مع التقلبات الجوية.. طرق الوقاية من التهاب الجيوب الأنفية
تاريخ النشر: 21st, September 2023 GMT
الوقاية من التهاب الجيوب الأنفية.. تزداد حالات الإصابة بالتهاب الجيوب الأنفية خلال التقلبات الجوية والعواصف ودخول فصل الخريف .
ووفقا لما جاء في موقع كلية الطب بجامعة هارفارد فهناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقليل فرصتك في الإصابة بالتهاب الجيوب الأنفية أو لتخفيف أعراض التهاب الجيوب الأنفية المبكرة.
اغسل الممرات الأنفية يوميًا . قم بتشغيل الماء بلطف في الممرات الأنفية للمساعدة في إزالة المخاط الزائد وترطيب الأغشية.
الأوقات الجيدة للقيام بذلك هي في الصباح وفي الليل، عندما تنظف أسنانك. "الفرشاة، ثم الشطف،" خلال النهار، استخدم رذاذ الأنف الملحي لترطيب الممرات الأنفية.
اشرب الكثير من الماء، يساعد الترطيب الجيد على إبقاء المخاط رقيقًا وفضفاضًا و احتفظ بزجاجة من الماء على مكتبك في العمل أو ضع كوبًا بالقرب من حوض المطبخ لتذكيرك بشرب الماء طوال اليوم.
استنشاق البخار، استرخِ في الحمام الساخن أو اغلي الماء واسكبه في مقلاة وضع منشفة فوق رأسك، وانحنى بعناية فوق المقلاة لاستنشاق البخار. لتجنب الحروق، حافظ على مسافة بينكما في البداية وانتقل تدريجيًا إلى منطقة مريحة.
تجنب البيئات الجافة و يمكن لجهاز الترطيب الموجود في منزلك (بجانب سريرك على وجه الخصوص) وفي مكان عملك أن يساعد في منع جفاف الممرات الأنفية. حافظ على نظافة أجهزة الترطيب وخالية من البكتيريا والعفن.
النوم مع رفع رأسك، يتجمع المخاط في الجيوب الأنفية أثناء الليل عندما يكون رأسك لأسفل، لذا قم بإسناد رأسك بالوسائد أو الإسفين أثناء النوم.
كن لطيفًا مع أنفك، انفخ أنفك بلطف، فتحة أنف واحدة في كل مرة. يمكن أن يؤدي النفخ القوي إلى تهيج الممرات الأنفية ودفع المخاط المحمل بالبكتيريا إلى الجيوب الأنفية.
تجنب مضادات الهيستامين إلا في حالة وصفها لك، مضادات الهيستامين تجعل المخاط سميكًا ويصعب تصريفه، ولكن إذا كان التهاب الجيوب الأنفية لديك ناجمًا عن الحساسية، فقد يرغب طبيبك في تناول مضادات الهيستامين مع أدوية أخرى.
كن حذرا مع مزيلات الاحتقان،تعمل الأقراص التي تحتوي على السودوإيفيدرين على الأوعية الدموية لتقليص الأغشية وإبقاء الممرات الأنفية مفتوحة و كما تعمل بخاخات الأنف التي تحتوي على فينيليفرين أو أوكسي ميتازولين بشكل جيد — وبسرعة، لكن استخدام مزيلات احتقان الأنف الموضعية لأكثر من يوم أو يومين ينطوي على خطر بدء دوامة من الاعتماد نتيجة للارتداد - زيادة التورم بعد زوال الدواء.
(الرذاذ ذو المفعول الأقصر، مثل 0.25% أو 0.5% نيو-سينفرين، أقل احتمالية للتسبب في الارتداد من الرذاذ طويل المفعول مثل أفرين.) يمكن أن تسبب مزيلات الاحتقان الفموية التوتر وزيادة ضغط الدم، لذلك إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم ولا تستخدمها دون استشارة الطبيب أولاً.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الجيوب الانفية أعراض التهاب الجيوب الأنفية التهاب الجيوب الانفية التقلبات الجوية التهاب الجیوب الأنفیة
إقرأ أيضاً:
شرطة الآداب بشبوة تنشر بودكاست توعوي.. نصائح للتعامل مع الابتزاز الإلكتروني وطرق الوقاية منه
شمسان بوست / خاص:
عملت شرطة الآداب بمحافظة شبوة بدعم وإشراف مدير عام شرطة محافظة شبوة، العميد الركن فؤاد محمد النسي، وبمتابعة مدير شرطة الآداب بالمحافظة، الملازم خميس حسين محمد سالم، على بذل جهود كبيرة في ضبط المبتزين عبر مواقع التواصل الاجتماعي.
حيث تتعامل شرطة الآداب مع البلاغات من الضحايا بجدية، في متابعة المبتزين للفتيات ورصدهم حتى ضبطهم وتقديمهم للجهات المختصة لمواجهة العقاب المناسب والحفاظ على القيم والأخلاق.
وإليك بعض الإرشادات التوعوية الخاصة بتجنب الابتزاز الإلكتروني:
1.لا تستجب للمبتز: تجنب الاستجابة للطلبات التي يطرحها المبتز، سواء كانت مادية أو غيرها.
2.احفظ الأدلة: قم بتوثيق كل التفاعلات مع المبتز، بما في ذلك الرسائل والصور والبوستات، حيث يمكن أن تساعد في التحقيقات لاحقًا.
3.قم بالتبليغ فورًا: تواصل مع الجهات المختصة وأبلغ عن الحادثة في أسرع وقت ممكن.
4.احمِ حساباتك وبياناتك: استخدم كلمات مرور قوية ومختلفة لجميع حساباتك، وقم بتفعيل خيارات التحقق من الهوية عند توفرها.
5.لا تثق بالمجهولين على الإنترنت: كن حذرًا عند التفاعل مع أشخاص لا تعرفهم جيدًا، خاصة إذا كانوا يطلبون معلومات شخصية.
6.اطلب المساعدة إذا كنت بحاجة إليها: لا تتردد في التواصل مع الأصدقاء أو العائلة أو المهنيين للحصول على الدعم.
للتبليغ والمساعدة: تواصل مع عمليات شرطة الآداب على الرقم: 776515944
أخي المواطن، أختي المواطنة: استمع إلى البودكاست التوعوي الخاص بشرطة الآداب للاستفادة من التعليمات المهمة التي قد تحميك وتساعدك في مواجهة الابتزاز الإلكتروني.
شرطة محافظة شبوة
إدارة شـــــرطة الآداب
#مكتب_الإعلام_الأمني
#شرطة_محافظة_شبوة