمليات الإصلاح الذاتي في الكبد:
والصيام يساعد في تعزيز عملية الالتهام الذاتي (Autophagy)، وهي عملية طبيعية يقوم فيها الجسم بتجديد الخلايا التالفة وتحسين صحة الكبد.
الصيام المتقطع والتخلص من الكرش (دهون البطن)
وأجمع خبراء التغذية، أن الصيام المتقطع له دور كبير في التخلص من دهون البطن بطريقة فعالة، وذلك لأن الصيام المتقطع يقوم بـ :
ـ حرق الدهون بفعالية:
عند الامتناع عن الطعام لفترات طويلة، يستخدم الجسم الدهون المخزنة في منطقة البطن كمصدر للطاقة، مما يساعد في تقليل الكرش.
ـ تنظيم هرمونات الجوع:
والصيام يقلل من مستويات هرمون الجريلين (هرمون الجوع)، مما يساعد في تقليل الشهية وتجنب الإفراط في تناول الطعام.
ـ تحسين معدل الأيض:
والصيام المتقطع يساعد في رفع معدل حرق الدهون، مما يجعله فعالًا في إنقاص الوزن بشكل صحي.
ـ نظام 16:8: الصيام لمدة 16 ساعة وتناول الطعام خلال 8 ساعات، وهو الأكثر شيوعًا.
ـ نظام 5:2: تناول الطعام بشكل طبيعي لمدة 5 أيام، وتقليل السعرات إلى 500-600 سعرة في يومين غير متتاليين.
ـ صيام 24 ساعة: الامتناع عن الطعام لمدة 24 ساعة مرة أو مرتين أسبوعيًا.
ـ شرب الماء بكثرة خلال ساعات الصيام لمنع الجفاف.
ـ تناول وجبات متوازنة غنية بالبروتين والخضروات والدهون الصحية.
ـ تجنب السكر والكربوهيدرات المكررة التي قد تعطل فوائد الصيام.
ـ البدء تدريجيًا لتجنب الشعور بالتعب أو الجوع الشديد.
ولكن قبل البدء بالصيام المتقطع من الأفضل استشارة الطبيب، خاصةً إذا كنت تعاني من أي أمراض مزمنة لتجنب حدوث أي مضاعفات.
حكام الإمارات يعزون خادم الحرمين في وفاة الأميرة نورة بنت بندر بن محمد