موقع 24:
2024-11-05@21:11:16 GMT

ماذا يعني أن يتحدث الشخص إلى نفسه؟

تاريخ النشر: 21st, September 2023 GMT

ماذا يعني أن يتحدث الشخص إلى نفسه؟

الحديث مع النفس، يعني أن يكون ذلك بصوت عالٍ، وليس فقط في الرأس أو تحت الأنفاس، وغالباً ما تبدأ هذه العادة في الطفولة، وقد تصبح طبيعة ثانية بسهولة.

ويطمئن خبراء "هيلث لاين" أن التحدث إلى النفس أمر طبيعي، ولا حرج منه.

أنواع الحديث الذاتي

الحديث الإيجابي والسلبي: قد يتضمن التحدث إلى النفس بطريقة إيجابية، أو بعبارات مصممة لتحفيز الذات.

وغالباً ما يتمحور التحدث إلى النفس بطريقة سلبية حول عبارات تنتقد الذات أو تلومها.

الحديث التعليمي الذاتي: يتمحور هذا النوع من الكلام الموجه ذاتياً حول الخطوات التي يجب اتباعها لحل مشكلة أو أداء مهمة.

الحديث التحفيزي الذاتي: يركز هذا النوع من الكلام على تقديم التشجيع لأداء مهمة ما. مثلاً، تهنئة النفس على جهود أو تذكيرها  بالقدرة على النجاح.

وتشير الدراسات إلى أن التحدث إلى النفس بطريقة إيجابية أو تعليمية أو تحفيزية يمكن أن يساعد في تحسين الأداء.

التذكّر

وفق "فري ويل مايند"، في إحدى التجارب، كان على المشاركين البحث عن عناصر في متجر دون قول شيء. وخلال التجربة، طُلب منهم تكرار أسماء العناصر التي كانوا يبحثون عنها أثناء بحثهم.

وأظهرت النتائج أن الذين تحدثوا إلى أنفسهم وجدوا أن من الأسهل العثور على ما كانوا يبحثون عنه. أي أن الحديث مع النفس خلق ارتباطاً أقوى بين الكلمات والأهداف البصرية.

الأسئلة

قد لا يساعد طرح سؤال على النفس بشكل سحري في العثور على الإجابة الصحيحة، لكنه يساعد في إلقاء نظرة ثانية على كل المحاولة المبذولة،  أو قد يرشد إلى الخطوة الموالية.

التغيير

وللتخلص من عادة الحديث مع النفس، يمكن كتابة اليوميات، فالكتابة أو التدوين تساعد على التعبير، وتحقيق فوائد العادة، ولكن دون صوت مسموع.

ويساعد سؤال للآخرين في الاستفادة من معارفهم، وتحقيق التواصل المطلوب. ويمكن أيضاً تناول مشروب مثل الشاي والأعشاب لإلهاء الفم.

المصدر: موقع 24

كلمات دلالية: زلزال المغرب التغير المناخي محاكمة ترامب أحداث السودان سلطان النيادي مانشستر سيتي الحرب الأوكرانية عام الاستدامة الملف النووي الإيراني

إقرأ أيضاً:

سعودي يبتكر جهازا يساعد في اكتشاف الحول.. ويؤكد: سيساعد الأطفال وذوي الاحتياجات الخاصة

تمكن طالب كلية العلوم التطبيقية بجامعة الملك سعود “ياسر الغامدي”، من ابتكار جهاز جديد يساعد في اكتشاف الحول في العين.

حيث قال الغامدي، في تصريحات للإخبارية، إن الابتكار جاء للتغلب على الصعوبات التي واجهها المختصون في تشخيص الحول لدى بعض الفئات.

وتطلع الغامدي إلى أن يحصل الجهاز على الدعم اللازم ليرى النور ويقدم فائدة للمجتمع.

أخبار قد تهمك أطباء: النظام النباتي “ضار” بالأطفال 1 نوفمبر 2023 - 11:22 صباحًا أستاذ مساعد في قسم طب الأطفال: الارتطام والسقوط أكثر الإصابات المنزلية شيوعا بين الأطفال.. وتزداد نسبتها لدى أبناء الأمهات الموظفات 17 أكتوبر 2023 - 1:42 مساءً

وأشار إلى أن الجهاز مر بعدة مراحل تطويرية، حيث أُدخلت عليه تعديلات لتحسين دقته وفاعليته.

وأفاد بأن الهيئة الملكية تدعم المشروع ليتم اعتماده وتوفيره في المستشفيات قريبًا.

وبين أن هذا الجهاز سيساعد الأطفال وذوي الاحتياجات الخاصة لتخطي إعاقة الحول، حيث سيمكنهم من الانظماج في المجتمع بكل سهولة.

https://x.com/alekhbariyatv/status/1853303550044000665?t=_jJKzzRKMpctMSMqclKVDQ&s=19

مقالات مشابهة

  • ما حكم الجلوس مع شارب الخمر دون الشرب معه؟.. أمين الفتوى يجيب
  • كيف رد ترامب على سؤال حول إبلاغ أنصاره بعدم العنف إذا خسر الانتخابات؟
  • بالفيديو.. حكم الجلوس مع شارب الخمر دون الشرب معه؟
  • تصريحات مهمة لـ”بن دغر” في إشهار التكتل الوطني للأحزاب السياسية في عدن.. ماذا قال؟
  • تفسير حلم العيش في غرفة مظلمة وضيقة.. ماذا يعني للمتزوج والأعزب؟
  • تفاصيل مشروع تتبع الدواء بمصر.. يساعد في منع الاحتكار والتهريب
  • تحرير 1709 مخالفات للتحدث في الهاتف المحمول أثناء القيادة
  • «ممكن تخسرهم».. 3 أبراج فلكية احذر التحدث مع أصحابها وقت الغضب
  • سعودي يبتكر جهازا يساعد في اكتشاف الحول.. ويؤكد: سيساعد الأطفال وذوي الاحتياجات الخاصة
  • حوار مع صديقي الChat GPT الحلقة (34)