7 أطعمة لحماية الكلى وتنشيطها
تاريخ النشر: 22nd, September 2023 GMT
المناطق_متابعات
نصح أطباء وخبراء تغذية بتناول 7 أنواع من الأطعمة لحماية الكلى وتنشيطها، والحفاظ على صحتها وجعلها تعمل بشكل طبيعي وتغني عن الحاجة للتردد على الأطباء بين الحين والآخر.
وقال الأطباء إن الفواكه والخضراوات على رأس هذه الأطعمة كونها تحتوي بشكل طبيعي على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تعزز صحة الكلى، كما نصحوا بتناول الكرنب أو الملفوف؛ كونه من الخضراوات التي تحتوي على نسبة منخفضة من البوتاسيوم والألياف، وله خصائص مضادة للالتهابات تساعد في شفاء الكلى.
وأشاروا إلى أهمية الأعشاب والتوابل مثل: البقدونس، والكركم، والزنجبيل، لاحتوائها على خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تفيد صحة الكلى، كما يمكن أن يكون تناول الثوم بشكل منتظم مفيداً لصحة الكلى لأنه غني بشكل طبيعي بمضادات الأكسدة والمكونات النشطة.
وأوصى الأطباء باختيار مصادر البروتين الخالية من الدهون مثل: الدواجن منزوعة الجلد، والتوفو، والفاصوليا، والحد من استهلاك اللحوم الحمراء؛ لأنها يمكن أن تكون قاسية على الكلى، داعين للإكثار من الأسماك الدهنية مثل: السلمون، والماكريل، والسردين؛ كونها تحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميغا-3، والتي تفيد صحة الكلى.
وحث خبراء التغذية على تناول التوت لأنه غني بمضادات الأكسدة، فيمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب وحماية الكلى، كما أنه يحتوي أيضاً على مضادات الأكسدة بوفرة مما يساعد في تقليل الضرر الذي تسببه الجذور الحارة.
المصدر: صحيفة المناطق السعودية
إقرأ أيضاً:
بالصور | شاهد رجال الأمن.. أعين ساهرة لحماية ضيوف الرحمن
وثقت الكاميرات، جهود رجال الأمن ووقفاتهم الإنسانية، بمختلف مواقعهم، بالحرمين الشريفين، خلال موسم شهر رمضان المبارك 1446 هـ.
وتكشف اللقطات عن جهود كبيرة، وسط أعين ساهرة لحماية ضيوف الرحمن، وسواعد لا تكل عن تقديم العون والعطاء والمساعدة، وتعزيز الأمن والانسيابية، بما أسهم في راحة وسلامة المعتمرين والمصلين والزوار.
أخبار متعلقة بـ 39.4 مليون م3.. نجاح خطة "المياه الوطنية" بالحرمين الشريفينرصد الأمطار في 8 مناطق بالمملكة.. والجوف تتصدر الأعلى كمية .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; }جهود رجال الأمن لخدمة المعتمرينوبذل رجال الأمن، جهودا كبيرة لخدمة المعتمرين وقاصدي بيت الله الحرام خلال الشهر الفضيل وأيام عيد الفطر المبارك، بالمسجد الحرام وساحاته وأدواره وأروقة المسجد النبوي، للحفاظ على الأمن ومساعدة المحتاجين وكبار السن.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; }
هذا فضلًا عن تسهيل حركتهم وتنقلهم، وقدموا صورا إنسانية رائعة في التنظيم وإدارة الحشود ومساعدة المحتاجين.
ما أسهم في نجاح الموسم، وتوفير أجواء تعبدية خاشعة للقاصدين وسط انسيابية وأمان.
محافظ بني سويف يؤدي صلاة عيد الفطر الميارك بساحة مسجد عمر بن عبدالعزيز