يحذر خبراء التغذية النساء اللواتي يرغبن بالحمل من تناول أطعمة ومشروبات معينة بسبب خطرها في بعض الأحيان على صحة الجنين واستمرارية الحمل.

وبحسب صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، شاركت خبيرة التغذية رو هانتريس، الأطعمة التي يجب تجنبها في هذا الإطار.

الكافيين

يجب الحد من تناول الكافيين عند محاولة الحمل، وذلك لأن شرب الكثير منه يرتبط بزيادة فرصة الإجهاض.

وتقترح ألا تتناول النساء أكثر من 200 ملغ، وهذا يعادل تقريبا كوبين من القهوة سريعة التحضير.

بعض أنواع الأسماك

تعتبر الأسماك الزيتية مثل السلمون والماكريل والسردين مصادر غنية بالعناصر الغذائية، لذلك قد يبدو من المفاجئ أن يوصي أخصائيو التغذية بعدم الإفراط في تناولها أثناء محاولة الحمل. يجب أن تقتصر على حصتين في الأسبوع بسبب الملوثات التي تحتوي عليها، والتي يمكن أن تتراكم في الجسم وتلحق الضرر بالجنين. يجب على النساء الحوامل أيضا تجنب الأسماك المدخنة أو المعالجة لأنها قد تكون ملوثة ببكتيريا الليستيريا. هذا يمكن أن يسبب عدوى تسمى داء الليستريات، والتي يمكن أن تؤدي إلى الإجهاض أو ولادة جنين ميت، أو تجعل الطفل حديث الولادة يعاني من مرض خطير.

الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين أ

يجب تجنب البيض وكبد البقر وزيت السمك، وذلك لأنها تحتوي على نسبة عالية من فيتامين أ. زيادة فيتامين أ يمكن أن تسبب تشوهات للجنين تشمل صغر العيون أو عدم وجودها، الشفة الأرنبية، وتشوهات الأطراف والكلى والأعضاء التناسلية والقلب والغدة الدرقية والهيكل العظمي.

الدهون المتحولة

يجب تجنب الدهون المتحولة الموجودة في السمن والكعك والبسكويت والوجبات السريعة. يرتبط تناول الدهون المتحولة بزيادة نسب العقم ويمكن أن يؤثر على طول فترة الحمل مما قد يؤدي إلى عيوب في النمو والإجهاض. الشركات المصنعة خفضت بشكل كبير مستويات الدهون المتحولة في الأطعمة في السنوات الأخيرة بسبب آثارها السيئة المعروفة على الصحة، مثل زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والجلطات الدموية.

المصدر: سكاي نيوز عربية

كلمات دلالية: ملفات ملفات ملفات الكافيين الإجهاض السلمون النساء الحوامل داء الليستريات زيت السمك الدهون المتحولة الجلطات الدموية الحمل فرص الحمل فترة الحمل مشاكل الحمل مضاعفات الحمل الكافيين الإجهاض السلمون النساء الحوامل داء الليستريات زيت السمك الدهون المتحولة الجلطات الدموية صحة یمکن أن

إقرأ أيضاً:

فوائد مذهلة لتناول الأطعمة المخمرة يومياً.. تعرف عليها

فوائد مذهلة لتناول الأطعمة المخمرة يومياً.. تعرف عليها

مقالات مشابهة

  • ما هي أغرب طلبات الوحام أثناء الحمل وما علاقتها بصحتك؟
  • يشتهر بقدرته على تقوية العظام…تعرف على خصائص فيتامين D
  • كيف يمكن حماية القلب في سن اليأس؟
  • 8 مشروبات محلية الصنع يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن
  • خصائص فيتامين D ومصادره
  • فوائد مذهلة لتناول الأطعمة المخمرة يومياً.. تعرف عليها
  • عودة الأمطار.. "الأرصاد" تحذر من عدم استقرار الطقس وتساقط أمطار متفاوتة الشدة.. خبراء يحذرون من الإصابة بنزلات البرد ويطالبون المواطنين بضرورة تقوية الجهاز المناعي
  • حظك اليوم برج الحمل الأحد 3 نوفمبر.. تجنب هذه الأطعمة
  • يمكن تجنب بعضها.. 6 أسباب وراء الإصابة بالاكتئاب الموسمي
  • ماذا يحدث للجنين عند ممارسة الرياضة أثناء الحمل؟