مشروبات تعزز الجهاز الوعائي وعضلة القلب.. القهوة أبرزها
تاريخ النشر: 21st, September 2023 GMT
يصف العلماء الشاي الأخضر بأنه أحد أكثر المشروبات الصحية المفيدة لصحة القلب في العالم، ويوصي الأطباء بتناوله بمعدل كوبين إلى ثلاثة أكواب على الأقل يوميًا.
وتتلخص فوائد شرب الشاي الأخضر، بفضل شربه ينخفض تركيز الكولسترول في الدم، وتزداد حماية الجسم من جلطات الدم والنوبات القلبية والسكتات الدماغية المرتبطة بهذه العملية.
ويضيف الخبراء العلميون أن الشاي الأخضر يحتوي على مضادات الأكسدة التي تمنع خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية.
يعتبر العديد من الأطباء أيضًا أن النبيذ الأحمر مفيد لعضلة القلب – باعتدال ووفقا لهم، فإن جرعات قليلة من الكحول، بمعنى ما، تلعب دور جهاز محاكاة لنظام الأوعية الدموية، مما يمنع عمليات تراكم الكوليسترول وتكوين جلطات الدم.
يعد عصير الرمان مصدرًا ممتازًا لمضادات الأكسدة الطبيعية ومركبات البوليفينول التي تعمل على تحسين وظيفة القلب والأوعية الدموية لا ينبغي شربه بكميات كبيرة، لأنه يحتوي على الكثير من المواد النشطة بيولوجيا لهذا الغرض ويوصي العلماء بشرب نصف كوب من عصير الرمان مرة واحدة يوميا لمدة ثلاثة أشهر، ثم أخذ راحة لمدة شهر.
وأخيرا القلب يحب القهوة كثيرا، أظهرت الأبحاث العلمية الحديثة أن شرب القهوة بدون سكر يساعد خلايا الجهاز القلبي الوعائي على التعافي بشكل أسرع ويساعد على تقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، مما يقللها بنسبة تصل إلى 40%.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: القلب الشاى الاخضر الكولسترول جلطات الدم النوبات القلبية السكتات الدماغية امراض القلب أمراض القلب التاجية الشای الأخضر
إقرأ أيضاً:
لن تصدق.. إضافة هذا المكون إلى القهوة يعزز مناعتك ويحسن مزاجك
تعد القهوة من المشروبات المفضلة للعديد من الأشخاص، وخاصة في فصل الشتاء فتساعد القهوة على تدفئة الجسم والشعور بالنشاط.
ولكن توجد بعض الإضافات التي تعزز من فائدة القهوة بشكل أكبر على الصحة، ومنها الشوكولاته.
فوائد تناول القهوة مع الشوكولاتهتحتوي الشوكولاته على مضادات الأكسدة والمعادن مثل المغنيسيوم والحديد ويرتبط بتحسين صحة القلب والأوعية الدموية والمزاج، ولكن ما يثير الاهتمام بشكل خاص هو قدرته على دعم صحة الأمعاء وفقدان الوزن.
كما تساعد الشوكولاته الغنية بالبوليفينول ومضادات الأكسدة المضادة للالتهابات والتي تعد بالوقاية من اضطرابات المعدة.
ويعد فنجان القهوة اللذيذ الذي يحتوي على الشوكولاته مصدرًا ممتازًا للألياف الغذائية، ومن المعروف أن الألياف هي عامل رئيسي في تعزيز عملية التمثيل الغذائي الصحي ونمو البكتيريا المعوية، وتعني الأمعاء الصحية شهية أفضل وإدارة أفضل للوزن.
التحكم في الحالة المزاجية والرغبات، إن الثيوبرومين والفينيليثيلامين الموجودين في الشوكولاته من المواد الطبيعية التي تعمل على تحسين الحالة المزاجية وتقلل من الرغبة الشديدة في تناول الوجبات الخفيفة عالية السعرات الحرارية.
تعزيز التمثيل الغذائي، تشير بعض الدراسات إلى أن مضادات الأكسدة، من بين المركبات الطبيعية الأخرى الموجودة في الشوكولاته، لها تأثير متواضع على تعزيز عملية التمثيل الغذائي، وهي طريقة طبيعية لحرق السعرات الحرارية.
المصدر solaicoffe
رئيس مركز بلاط بالوادي الجديد يناقش مشاكل المواطنين بمسجد الشوش البحري|صور