أطعمة يجب الابتعاد عنها إذا كنتِ تخططين للحمل
تاريخ النشر: 23rd, September 2023 GMT
أميرة خالد
ينصح خبراء التغذية النساء اللاتي يخططن للحمل ، بالابتعاد عن عدة أطعمة ، قد تؤخر حدوث الحمل ، أو تؤثر على الجنين .
وأوضحت اختصاصية التغذية الاستشارية رو هنتريس، من لندن، الأطعمة التي تتخطاها أو تقلل منها عندما تحاول الحمل.
الكافيين
يجب الحد من تناول الكافيين عند محاولة الحمل، على الرغم من أنه ليس له تأثير سلبي على الحمل ، بل لأن شرب الكثير منه يرتبط بزيادة فرصة الإجهاض.
الأسماك الزيتية
تعتبر الأسماك الزيتية مثل السلمون والماكريل والسردين، مصادر غنية بالعناصر الغذائية، إلا أن الإفراط في تناولها أثناء محاولة الحمل يعد مضرا.
وأشارت إلى أنه يجب على النساء الحوامل أيضا تجنب الأسماك الجاهزة للأكل أو المدخنة الباردة أو المعالجة مثل الرنجة او الفسيخ ، لأنها قد تكون ملوثة ببكتيريا الليستيريا، التي يمكن أن تؤدي إلى الإجهاض أو ولادة جنين ميت، أو إصابة طفلك حديث الولادة بمرض خطير.
الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين A.
يجب تجنب الأطعمة مثل البيض وكبد البقر وزيت السمك إذا كنت تحاولين الحمل، وفقا للخبراء، وذلك لأنها تحتوي على نسبة عالية من فيتامين A.
وقالت هنتريس: “عند تناول فيتامين A بكميات زائدة، يمكن أن يكون ضارا للجنين”.
الدهون المتحولة
يجب تجنب الدهون المتحولة الموجودة في السمن والكعك والبسكويت والوجبات السريعة إذا كنت تحاولين الحمل.
المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: أطعمة صحية الجنين الحمل النساء الحوامل
إقرأ أيضاً:
ابعدوا عن أعمدة الإنارة.. نصائح مهمة من «الأرصاد» في موسم الأمطار
وجهت الهيئة العامة للأرصاد الجوية، نصائح عدة إلى المواطنين مع اقتراب بدء فصل الشتاء، في إطار حرصها على سلامة المواطينن خلال حالة فترة الاضطربات الجوية، وموجة الطقس غير المستقر، والأمطار الشديدة، من بينها «ابعدوا عن أعمدة الإنارة».
وتحرص الأرصاد على توجيه عدد من الإرشادات المهمة بصفة دورية للمواطينن منها ضرورة الابتعاد عن أعمدة الأنارة، خلال سقوط الأمطار أو حتى بعد انتهاء سقوط الأمطار، حتى لا يتعرضون للصعق الكهربائي.
ابعدوا عن أعمدة الإنارة.. تحذير من الأرصادوأوضحت الأرصاد في عدد من الإرشادات والنصائح للمواطنين، بالابتعاد عن أعمدة الإنارة، حيث إن هناك خطورة كبيرة من التعرض للصعق الكهربائي خلال الأمطار، والاضطربات الجوية العنيفة، والعواصف الرعدية، التي تكون أكثر عنفا على السواحل الشمالية، كما تضمنت أيضا نصائح الأرصاد الإرشادات التالية:-
- يفضل التواجد داخل المنازل وعدم الخروج أثناء سقوط الأمطار، إلا للضرورة القصوى.
- الابتعاد عن أعمدة الأنارة لتجنب التعرض للصواعق الكهربية.
- القيادة بهدوء خلال الأمطار، ودون تسرع.
- اتباع تعليمات الإدارة العامة للمرور.
- الحرص أثناء انخفاض الرؤية الأفقية سوء بسبب الأمطار أو الشبورة الكثيفة.
- الابتعاد عن اللوحات الإعلانية أو الأشجار أو المباني المتهاكة خلال الرياح الشديدة.
- عدم الاقتراب من أكشاك الكهرباء خلال الأمطار.
- عدم تصوير البرق.
وفي السياق ذاته، وجهت محافظة الإسكندرية عددا من النصائح والإرشادات المهمة للمواطنين، خلال موجة الأمطار التي تتعرض لها المحافظة منذ نحو 4 أيام، وسقوط الأمطار متفاوتة الشدة على مدار اليوم، منها:
- تجنب القيادة خلال الأمطار إلا عند الضرورة القصوى.
- سرعة السيارة لا تزيد على 60 كيلومترا.
- الحرص خلال القيادة على وجود مسافة آمنة من السيارة الأمامية.
- ممنوع الوقوف تحت المنشآت والمباني المتهالكة.
- حال حدوث برق، الدخول الى الأماكن المغلقة.
- عدم الاقتراب من الأعمدة، وأكشاك الكهرباء، والأسوار المعدنية، أو قضبان الترام والسكك الحديدية.
- عدم ركن السيارات فوق شنايش تصريف مياه الأمطار.
الاتحاد يعسكر في دبي