تركيا الآن:
2025-04-03@07:36:08 GMT

خبيرة تغذية تكشف عن أعراض نقص فيتامين D وتوضح أفضل الأطعمة لتعويضه

تاريخ النشر: 23rd, September 2023 GMT

كشفت الدكتورة يوليا سافيليفا، خبيرة التغذية وأخصائية إزالة السموم، عن أعراض نقص فيتامين D في الجسم.

وذكرت في حديثها مع Gazeta.Ru أن التقلبات المزاجية المتكررة وفقدان الشهية ونزلات البرد المتكررة وآلام العضلات والتشنجات يمكن أن تكون علامات نقص فيتامين D.

وأشارت إلى أهمية فحص مستوى فيتامين D في الجسم في حالات مثل هشاشة العظام وضعف العضلات والتشنجات وانخفاض الوظيفة الإدراكية وتكرار التهابات الجهاز التنفسي الحادة والأرق وفقدان الشهية والقلق والتهيج.

وأكدت أنه بالإمكان تعويض نقص فيتامين D في الجسم عن طريق تناول بعض الأطعمة، مثل الأسماك الدهنية وكبد سمك القد وصفار البيض ومنتجات الألبان.

يعتبر تناول هذه الأطعمة أحد الطرق الفعالة لزيادة مستوى فيتامين D في الجسم.

وأوصت الدكتورة يوليا سافيليفا بضرورة الاهتمام بالتغذية الصحية والمتوازنة، والتوجه لفحص طبي منتظم للتأكد من مستوى فيتامين D في الجسم.

المصدر: تركيا الآن

كلمات دلالية: فيتامين D فیتامین D فی الجسم نقص فیتامین D

إقرأ أيضاً:

حلا الترك تُنادي الدكتورة خلود بـ ماما والأخيرة ترد بحب .. فيديو

خاص

وجهت الفنانة البحرينية حلا الترك كلمة “ماما” إلى الفاشينيستا الكويتية الدكتورة خلود، في تعبير عفوي عن محبتها وتقديرها لها.

وردت الدكتورة خلود على هذه اللحظة المميزة بعبارة مليئة بالدفء قائلة: “بنتي حلا وأحلى كلمة ماما من أجمل بنت”.

وهذا التفاعل بينهما انتشر بشكل واسع على مواقع التواصل الاجتماعي، حيث عبر المتابعون عن إعجابهم بالعلاقة القوية التي تجمع النجمتين، وسط تعليقات أشادت بجمال الموقف وعفويته.

يُذكر أن الدكتورة خلود كانت قد دعمت حلا الترك في أكثر من مناسبة، ما يعكس العلاقة الوطيدة بينهما.

https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/04/ytjFbRdj-j9ewLrG.mp4

إقرأ أيضًا:

الدكتورة خلود تهدي فتاة عقدها بعدما عبّرت لها عن إعجابها به .. فيديو

مقالات مشابهة

  • صحیفة صدىقبل ۴ ساعة
  • مشروبات سحرية تعزز صحة الجسم وتمنحك مظهرًا شابًا
  • أميرة خالد تؤثر مكونات النظام الغذائي بشكل كبير على صحة الإنسان، ولا يقتصر ذلك على الأطعمة فقط، بل يشمل أيضًا المشروبات التي يمكن أن تؤثر بشكل كبير على الحالة العامة للجسم . وأكد الدكتور شوتا كالانديا، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي، أن المشروبات تلعب دورًا مهمًا في تعزيز صحة الإنسان ومظهره، إلى جانب الأطعمة. وشدد على أهمية شرب الماء بكميات كافية، لما له من تأثير أساسي على الهضم، وامتصاص العناصر الغذائية، وإزالة السموم، إضافة إلى تحسين وظائف الجسم بشكل عام. كما أشار إلى فوائد العصائر الطبيعية، حيث يساعد عصير العنبية الآسية...
  • صدى البلدقبل ۸ ساعة
  • استشاري تغذية: تناول الكحك على الريق يُخفض السكر
  • قال الدكتور عماد فهمي، استشاري التغذية العلاجية، إن  هناك ضرورة للابتعاد عن  تناول الكحك على الريق، لأن الإنسان صائم منذ 30 يوميًا، وتناول الكحك الذي يحتوي على كمية كبيرة من الدقيق والسكر يؤدي إلى رفع نسبة الأنسولين، والشعور بالهبوط، وبالتالي يلجأ الشخص في هذه الحالة إلى  تناول المزيد من السكريات. وأضاف فهمي، خلال تصريحات تليفزيونية أن هناك ضرورة للاعتدال في تناول الطعام خاصة في العيد، فتناول الكحك الذي يحتوي على مكسرات أفضل من تناول الكحك السادة، وتناول الكحك المتوسط أفضل من الكبير، والكحك الذي يحتوي على طبقة سكر قليلة أفضل من...
  • صدى البلدقبل ۱۲ ساعة
  • تحذير.. علامات غير متوقعة تكشف سرطان الحنجرة
  • يعد سرطان الحنجرة من أخطر الأمراض التي تهدد البشر لذا من المهم اكتشافه بشكل مبكر.نعرض لكم أعراض سرطان الحنجرة وفقا لما جاء في موقع مايو كلينك.سرطان الحنجرة هو نوع من السرطان الذي يصيب الحنجرة (صندوق الصوت).الحنجرة جزء من الحلق يقع عند مدخل القصبة الهوائية. لها دور مهم في مساعدتك على التنفس والكلام.في المملكة المتحدة، هناك أكثر من 2000 حالة جديدة من سرطان الحنجرة كل عام.تعتبر هذه الحالة أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا. وهي أكثر شيوعًا لدى الرجال منها لدى النساء.أعراض سرطان الحنجرةأهم أعراض سرطان الحنجرة...
  • البوابة نیوزقبل ۱۳ ساعة
  • استشاري تغذية: تناول الكعك على الريق يُخفض السكر
  • تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق  قال الدكتور عماد فهمي، استشاري التغذية العلاجية، إن  هناك ضرورة للابتعاد عن  تناول الكحك على الريق، لأن الإنسان صائم منذ 30 يوميًا، وتناول الكحك الذي يحتوي على كمية كبيرة من الدقيق والسكر يؤدي إلى رفع نسبة الأنسولين، والشعور بالهبوط، وبالتالي يلجأ الشخص في هذه الحالة إلى  تناول المزيد من السكريات.وأضاف فهمي، خلال حواره مع الإعلامية مروة شتلة، على فضائية الناس، أن هناك ضرورة للاعتدال في تناول الطعام خاصة في العيد، فتناول الكحك الذي يحتوي على مكسرات أفضل من تناول الكحك السادة، وتناول الكحك المتوسط أفضل...
  • البوابة نیوزقبل ۱۴ ساعة
  • خبيرة تغذية: 4 فئات من المرضى ممنوعة من تناول كحك وبسكويت العيد
  • تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق فى عيد الفطر المبارك ينصح العديد من مرضى السكرى والحوامل والأطفال بعدم تناول الكعك والبسكويت فى العيدوتحذر الدكتورة مروة شعير، أستاذ مساعد بمعهد تكنولوجيا الأغذية، فى تصريح خاص لـالبوابة، هؤلاء المرضى من تناول كحك وبسكويت العيد، وهم:١) مرضى السكرى:على مرضى السكرى الحرص عند تناول كعك العيد، وتجنب تناول كميات كبيرة منه، والاكتفاء بقطعة واحدة تحتوى على المكسرات بدلا من التى تحتوى على العجمية والملبن، أو استبدال كعك العيد بــبسكويت الشوفان أو تناول قطعتين منه على فترات متباعدة.٢) النساء الحوامل :يجب تجنب النساء الحوامل تناول كعك...
  • موقع ۲۴قبل ۱۵ ساعة
  • كأس دبي العالمي.. منصة عالمية لمشاركة نخبة الخيول والفرسان
  • قال المهندس محمد سعيد الشحي، مدير عام هيئة الإمارات لسباق الخيل، نائب رئيس الاتحاد الآسيوي لسباقات الخيل، إن كأس دبي العالمي يحقق نجاحه المميز منذ انطلاقته، بفضل رؤية نائب رئيس الدولة رئيس مجلس الوزراء حاكم دبي الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم ، وتحول إلى معلم حضاري، وإرث مستدام، ومنصة عالمية لمشاركة نخبة الخيول والفرسان في أفضل السباقات على مستوى العالم، بنجاح دبي وتميزها، كما أن دولة الإمارات تحقق أفضل المؤشرات عالمياً. أضاف الشحي، أن سباق دبي العالمي محطة مهمة وبارزة على خريطة سباقات الخيل على مستوى العالم، وولد...
  • صدى البلدقبل ۱ یوم
  • في يومه العالمي.. أعراض تكشف إصابة طفلك بالتوحد
  • يحتفي العالم اليوم في الـ 2 من إبريل باليوم العالمي للتوعية بمرض التوحد، والذي يعاني منه العديد من الأشخاص.ماذا يحدث لطفلك عند تناول الأفوكادو؟.. وأفضل الطرق لتحضيرهيمكن أن تشكل مهارات التواصل الاجتماعي والتفاعل تحديًا للأشخاص المصابين باضطراب طيف التوحد.أعراض الإصابة بالتوحديمكن أن تشمل أمثلة خصائص التواصل الاجتماعي والتفاعل الاجتماعي المرتبطة باضطراب طيف التوحد ما يلي:يتجنب أو لا يحافظ على التواصل البصريلا يستجيب للاسم بحلول عمر 9 أشهرلا يظهر تعبيرات الوجه مثل السعادة والحزن والغضب والمفاجأة عند بلوغه 9 أشهر من العمرلا يلعب ألعابًا تفاعلية بسيطة مثل لعبة بات-أ-كيك عندما يبلغ...
  • صحیفة المرصد اللیبیةقبل ۲ یوم
  • لماذا لا يشعر البدناء بلذة الطعام؟.. دراسة تكشف السر
  • تقدم الأطعمة غير الصحية دفعة سريعة من الدوبامين تجعلنا نشعر بالمتعة، ولكن في مفارقة غريبة، وجد العلماء أن الذين يعانون من السمنة قد يحصلون على متعة أقل من تناول هذه الأطعمة. الولايات المتحدة – وكشفت دراسة جديدة أن اتباع نظام غذائي عالي الدهون على المدى الطويل يقلل من مستويات مادة كيميائية في الدماغ تسمى “نيوروتنسين”، ما يضعف الاستمتاع بالطعام. والأكثر إثارة أن هذا النقص في المتعة قد يكون هو نفسه ما يدفع إلى الإفراط في تناول الطعام.  وعادة ما يلقى باللوم على متعة تناول الوجبات السريعة – مثل تلك التي...
  • صحیفة صدىقبل ۲ یوم
  • حلا الترك تُنادي الدكتورة خلود بـ ماما والأخيرة ترد بحب .. فيديو
  • خاص وجهت الفنانة البحرينية حلا الترك كلمة “ماما” إلى الفاشينيستا الكويتية الدكتورة خلود، في تعبير عفوي عن محبتها وتقديرها لها. وردت الدكتورة خلود على هذه اللحظة المميزة بعبارة مليئة بالدفء قائلة: “بنتي حلا وأحلى كلمة ماما من أجمل بنت”. وهذا التفاعل بينهما انتشر بشكل واسع على مواقع التواصل الاجتماعي، حيث عبر المتابعون عن إعجابهم بالعلاقة القوية التي تجمع النجمتين، وسط تعليقات أشادت بجمال الموقف وعفويته. يُذكر أن الدكتورة خلود كانت قد دعمت حلا الترك في أكثر من مناسبة، ما يعكس العلاقة الوطيدة بينهما. https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/04/ytjFbRdj-j9ewLrG.mp4 إقرأ أيضًا: الدكتورة خلود تهدي...
  • الجزیرةقبل ۳ یوم
  • تخلص سريعا من الوزن الزائد بعد رمضان.. إليك 5 حميات فعالة ومضمونة
  • بعد انتهاء شهر رمضان، يعاني الكثيرون من زيادة مفاجئة في الوزن، نتيجة التغيرات الكبيرة في النظام الغذائي والنشاط البدني. فبين وجبتي الإفطار والسحور، تتكدس الموائد بالأطعمة الغنية بالدهون والسكريات، ويقل معدل الحركة والنوم المنتظم، مما يترك أثرًا واضحًا على الجسم. ولأن الحلويات تعد عنصرا أساسيا على المائدة والزيارات العائلية في رمضان، فإنها ترتبط أيضا بزيادة في الوزن غالبًا ما تكون طارئة، لذلك فإن اختيار الحمية المناسبة في الفترة التي تلي رمضان يمكن أن يؤدي إلى نتائج فعالة خلال مدة قصيرة نسبيا.اقرأ أيضا list of 2 itemslist 1 of 2عيد ماليزيا.....

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار