5 أعراض مزعجة لمرض معوي خفي يصيب 20%
تاريخ النشر: 23rd, September 2023 GMT
يعاني 20% من السكان من متلازمة القولون العصبي (IBS)، وفقًا لما قالتة أخصائية أمراض الجهاز الهضمي ألكسندرا أليسوفا لـ MedicForum.
على الرغم من أن العديد من الأشخاص يربطون مرض القولون العصبي بتشنجات المعدة والحاجة الملحة للذهاب إلى المرحاض، إلا أن هناك الكثير مما يجب معرفته عن هذه الحالة.
وقالت أليسوفا: "التعب شائع جدًا ما بين 50 إلى 60 بالمائة من الأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي سيواجهون ذلك.
ولأن القولون العصبي يؤدي إلى التهاب في الجسم، فإن الأشخاص المصابين بالقولون العصبي (سواء كانوا يعرفون أنهم مصابون بالمرض أم لا) قد يعانون من الصداع النصفي.
يمكن أن يحدث الصداع النصفي، الذي يصيب حوالي 30 بالمائة من الأشخاص المصابين بمتلازمة القولون العصبي، بسبب التغيرات في مستويات الناقلات العصبية مثل السيروتونين الناتجة عن الالتهاب.
أولئك الذين يعانون من أعراض القولون العصبي الأكثر شيوعًا، مثل الانتفاخ والإسهال، قد يصابون بالاكتئاب والقلق.
ويؤثر الاكتئاب والقلق على حوالي 40 بالمائة من الأشخاص المصابين بالقولون العصبي، وإن طبيعة العيش مع أعراض القولون العصبي على المدى الطويل وغير المتوقعة يمكن أن تسبب ضغوطًا كبيرة وعزلة وإحباطًا وتقلل بشكل كبير من جودة الحياة.
لا تعرف أبدًا ما الذي يمكنك الإفلات منه عند تناول الطعام، والخوف من عدم العثور على "علاج" أبدًا، والعزلة الاجتماعية التي تفرضها على نفسك، والاضطرار إلى تخطيط مساراتك حول المراحيض العامة، كلها أمور محبطة وتضيف ضغطًا إضافيًا على حياتك.
وتوضح الطبيبة: "على الرغم من أن زيادة مستويات الالتهاب والألم ستؤثر على كيمياء الدماغ وقدرتك على العمل بشكل طبيعي".
يمكن أن تكون مشاكل المثانة أيضًا علامة على الإصابة بمرض القولون العصبي، مثل التبول بشكل متكرر وعدم الشعور بالفراغ.
يمكن للضغط على المثانة أن يخدع الجسم ويجعله يعتقد أنها ممتلئة في حين أنها في الواقع ليست كذلك، وبالتالي الذهاب إلى المرحاض بشكل متكرر.
علامات القولون العصبي:تعب
صداع نصفي
اكتئاب
قلق
التبول في كثير من الأحيان.
إذا كنت تريد معرفة مدى صحة أمعائك (أو عدم صحتها)، فيمكنك الخضوع لعدد من الإجراءات التشخيصية.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: القولون العصبى القولون متلازمة القولون العصبي الجهاز الهضمى علامات القولون العصبي القولون العصبی من الأشخاص
إقرأ أيضاً:
5 نصائح للتغلب على الاكتئاب الموسمي في الصيف
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
يتعرض بعض الأفراد لنوبات اكتئاب موسمي في تغير فصول السنة ، فإن ما يصل إلى 30 %من الأشخاص المصابين بالاكتئاب الموسمي يعانون من اكتئاب الصيف ، و الأشخاص المصابون باضطراب عاطفي موسمي صيفي "SAD" ، والمعروف باسم "الاضطراب العاطفي الموسمي العكسي" ، عادة من أعراض الاكتئاب المعروفة لمدة أربعة إلى خمسة أشهر تقريبا كل عام عندما يكون الطقس أكثر دفئا وفقا لما نشره موقع everydayhealth
الأسباب التي يمكن أن تساعدك على إدارة الأعراض
1. تنظيم وقت النوم وبساعات كافية
الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب في الصيف يمكن أن يصابوا بالأرق أو عدم انتظام مواعيد النوم ، والأيام المشمسة الطويلة والليالي الدافئة يمكن أن تجعل النوم صعب ، مما قد يضر بالصحة العقلية، ولكن تحديد أولويات نومك وتنظيمه يمكن أن يحسن مزاجك.
2. عمل روتين والالتزام به
عمل روتين ثابت يمكن أن يساعدك على الشعور بالكثير من التحفيز والتماسك، ويضيف أن قول هذا غالبا ما يكون أسهل من فعله بالنسبة للكثير من مرضي الاكتئاب، ويجب أن يبدأ الجدول بالأساسيات: وقت الاستيقاظ، وتنظيف الأسنان ووقت الاستحمام، وأوقات الوجبات، والجدول الزمني لأية أدوية ، ووقت النوم". بالإضافة إلى ذلك، التواصل الاجتماعي والرعاية الذاتية وممارسة الرياضة والأنشطة الإبداعية.
3. إعطاء مساحة لمشاعرك
إن توفير مساحة لتجربة الاحاسيس يساعد الجسم على عدم الانطواء علي نفسك .
ويفضل الجلوس بما لا يقل عن 10 دقائق يوميا في مكان هادئ، وتغمض عينيك، وتشعر بكل مشاعرك. يمكن توجيه هذا الفعل أو القيام به بمفردك ، فلا توجد طريقة صحيحة للتأمل أو الانتباه لما يحدث بداخلك.
4. تجنب الإفراط في تأنيب الضمير
في بعض الأوقات ، لا تكون الطرق التي يحاول بها الأشخاص التعامل مع الاكتئاب في مصلحتهم، وقد يؤدي الدخول فيها بشكل كبير إلى عادات يصعب التخلص منها، و تشمل "فخاخ الاكتئاب" الشائعة أو سلوكيات التكيف غير الصحية ما يلي:
تناول المأكولات عندما تشعر بالملل ولكن ليس بالجوع
إلقاء اللوم على نفسك باستمرار
ممارسة ألعاب الفيديو لساعات طويلة
وقضاء الكثير من الوقت في التصفح على هاتفك أو الكمبيوتر المحمول
الإنفاق بما يتجاوز إمكانياتك أو احتياجاتك عبر الإنترنت .
5. تغلب على التوتر
على الرغم من أنك قد تشعر بالضغط للاستمتاع بالهواء الطلق عندما يكون الطقس جميلا ، إلا أن البحث عن الظل وتكييف الهواء والمساحات الداخلية يمكن أن يساعدك على تجنب سوء المزاج.
المنح الدراسية الممولة بالكامل في 2024.. الشروط وطريقة الاستعلام