الأسماك تحميك من سرطان القولون والبروستاتا.. طبيبة توضح
تاريخ النشر: 22nd, September 2023 GMT
الأسماك من أهم المنتجات في النظام الغذائي للإنسان، وأوضحت أخصائية أمراض الجهاز الهضمي ديليارا ليبيديفا، سبب ضرورة تناول الأسماك بشكل دوري (الأسماك البحرية في المقام الأول، بما في ذلك الرنجة وسمك السلمون والسلمون الوردي والماكريل).
وأشارت الأخصائية إلى أن الأسماك تمد الجسم بأحماض أوميجا 3 الدهنية التي يحتاجها للحماية من السرطان.
الأسماك تحمي من سرطان الثدي والقولون
والأسماك الموجودة في القائمة هي المصدر الرئيسي لأحماض أوميجا 3 الدهنية، وقالت الطبيبة ديليارا ليبيديفا: "إن أوميجا 3 بكميات كافية تحمي من سرطان القولون وسرطان الثدي والبروستاتا".
وأضافت الطبيبة أن عادة تناول السمك مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيا يساعد في الوقاية من مرض السكري وأمراض القلب.
بالإضافة إلى ذلك، فإن الأحماض الدهنية التي يوفرها للجسم تدعم وظائف المخ وتمنع التدهور المرتبط بالعمر وتطور الخرف، وأفادت أنه يمكن تحضير حساء السمك من رؤوس الأسماك وذيولها، والتي ستحتوي على نفس أحماض أوميجا 3 الدهنية، بالإضافة إلى فيتامين أ والحديد والزنك والكالسيوم.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الأسماك الجهاز الهضمى أحماض أوميجا 3 سرطان الثدي سرطان القولون البروستاتا السكري امراض القلب أومیجا 3
إقرأ أيضاً:
البرد وكورونا شبه بعض.. كيف تحمي نفسك من المتحور الجديد
مع حلول الشتاء، تتزايد المخاوف من فيروس كورونا ومتحوراته، حيث ظهر مؤخرًا متحور جديد يُعرف باسم "XEC" أثار اهتمام العلماء وقلق المواطنين وبينما تتشابه أعراضه مع نزلات البرد الموسمية، تشير تقارير إلى أن هذا المتحور قد يكون أكثر قدرة على الانتشار، خاصة في الأجواء الباردة.
ووفقا لما جاء في موقع سكاى نيوز فإن الفنانة المصرية تيسير فهمي أعلنت إصابتها بالمتحور الجديد، واصفة هذا الفيروس بأنه "شرس"، ومؤكدة أن أعراضه تختلف عن أعراض نزلات البرد التقليدية. وبحسب الخبراء، فإن "XEC" هو أحد متحورات أوميكرون، ويتسم بطفرات تساعده على الانتشار، لكنه ليس مختلفًا جذريًا عن السلالات السابقة.
سجلت دول عدة، مثل سلوفينيا والمملكة المتحدة، زيادة في الحالات خلال الأشهر الماضية ففي بريطانيا وحدها، أُبلغ عن 122 وفاة مرتبطة بكوفيد خلال أسبوع واحد من نوفمبر، وسط تصاعد طفيف في دخول المستشفيات ويعزو الخبراء هذا الارتفاع إلى الظروف الجوية الباردة التي تدفع الناس للبقاء في أماكن مغلقة، مما يسهل انتقال الفيروسات.
أعراض كورونا
تشمل الأعراض الحمى، الإرهاق، آلام الجسم، السعال، والتهاب الحلق، مما يجعل التمييز بينه وبين نزلات البرد صعبًا. لكن اللقاحات المتوفرة ما زالت قادرة على تقليل الحالات الشديدة، وفقًا لرئيس قسم الحساسية والمناعة بالمصل واللقاح في مصر، أمجد الحداد.
ينصح الخبراء باتباع تدابير بسيطة للوقاية من متحور كورونا الجديد، مثل:
ارتداء الكمامة في الأماكن المزدحمة.
الحفاظ على التباعد الاجتماعي.
غسل اليدين بانتظام.
الراحة عند الشعور بالأعراض لتجنب نقل العدوى.
كما حذر الحداد من الإفراط في استخدام المضادات الحيوية لعلاج نزلات البرد أو كوفيد، مؤكدًا أن هذه الفيروسات لا تستجيب لهذه الأدوية، وأن العلاج الأمثل يعتمد على الراحة والأدوية الخافضة للحرارة مثل الباراسيتامول.
بأرقام الشاسيه.. حماية المستهلك: وقف التعامل على هذه السيارات الجديدة