أهم ما في كلمة البرهان هو قفل باب التفاوض نهائياً. فهو لا يطالب بتصنيف المليشيا كجماعة إرهابية ليعود ويتفاوض معها.

البرهان أعلن للعالم عن خطواته القادمة. وهي تشكيل حكومة كفاءات مستقلة لإدارة البلد في فترة إنتقالية والعمل على إعمار ما دمرته الحرب ومن ثم الذهاب إلى إنتخابات وحكومة منتخبة يسلمها الجيش السلطة ويخرج من السياسة.

خارطة طريق بإرادة سودانية خالصة لا تقبل الوصاية ولا الإملاء من الخارج ولا مكان فيها للمليشيا وحلفاءها.

خطوات تبدأ من الحسم العسكري للمليشيا وسحقها بشكل نهائي وكامل كما يجب.

حليم عباس

المصدر: موقع النيلين

إقرأ أيضاً:

جفاف الفم في رمضان: طرق سحرية للتغلب على المشكلة نهائياً

صورة تعبيرية (مواقع)

يعد جفاف الفم من أبرز المشاكل التي يواجهها الكثيرون أثناء الصيام في رمضان، خاصة في ظل ساعات الصيام الطويلة وارتفاع درجات الحرارة.

هذه المشكلة قد تؤثر بشكل كبير على الراحة اليومية وتسبب الكثير من الإزعاج. ولكن، هناك بعض الطرق السحرية التي يمكن أن تساعد في التغلب على جفاف الفم وتحافظ على الترطيب طوال اليوم.

اقرأ أيضاً وداعا لانتفاخ البطن في رمضان: نصائح فعّالة للتخلص من المشكلة المزعجة 8 مارس، 2025 وداعا للعطش في رمضان: أفضل الأطعمة التي تروي عطشك وأخرى يجب تجنبها 8 مارس، 2025شرب الماء بكميات كافية بعد الإفطار: أحد الأسباب الرئيسية لجفاف الفم هو نقص السوائل في الجسم. لضمان ترطيب الفم، يجب شرب كميات كافية من الماء بعد الإفطار وحتى السحور.

يفضل تناول 8 إلى 10 أكواب من الماء بشكل تدريجي طوال الفترة بين الإفطار والسحور، بحيث لا تكون كمية الماء كبيرة دفعة واحدة.

 

تجنب المشروبات المحتوية على الكافيين: المشروبات مثل الشاي والقهوة قد تسبب جفاف الفم بسبب احتوائها على الكافيين الذي يعمل كمدر للبول.

من الأفضل تقليل تناول هذه المشروبات خلال فترة ما بعد الإفطار، واستبدالها بمشروبات طبيعية مثل العصائر الطازجة أو ماء جوز الهند الذي يساعد في ترطيب الجسم.

 

تناول الأطعمة الغنية بالماء: إدخال الأطعمة الغنية بالماء مثل البطيخ والخيار والشمام إلى نظامك الغذائي يساعد على زيادة الترطيب.

كما أن تناول الشوربات الدافئة مع وجبة الإفطار يساهم في تجنب الجفاف ويوفر الراحة الفموية.

 

الحفاظ على نظافة الفم: من الأمور الهامة لتقليل الشعور بجفاف الفم هو الحفاظ على نظافة الفم عن طريق غسل الأسنان بالفرشاة والخيط بانتظام.

يمكن أيضاً استخدام غسول الفم الذي يساعد في ترطيب الفم والقضاء على البكتيريا التي قد تسبب رائحة فم كريهة.

 

استخدام مرطبات الفم: في حال استمرار مشكلة جفاف الفم، يمكن استخدام مرطبات الفم التي تتوافر في الصيدليات، وهي منتجات تساعد في الحفاظ على الرطوبة داخل الفم طوال اليوم.

 

الابتعاد عن الأطعمة المالحة: تجنب تناول الأطعمة المالحة أو المملحة خاصة أثناء السحور، حيث إن الملح يسبب احتباس السوائل في الجسم ويزيد من شعور الجفاف.

باتباع هذه النصائح السحرية، يمكنك التغلب على مشكلة جفاف الفم خلال شهر رمضان، مما يساعدك على الاستمتاع بالصيام بشكل أفضل وأكثر راحة.

مقالات مشابهة

  • «مايكروسوفت» تنهي حقبة «سكايب» نهائياً!
  • البرهان يعين مدير مكتبه في منصب جديد
  • طبيب : الأم المرضعة لا تصوم نهائيا إذا عمر طفلها أقل من شهرين
  • المدرب البرهان
  • نازحات في يومهِنّ!!
  • والي الخرطوم يبشر باقتراب ساعة النصر وإكمال تطهير ولاية الخرطوم من المليشيا المتمردة
  • مندوب السودان بجنيف يجدد مطالبته المجتمع الدولي بالضغط على دولة الإمارات لوقف دعمها للمليشيا المتمردة
  • جفاف الفم في رمضان: طرق سحرية للتغلب على المشكلة نهائياً
  • أكثر من جبهة تشهد تصدعات فى موقف مليشيا آل دقلو الارهابية
  • جلسة مصيرية تهدد بشطب نجم البرازيل نهائياً