كيفية تأثير نقص فيتامين d على صحة جسمك
تاريخ النشر: 23rd, September 2023 GMT
يمكن أن تكون التقلبات المزاجية المتكررة وفقدان الشهية ونزلات البرد المتكررة وآلام العضلات والتشنجات من أعراض نقص فيتامين D في الجسم.
وتقول الدكتورة يوليا سافيليفا خبيرة التغذية وأخصائية إزالة السموم في حديث لـ Gazeta.Ru: "من الضروري على الإنسان التحقق من مستوى فيتامين D في جسمه في حالات: هشاشة العظام، وضعف العضلات، والتشنجات، وانخفاض الوظيفة الإدراكية، وتكرر التهابات الجهاز التنفسي الحادة، والأرق، وفقدان الشهية، والقلق والتهيج".
ووفقا لها يمكن تعويض نقص هذا الفيتامين في الجسم بتناول أطعمة معينة.
وتقول: "يمكن الحصول على فيتامين D من الأسماك الدهنية وكبد سمك القد وصفار البيض ومنتجات الألبان".
وتضيف الخبيرة، أكثر الأشخاص عرضة لنقص فيتامين D في جسمهم هم الذين نادرا ما يقضون وقتا في الهواء الطلق والنساء الحوامل والمرضعات.
وتقول: "كما أن الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد والنباتيين والذين يتبعون نظاما غذائيا منخفض الدهون ومن خضع لعملية استئصال المرارة ومن يعاني من اضطراب تدفق الصفراء جميعهم ضمن مجموعة الخطر أيضا".
المصدر: بوابة الوفد
إقرأ أيضاً:
«كنت تحت تأثير المخدرات».. اعترافات المتهم بهتك عرض طفل في الوايلي
تستكمل النيابة العامة، إجراءاتها في اتهام حارس عقار بهتك عرض طفل بمنطقة الوايلي.
وأقر المتهم خلال التحقيقات، أنه ارتكب جريمته دون وعي فقد كان تحت تأثير المخدر، واستغل تواجد الطفل في الجراج ثم قيده كرها عنها، وهتك عرضه بالقوة ثم تركه بعد ان انتهى من فعلته.
وتلقى قسم شرطة الوايلي بلاغًا من أسرة طفل تتهم حارس عقار بخطف نجلهم وهتك عرضه، وبإجراء التحريات اللازمة وجمع المعلومات تم التوصل إلى المتهم.
وبإعداد الأكمنة اللازمة تمكنت قوات الأمن بالقاهرة من القبض على المتهم، وبمواجهته اعترف بارتكاب الواقعة وهتك عرض طفل بالقوة وتم اتخاذ الإجراءات القانونية وتولت النيابة العامة التحقيقات.
اقرأ أيضاً11 مايو.. نظر دعوى تُطالب بإلغاء ترخيص قناة تنشر التطرف الديني
دماء على الأسفلت.. مصرع 5 أشخاص إثر تصادم سيارتين بـ 6 أكتوبر
حكام الإمارات يعزون خادم الحرمين في وفاة الأميرة نورة بنت بندر بن محمد