تعرف على فائدة التمارين الصباحية في إنقاص الوزن
تاريخ النشر: 21st, September 2023 GMT
كشفت دراسة حديثة أن الوقت الذي يختاره الشخص لممارسة التمارين الرياضية قد يكون له تأثير على فقدان الوزن، وأظهرت نتائج الدراسة التي أجريت على أكثر من 5 آلاف شخص، أن هناك “ارتباطاً قوياً” بين ممارسة الرياضة، وانخفاض السمنة لدى المجموعة التي مارست الرياضة في الصباح.
وبالرغم من أن موضوع أفضل وقت في اليوم لممارسة الرياضة كان محل جدل منذ سنوات، إلا أنه وفقاً لشبكة “سي بي إس نيوز” الأمريكية، وجدت الدراسة أن أصحاب التمارين الصباحية “لديهم أيضاً أدنى مؤشر لكتلة الجسم”.
وقالت أخصائية فقدان الوزن الدكتورة سو ديكوتيس لشبكة سي بي إس نيوز: “إن أفضل شيء يمكنك القيام به، هو ممارسة الرياضة عندما تستطيع ذلك، إذا كان من الأسهل والأكثر ملاءمة لك الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية في الصباح، فافعل ذلك، إذا لم تتمكن من القيام بذلك حتى فترة ما بعد الظهر، فافعل ذلك أيضاً”.
المصدر: جريدة الحقيقة
إقرأ أيضاً:
هل هو على وشك الانفجار؟ اليابان تصدر إرشادات عمّا يجب القيام به عند ثوران جبل فوجي
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- أصدرت السلطات اليابانية إرشادات حول كيفية استجابة السكان في حال ثوران بركان جبل "فوجي" الشهير، الواقع بالقرب من طوكيو.
يوصي الخبراء الأشخاص بالبقاء في منازلهم والاحتفاظ بمخزونٍ من الضروريات يكفي لمدة أسبوعين، وفقًا لإرشاداتٍ نُشرت الأسبوع الماضي.
وفي حين لا يوجد ما يُشير إلى ثورانٍ وشيك، إلا أنّ جبل فوجي في اليابان بركانٌ نشط ثار آخر مرة قبل 318 عامًا في حدث يُشار إليه بـ"ثوران هوي".
وقال توشيتسوغو فوجي، وهو أستاذ في جامعة طوكيو، خلال مؤتمر صحفي عُقد في 21 مارس/آذار: "لقد ناقشنا التدابير المضادة في ضوء احتمال أن يتسبب ثوران بركاني واسع النطاق، مشابه لثوران هوي قبل حوالي 300 عام، في تساقط رماد بركاني على مساحة واسعة، بما في ذلك منطقة العاصمة، ما سيؤدي إلى آثار وخيمة".
وأفادت الحكومة بأن ثورانًا واسع النطاق سيُنتج ما يُقدر بـ 1.7 مليار متر مكعب من الرماد البركاني، ومن المتوقع أن يتراكم حوالي 490 مليون متر مكعب منه على الطرق، والمباني، ومناطق أخرى، ما سيتطلب التخلص منه.
وأضافت الحكومة أنّ السماء ستُغطَّى بالرماد البركاني الأسود، وستغرق المناطق الحضرية في الظلام، حتى خلال النهار.
وأوضح فوجي: "كاستجابة لتساقط الرماد واسع النطاق، التوجيه الأساسي هو أن يواصل السكان حياتهم اليومية داخل المنزل أو في ملاجئ أخرى. لذلك، من المهم الحفاظ على المخزونات الكافية بشكل منتظم".
محافظ بني سويف يؤدي صلاة عيد الفطر الميارك بساحة مسجد عمر بن عبدالعزيز