صحيفة صدى:
2024-11-05@08:11:32 GMT

أطعمة يجب الابتعاد عنها إذا كنتِ تخططين للحمل

تاريخ النشر: 23rd, September 2023 GMT

أطعمة يجب الابتعاد عنها إذا كنتِ تخططين للحمل

أميرة خالد

ينصح خبراء التغذية النساء اللاتي يخططن للحمل ، بالابتعاد عن عدة أطعمة ، قد تؤخر حدوث الحمل ، أو تؤثر على الجنين .

وأوضحت اختصاصية التغذية الاستشارية رو هنتريس، من لندن، الأطعمة التي تتخطاها أو تقلل منها عندما تحاول الحمل.

الكافيين

يجب الحد من تناول الكافيين عند محاولة الحمل، على الرغم من أنه ليس له تأثير سلبي على الحمل ، بل لأن شرب الكثير منه يرتبط بزيادة فرصة الإجهاض.

الأسماك الزيتية

تعتبر الأسماك الزيتية مثل السلمون والماكريل والسردين، مصادر غنية بالعناصر الغذائية، إلا أن الإفراط في تناولها أثناء محاولة الحمل يعد مضرا.

وأشارت إلى أنه يجب على النساء الحوامل أيضا تجنب الأسماك الجاهزة للأكل أو المدخنة الباردة أو المعالجة مثل الرنجة او الفسيخ ، لأنها قد تكون ملوثة ببكتيريا الليستيريا، التي يمكن أن تؤدي إلى الإجهاض أو ولادة جنين ميت، أو إصابة طفلك حديث الولادة بمرض خطير.

الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين A.

يجب تجنب الأطعمة مثل البيض وكبد البقر وزيت السمك إذا كنت تحاولين الحمل، وفقا للخبراء، وذلك لأنها تحتوي على نسبة عالية من فيتامين A.

وقالت هنتريس: “عند تناول فيتامين A بكميات زائدة، يمكن أن يكون ضارا للجنين”.

الدهون المتحولة

يجب تجنب الدهون المتحولة الموجودة في السمن والكعك والبسكويت والوجبات السريعة إذا كنت تحاولين الحمل.

المصدر: صحيفة صدى

كلمات دلالية: أطعمة صحية الجنين الحمل النساء الحوامل

إقرأ أيضاً:

فوائد مذهلة لتناول الأطعمة المخمرة يومياً.. تعرف عليها

فوائد مذهلة لتناول الأطعمة المخمرة يومياً.. تعرف عليها

مقالات مشابهة

  • ماسك يروج لإطلاق روبوتات للحمل.. وطبيبة نساء وتوليد: لن ينجح
  • تحالف العزم يعرب عن دعمه الكامل للمبادئ التي اعلن عنها السيد السيستاني لإدارة البلاد
  • يشتهر بقدرته على تقوية العظام…تعرف على خصائص فيتامين D
  • خبراء التغذية: بعض الفواكه غنية بالسعرات الحرارية وينصح بتناولها باعتدال
  • خصائص فيتامين D ومصادره
  • فرص للأمطار على كفر الشيخ والبحيرة بعد سقوطها في الإسكندرية (فيديو)
  • فوائد مذهلة لتناول الأطعمة المخمرة يومياً.. تعرف عليها
  • 8 تحذيرات لسكان مطروح بسبب موجة الأمطار الرعدية.. الابتعاد عن أعمدة الإنارة
  • حظك اليوم برج الحمل الأحد 3 نوفمبر.. تجنب هذه الأطعمة
  • بديل آمن للعقاقير الطبية .. 7 أطعمة تدعم صحة الرجال