مع التقلبات الجوية.. كيف تتخلص من نزلات البرد بسرعة؟
تاريخ النشر: 21st, September 2023 GMT
تعد نزلات البرد من المشكلات الصحية الشائعة خلال فصلي الخريف والشتاء وتسبب إرهاق عام للجسم لذا يرغب الكثير من الأشخاص في التخلص منها بسرعة.
ووفقا لما جاء في موقع NHS لمساعدتك على علاج نزلات البرد بسرعة أكبر:
الراحة والنوم
اشربي الكثير من الماء (لا بأس بعصير الفاكهة أو القرع الممزوج بالماء) لتجنب الجفاف
الغرغرة بالماء المالح لتهدئة التهاب الحلق (غير مناسب للأطفال)
إذا كنت تعاني من ارتفاع في درجة الحرارة أو كنت لا تشعر أنك بصحة جيدة بما يكفي للقيام بأنشطتك العادية، فحاول البقاء في المنزل وتجنب الاتصال بأشخاص آخرين حتى تشعر بالتحسن.
يمكن للصيدلي المساعدة في أدوية البرد
يمكنك شراء أدوية السعال والبرد من الصيدليات ويمكن للصيدلي أن ينصحك بشأن أفضل دواء.
تخفيف الأوجاع أو خفض درجة الحرارة باستخدام مسكنات الألم مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين
تخفيف انسداد الأنف باستخدام بخاخات أو أقراص مزيلة للاحتقان
لا ينبغي إعطاء مزيلات الاحتقان للأطفال دون سن 6 سنوات. ويجب أن يتناولها الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 إلى 12 عامًا لمدة لا تزيد عن 5 أيام.
احرص على عدم استخدام أدوية السعال ونزلات البرد إذا كنت تتناول أقراص الباراسيتامول والإيبوبروفين و غالبًا ما تحتوي أدوية السعال والبرد أيضًا على الباراسيتامول والإيبوبروفين، لذا قد يكون من السهل تناول أكثر من الجرعة الموصى بها.
بعض أدوية نزلات البرد غير مناسب للأطفال والرضع والنساء الحوامل.
هناك القليل من الأدلة على أن المكملات الغذائية (مثل فيتامين C أو القنفذية أو الثوم) تمنع نزلات البرد أو تسرع عملية الشفاء.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: نزلات البرد تقلبات الجو علاج نزلات البرد نزلات البرد
إقرأ أيضاً:
ما هي الأطعمة التي يجب تجنبها عند الإصابة بنزلة برد ؟
تزداد حالات نزلات برد في فصلي الخريف والشتاء وما لايعلمه كثيرون أن بعض الأطعمة تجعل حالة المريض أكثر سوءا
ووفقا لما جاء في موقع هيلث عند الإصابة بنزلات البرد تصبح العناية بالجسم أمرًا ضروريًا للتعافي السريع ورغم أهمية تناول الأطعمة المغذية لتقوية جهاز المناعة، إلا أن هناك بعض الأطعمة التي يُفضل تجنبها خلال فترة المرض لأنها قد تؤدي إلى تفاقم الأعراض أو إبطاء عملية الشفاء.
1. الأطعمة والمشروبات السكرية
تناول كميات كبيرة من السكر يمكن أن يزيد من الالتهاب في الجسم، مما يضعف جهاز المناعة ويؤدي إلى تفاقم الأعراض كما أن السكر يمكن أن يؤثر سلبًا على استجابة الجسم الطبيعية لمحاربة العدوى.
2. الأطعمة المقلية والدهنية
الأطعمة المقلية أو الغنية بالدهون قد تكون صعبة الهضم، مما يزيد من شعورك بالتعب ويؤثر على قدرة جسمك على التركيز على محاربة المرض وعلاوة على ذلك قد تزيد هذه الأطعمة من اضطراب المعدة الذي يمكن أن يرافق نزلات البرد.
3. الكحول
يُعد الكحول من أكثر المواد التي يجب الابتعاد عنها خلال نزلات البرد، لأنه يسبب الجفاف ويضعف المناعة و الجفاف الناتج عن الكحول يمكن أن يزيد من احتقان الأنف والحنجرة ويجعل الجسم أقل قدرة على طرد الفيروسات.
4. الإفراط في الكافيين
رغم أن تناول القهوة أو الشاي قد يمنحك شعورًا مؤقتًا بالنشاط، إلا أن الإفراط في الكافيين يمكن أن يسبب اضطرابات في النوم، وهو عامل أساسي في التعافي. النوم الجيد يساعد الجسم على تجديد طاقته ومقاومة الفيروسات بشكل أفضل.
5. الأطعمة الصلبة أو المقرمشة
الأطعمة مثل رقائق البطاطس والبسكويت والجرانولا يمكن أن تكون مزعجة للحلق المتهيج أو الملتهب، مما يزيد من الألم ويطيل مدة الالتهاب ونزلات البرد.
6. الأطعمة المصنعة
الأطعمة السريعة والمصنعة تحتوي على كميات كبيرة من الملح والدهون غير الصحية التي تؤثر سلبًا على صحة جهاز المناعة بمرور الوقت في حين أن الجسم يحتاج إلى العناصر الغذائية الطبيعية لتقوية دفاعاته، فإن الأطعمة المصنعة تفتقر إلى القيم الغذائية الأساسية التي تعزز عملية الشفاء من نزلات البرد
تدريب على القيادة يتحول إلى كارثة مأساوية تفجع أسرة بأكملها في صنعاء