خالد النمر ينصح بعدم الجلوس مع مدخنين

استشاري يوضح أنسب وقت لممارسة الرياضة في رمضان .. فيديو

أميرة خالد

أوضح استشاري طب الأسرة الدكتور مروان الصفدي عن الأوقات المناسبة لممارسة الرياضة، في شهر رمضان المبارك.

وقال الصفدي في مقطع فيديو ظهر من خلاله:” إذا كنت لا تعاني من السكر والضغط، فمن الممكن أن تمارس تمارين خفيفة قبل الإفطار، كالمشي وتمارين الاستطالة.”

وأضاف:” بعد الإفطار بساعتين أو ثلاثة تبدأ تمارين ثقيلة، ومن الضروري إذا كان الشخص يعاني من أمراض مزمنة أو يأخذ علاجات أن لا يبدأ النشاطات بعد الإفطار مباشرةً.”

مقالات مشابهة

الجزیرةقبل ۸ ساعة

توماس فريدمان ينصح قادة العرب: لا تسمحوا لترامب بأن يملي عليكم كل شيء

حذر الصحفي الأميركي توماس فريدمان قادة الدول العربية من الاستسلام لسياسات الرئيس الأميركي دونالد ترامب دون الحصول على مقابل، داعيا إياهم إلى وضع شروط واضحة في تعاملهم معه. جاء ذلك ضمن حديثه لبرنامج مسار الأحداث حيث وجّه نصيحة مباشرة للقادة العرب قبيل انعقاد القمة العربية الطارئة المقررة الثلاثاء في القاهرة لبحث التطورات في قطاع غزة والأراضي الفلسطينية. وأكد فريدمان أن المرحلة المقبلة تتطلب دبلوماسية حذرة، خاصة في ظل المصالح المتباينة بين ترامب ورئيس الوزراء الإسرائيلي بنيامين نتنياهو، معتبرا أن التناقض بين أهدافهما قد يؤدي إلى صدام مستقبلي. وقال فريدمان إن...

صحیفة صدىقبل ۱۹ ساعة

النمر يوضح حالات تستوجب الإفطار على الفور

أميرة خالد أوضح استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين الأستاذ الدكتور خالد النمر، حالات تستوجب الإفطار على الفور. وقال الدكتور خالد النمر: أفطر فوراً إذا: انخفض السكر تحت ٧٠، ارتفع السكر فوق ٣٠٠، انخفض الضغط الانقباضي تحت ٩٠، ارتفع الضغط الانقباضي فوق ١٨٠. ويأتي ذلك بالإضافة إلى إذا ارتفعت درجة حرارة فوق ٣٩، فقدان الوعي(إغماء)، صداع شديد مع استفراغ يشق معه الصيام ولابد من تناول علاجاته.

صحیفة الساعة ۲۴قبل ۲۲ ساعة

بويصير: ابتعدت عن التلفاز والهاتف وقررت الجلوس أرضاً كما يفعل أجدادنا

قال محمد بويصير، المقاول الأمريكي ذي الأصول الليبية، إنه قرر الابتعاد خلال شهر رمضان عن كل وسائل التواصل الاجتماعي والتلفزة. كتب قائلًا على حسابه بموقع فيسبوك “لم نتسمر أمام شاشة التلفاز كما تركنا الهواتف بعيداً، وفضلنا أن نجلس كأسرة وأنساب وأصدقاء نتحدث ونتسامر ونتناقش جلوساً على الأرض كما كان يفعل أجدادنا وأباؤنا”. وتابع قائلًا “استمعت أكثر مما تكلمت، اكتشفت درجة عالية من المتابعة، وآراء مبنية على تقييمات متوازنة، وقدرة على التعبير بشكل ممتع وإنصات جيد بدون مقاطعات، فى كل ما جلبه الحديث، من مشادة المكتب البيضاوى، إلى النفوذ الصهيونى فى...

صحیفة صدىقبل ۱ یوم

مها النمر توضح الأجبان المسموحة والممنوعة للحامل

أميرة خالد كشفت استشارية النساء والولادة الدكتورة مها النمر عن الأجبان المسموحة والممنوعة للحامل . وقالت النمر عبر حسابها الرسمي على منصة إكس:” الأجبان الممنوعة soft cheese، هي :”الطبيعية غير المبسترة (لم تتعرض لعملية تعقيم) . ‏وأوضحت أنها تحتوي على بكتيريا متعددة ومنها ؛الليستيريا، بينما الأخيرة قد تسبب الإجهاض أو وفاة الجنين ‏وأضافت:” مثال: بري، جبن الماعز، جبن قديم بعروق زرقاء، كامامبير، شيڤر، ومسموح إذا طبخت .” ‏وتابعت :” المسموح أي جبنة معلبة /مغلفة في السوبر ماركت، مثل فيتا/جبنة كريمية، جبنة مثلثات أو مربعات أي ماركة.”

صحیفة صدىقبل ۱ یوم

النمر يوضح أسباب تورم القدمين لدى مرضى الضغط .. فيديو

أميرة خالد أوضح الدكتور خالد النمر استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين ، أسباب تورم القدمين لدى مرضى الضغط . وقال النمر أن تورم القدمين لدى مرضى الضغط قد يكون نتيجة الأدوية أو قصور الكلى أو ضعف القلب بسبب عدم التحكم في الضغط٠ وأشار النمر إلى أن مرض الضغط وعدم التحكم فيه سواء كان مرتفعاً أو منحفضاً هو من أهم مسببات ضعف القلب ٠ https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/03/ssstwitter.com_1740946551887.mp4

صحیفة صدىقبل ۲ یوم

استشاري يوضح أنسب وقت لممارسة الرياضة في رمضان .. فيديو

أميرة خالد أوضح استشاري طب الأسرة الدكتور مروان الصفدي عن الأوقات المناسبة لممارسة الرياضة، في شهر رمضان المبارك. وقال الصفدي في مقطع فيديو ظهر من خلاله:” إذا كنت لا تعاني من السكر والضغط، فمن الممكن أن تمارس تمارين خفيفة قبل الإفطار، كالمشي وتمارين الاستطالة.” وأضاف:” بعد الإفطار بساعتين أو ثلاثة تبدأ تمارين ثقيلة، ومن الضروري إذا كان الشخص يعاني من أمراض مزمنة أو يأخذ علاجات أن لا يبدأ النشاطات بعد الإفطار مباشرةً.” https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/03/ssstwitter.com_1740925739208.mp4

صدى البلدقبل ۲ یوم

إعادة صياغة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ استشاري أمراض القلب يحذر من ممارسة الرياضة قبل الإفطار في رمضان

يتعرض الكثير في رمضان إلى الكثير من السكتات القلبية في شهر رمضان، قال رئيس جمعية القلب والشرايين الطبيب عبد الله المحضاوي، إنه لوحظ ممارسة الرياضة بإجهاد كبير قبل الافطار وهو ما يشكل خطرا على صحة الانسان وخصوصا مرضي القلب ولذلك في حالة الصيام من الافضل ممارسة رياضة المشي ليلا اثر الافطار باكثر من ساعة او في الصباح الباكر. واوضح ان الاضطرابات التي يشهدها الجسم من اختلال في الاملاح وجفاف من الماء بسبب الصيام يؤدي الى اخلالات في عضلة القلب وامكانية تسجيل موت فجئي عند الاجهاد المفرط.وللوقاية من امراض القلب بشكل عام،...

صحیفة صدىقبل ۲ یوم

خالد النمر: ارتفاع الضغط قد يكون صامتًا دون أعراض

أميرة خالد كشف الدكتور خالد النمر، استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين، أن ارتفاع ضغط الدم غالبًا ما يكون صامتًا . وكتب “النمر” عبر صفحته الرسمية على منصة إكس: غالبا ارتفاع الضغط صامت…يعني ممكن يرتفع الى ١٨٠ والمريض لايشعر بشيء نهائياً . وتابع: ولكن في بعض الحالات قد يكون له أعراض مثل الصداع وضيق التنفس والخفقان . أقرأ أيضا النمر يكشف توقيت تناول الأسبرين في رمضان

صحیفة صدىقبل ۳ یوم

النمر يكشف توقيت تناول الأسبرين في رمضان

أميرة خالد كشف الدكتور خالد النمر، استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين، أن تناول الأسبرين خلال شهر رمضان يجب أن يكون بعد الوجبة الرئيسية. وأشار خلال حسابه على منصة كس”، إلى أن الوجبة الرئيسية تختلف من شخص لآخر، فالبعض يعتبرها وجبة الإفطار، بينما يتناولها آخرون بعد العشاء والتراويح، في حين يفضل البعض جعلها وجبة السحور. وأكد النمر أن الالتزام بهذا التوقيت يساعد في تحسين امتصاص الدواء وتقليل احتمالية حدوث مضاعفات، مثل اضطرابات المعدة.

صحیفة صدىقبل ۳ یوم

نصائح بشأن تغذية الحامل الصائمة في رمضان

أميرة خالد كشفت استشارية النساء والولادة الدكتورة مها النمر، عن عدة نصائح بشأن تغذية الحامل الصائمة في رمضان. وأوضحت الدكتورة مها النمر، أن النصائح تتمثل في: الإكثار من شرب الماء خلال فترة الإفطار وليس العصائر (سكر عالي) وأكدت على تناول الألياف ( خضار ، فواكه ، سلطه) لتجنب الإمساك، إلى جانب الإكثار من البروتين : بيض ، دجاج ، لحم، وتقنين المعجنات والحلويات.

خالد النمر ينصح بعدم الجلوس مع مدخنين

استشاري يوضح أنسب وقت لممارسة الرياضة في رمضان .. فيديو

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار