خبيرة خصوبة تحذر من 5 أطعمة ومشروبات لا ينبغي تناولها أثناء محاولة الحمل!
تاريخ النشر: 22nd, September 2023 GMT
إنجلترا – يحذر خبراء التغذية من تناول النساء لبعض الأطعمة أثناء محاولة الحمل وإنجاب الأطفال.
وشاركت اختصاصية التغذية الاستشارية رو هنتريس، من لندن، الأطعمة التي تتخطاها أو تقلل منها عندما تحاول الحمل.
الكحول
إذا كنت حاملا أو تحاولين الحمل، فمن الممكن أن ينتقل الكحول إلى جنينك، وفقا لهيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية.
وتضيف أن شرب الكحول أثناء الحمل يمكن أن يؤدي إلى ضرر طويل الأمد لطفلك، وكلما شربت أكثر، زاد الخطر.
وقالت هنتريس: “إذا كانت الأم تستهلك الكحول أثناء الحمل، فإن ذلك يزيد من خطر الإجهاض والإملاص، بالإضافة إلى اضطراب طيف الكحول الجنيني الذي يمكن أن يسبب مشاكل عقلية وجسدية لدى طفلك”.
لكن الأمر لا يقتصر على فترة الحمل فحسب، بل يرتبط استهلاك الكحول أيضا بانخفاض فرصة الحمل، كما تقول هنتريس.
مادة الكافيين
يجب الحد من تناول الكافيين عند محاولة الحمل، على الرغم من أنه ليس له تأثير سلبي على الحمل. وذلك لأن شرب الكثير منه يرتبط بزيادة فرصة الإجهاض، وفقا لهنتريس.
وتقترح ألا تتناول النساء أكثر من 200 ملغم من الكافيين يوميا عندما يحاولن إنجاب طفل. وهذا ما يعادل كوبين من القهوة سريعة التحضير التي تحتوي على حوالي 100 ملغ من القهوة لكل فنجان.
الأسماك الزيتية
تعتبر الأسماك الزيتية مثل السلمون والماكريل والسردين، مصادر غنية بالعناصر الغذائية، لذلك قد يبدو من المفاجئ أن يوصي أخصائيو التغذية بعدم الإفراط في تناولها أثناء محاولة الحمل.
وتقول هنتريس: “على الرغم من أنها مصدر ممتاز للعناصر الغذائية بما في ذلك الحديد واليود وأوميغا 3، إلا أنها يجب أن تقتصر على حصتين في الأسبوع بسبب الملوثات التي تحتوي عليها، والتي يمكن أن تتراكم في الجسم وتلحق الضرر بالجنين”.
كما تحتوي على ملوثات مثل الديوكسينات وثنائي الفينيل متعدد الكلور، التي قد تضر بالجنين، وفقا لهيئة الخدمات الصحية الوطنية.
وتضيف أنه يجب على النساء الحوامل أيضا تجنب الأسماك الجاهزة للأكل أو المدخنة الباردة أو المعالجة لأنها قد تكون ملوثة ببكتيريا الليستيريا، التي يمكن أن تؤدي إلى الإجهاض أو ولادة جنين ميت، أو إصابة طفلك حديث الولادة بمرض خطير.
الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين A
يجب تجنب الأطعمة مثل البيض وكبد البقر وزيت السمك إذا كنت تحاولين الحمل، وفقا للخبراء. وذلك لأنها تحتوي على نسبة عالية من فيتامين A.
وقالت هنتريس: “عند تناول فيتامين A بكميات زائدة، يمكن أن يكون ضارا للجنين”.
يتشكل فيتامين A في الجسم عندما يتم تفكيك البيتا كاروتين، وهو اللون الموجود في الخضار الحمراء والصفراء والخضراء الورقية.
ويمكن أن يسبب تناول الكثير من فيتامين A تشوهات للجنين تشمل تطورا غير طبيعي للعمود الفقري، وصغر العيون أو عدم وجودها والشفة الأرنبية والحنك المشقوق والأذنين المشوهة، وتشوهات الأطراف والكلى والأعضاء التناسلية والقلب والغدة الدرقية، وفقا للجنة علم السموم في وكالة معايير الأغذية.
الدهون المتحولة
يجب تجنب الدهون المتحولة الموجودة في السمن والكعك والبسكويت والوجبات السريعة إذا كنت تحاولين الحمل.
وتقول هنتريس: “يرتبط تناول الدهون المتحولة بزيادة في العقم ويمكن أن يؤثر على طول فترة الحمل ما قد يؤدي إلى عيوب في النمو والإجهاض”.
المصدر: ديلي ميل
المصدر: صحيفة المرصد الليبية
كلمات دلالية: یمکن أن
إقرأ أيضاً:
مكملات غذائية تنتشر بين المراهقين في بريطانية.. هل تزيد الطول؟
في ظل حرص البعض على تناول المكملات الغذائية للحفاظ على صحة الجسم، اكتسبت بعض المكملات الغذائية التي تحتوي على الفيتامينات السكرية شعبية بين المراهقين عبر وسائل التواصل الاجتماعي، وأطلق عليها اسم «حلوى النمو»، خاصة وأنّ البعض يزعم قدرتها على المساعدة في زيادة الطول، إذ أعرب المستخدمون عن تخوفهم من تناولها، في حين أقبل البعض على تناولها دون الالتفات إلى أضرارها في إتلاف وظائف الجسم على عكس المتوقع، فماذا يحدث للجسم عند تناولها؟ وما الأضرار الناتجة عنها؟ هذا ما سنعرضه وفقا لما أفادت به صحيفة «ديلي ميل» البريطانية.
ما هي حلوى النمو؟يعتبر تناول المكملات الغذائية دون استشارة طبيب من بين أكثر العادات الخاطئة التي يتبعها البعض، خاصة وأنّ هذه المكملات أصبحت تحظى بشعبية متزايدة بين فئة الشباب بصفة خاصة على وسائل التواصل الاجتماعي، كونها تعمل على زيادة الطول. وظهر المراهقون في آلاف مقاطع الفيديو على منصة «تيك توك» يزعمون نجاح المكمل الغذائي في زيادة طولهم، كان أبرزهم منشئ المحتوى «آرون توماس» الذي يتابعه أكثر من 147 ألف متابع، الذي قال إنّه زاد طوله بمقدار أربع بوصات في ثلاثة أشهر فقط بعد تناوله الفيتامينات.
@dame.universe Would Magic Johnson do good in today’s NBA?????? #basketball original sound - Damon Brown
خطورة المكملات الغذائيةكما ادّعى «دامون براون»، الذي يتابعه نحو 659 ألف شخص، أن فيتامينات الحلوى كانت إحدى الطرق التي تساعد على زيادة الطول فضلًا عن قدرتها على زيادة النشاط، نظرًا لما تحويه من الكالسيوم وفيتامين (ك) وفيتامين (د) والشجيرة الآسيوية الأشواجاندا. ولكن الخبراء في حديثهم إلى صحيفة «ديلي ميل» البريطانية، أبدوا شكوكهم بشأن التأثيرات المفترضة، إذ حذرت أيسلينج بيجوت، أخصائية التغذية والمتحدثة باسم جمعية التغذية البريطانية، من أن هذا التسويق مضلل للغاية، وأشارت إلى أنّه على الرغم من وجود أدلة تشير إلى أن مكملات فيتامين د يمكن أن تدعم نمو العظام الصحي، إلا أنها لن تساعد على زيادة الطول.
التأثير على المراهقينوأضافت في حديثها للصحيفة البريطانية: «قد يضغط المراهقون على والديهم لإنفاق الأموال على هذه الفيتامينات، وهذا يعتبر إهدارًا، لأن طولنا محدد مسبقًا من خلال جيناتنا، وهذا المكمل لن يساعد في علاج ذلك، فضلًا عن الأضرار التي تلحق بالجسم بسبب الإفراط في تناولها». ووفقًا لهيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية، فإن تناول أكثر من 0.1 ملليجرام يوميًا من المكملات الغذائية قد يكون ضارًا، ويمكن أن يضعف العظام ويضر الكلى والقلب.
وتقول المتحدثة باسم جمعية التغذية البريطانية إنّ منتجات النمو لا تستطيع أن تحقق ما تعد به، كما أنها غير قادرة على جعل الأطفال ينمون أطول ما يُتوقع، ويمكن الحصول على نفس النتيجة عند تناول نظام غذائي صحي مناسب.
الاتحاد يعسكر في دبي